Bom,venho percebendo a um tempo ja,qndo eu faço peito logo que chego na academia eu consigo 25~28 de cada lado,mas se eu chegar na academia e fizer biceps ou costas antes,eu aguento com 35kg cada lado sobrando força,muito mais facil que os 25 do começo..

alguem sabe o porque disso? o cara da academia falo q qndo vc faz costas ele 'abre' o peito,mas nao tem nada a ver com força isso..

Nossa, curioso isso heim.. tambem quero saber, se bobear vou fazer isso huauhauha

huum , curioso..

vo testa isso hj

hehehe

Estranho isso cara..

Eu sou totalmente ao contrario , normalmente eu coloco supino como ultimo exercicio , pra afadigar o maximo o peitoral..

As vezes que mudo um pouco o treino e passo supino pro primeiro exercicio , pego muito mais..

as vezes que voce coloca o peitoral como primeiro exercicio , faz alguma Serie de aquecimento? ou chega la , coloca direto os 28 de cada lado e faz?

Eu devo ta errado, mais acho que qd vc faz costas vc alonga peito e biceps alonga triceps. Deve ser uma parada assim

Mas "aquecendo" com costas ou biceps igual ele falou, da uma forca mesmo no supino? se pah vou fazer isso kkkkkkkkkk

ja fiz vezes com aquecimento e sem,nunca consigo passar dos 28..na verdade com aquecimento faço 28 e sem 25..

parece q qndo faço biceps ou costas antes o braço fica inxado,fica mais forte pra empurrar a barra pra cima,e no dia que eu inverti e fiz peito depois e colokei mais peso,no otro dia eu tava estoradasso pq o peito nao tava acostumado a erguer o peso que colokei,agora to fazendo peito por ultimo sempre..

Ah cara , eu não boto fé não , na teoria , voce ta usando glicogeno na hora que faz dorsal.. então poderia faltar atp na hora do peito.

Mais na pratica é outra coisa né..

vai saber , cada um é cada um...

eu acredito pq as forças que vc faz é contraria,que nem qndo eu faço extensão de perna antes e depois flexão de perna,eu tenho mais força do que qndo faz direto flexão,pq eu tava fazendo o movimento pra um lado depois pro otro...

eu tbm axo estranho,pq qndo eu chego 100% na academia o certo seria eu ter bem mais força dpois depois de fazer um musculo..com certeza depois algum mais experiente vem e tira nossa duvida entao haha abraços

to no aguardo tambem

Esse é o treino agonista/antagonista, pega mais peso porque estará enganando seu sistema nervoso. exemplo quando sai de um exercicio de costas e vai pra peito, vc confunde o sistema nervoso conseguindo pegar mais peso. se nao me engano é isso, vou achar direitinho e edito aqui

Editado 15/12/2009 às 19:13 12/15, 2009 por a12 (veja o histórico de edições)

pra mim acho q nao serve forço mto no supino mto msm !!

25/28/30/32 e joguei 35 segunda treino há 4 meses !

ai eu me mato no supino e dpois do uma aliviada nso otros !!

creatina mode:On

Ja percebi que quando aqueço no supino reto e vou pro supino reto com halteres pego bem mais peso.

Alguns momentos antes da total fadigação (não a dorzinha de sempre), há uma tentativa de recuperação do músculo em conjunto com o sistema nervoso, que vai te proporcionar ai mais peso com menos repetições ou menos peso com mais repetições, é um estado momentanio e arriscado, mas que se for usado corretamente tem muito valor.

Provavelmente você pega um peso legal nos braços, ai quando voce vai para o supino seus braços estão preparados pra mandar bronca, mas ali eles não são protagonistas, então parece que fica "leve", mas é um efeito momentanio e que vai forçar a mesma coisa do seu peito.

Bem, a fonte disso são meus livros escolares e experiencia, aceito perguntas e criticas x)

Abraços

pow,eu recomendo fazer isso pra todo mundo,eh mto dahora,vc se fodendo com 28kg,dai dpois de fazer biceps pega 35kg e ta leve haha

Mas nao é impressao de um dia só nao mano? tu fez varias vezes?

Se bobear ja agora mes que vem ja mudo pro ABCD com peito e biceps e mando pra ver

Quais exercicios de biceps tu faz?

Editado 15/12/2009 às 20:07 12/15, 2009 por marcelobra (veja o histórico de edições)

é legal mesmo de fazer, só nao pode abusar senão voce perde o tempo de recuperação do musculo (caso de problemas com os dias e tal)

Abraços

marcelobra, funciona sim, mas nada como treinar individual braço e peito na minha opinião ^^ porque voce vai fazer o supino e na hora do crucifixo ou voador nada :/

Editado 15/12/2009 às 20:11 12/15, 2009 por Caio Reis (veja o histórico de edições)

Sim to ligado, eu bolei um ABCD diferente que o mano M2a treina, ai se bobear vou fazer isso biceps antes

Biceps e peito no mesmo dia? estranho... pra mim só podia fazer triceps com peito.

Enfim, se vo testar fazer isso também pra ver se da resultado.

Biceps e peito no mesmo dia? estranho... pra mim só podia fazer triceps com peito.

Enfim, se vo testar fazer isso também pra ver se da resultado.

Pode mandar com biceps sim, só depende da divisao, ai costas teria que ser bem afastado do treino de peito..

Marcelo.

Eu faço:

peito triceps

costa biceps

pernas

ombro trapezio

triceps biceps

nem faço peito e biceps.

E tipo faço esse treino por 1 mes e volto pro ABCDE normal também. senão da over em mim pelo menos

mas tipo sobre o tópico ai. nem tem fundamento isso ai. o que poderia fazer é troca. inverter a ordem. deixa peito pro final da semana. e braço pro começo. assim seu metabolismo vai tá mais alto no final.

Sobre o outro ai que falo que treina 4 meses e pega 35. só acredito vendo. ou então seu amigo que te ajuda. tem biceps bom e guenta uns 20 na rosca de cada lado.

mas enfim.

Editado 15/12/2009 às 23:04 12/15, 2009 por M2a (veja o histórico de edições)

eu fazia aquele baguiu de pular do banco e saltar e dps fazia agachamento

mais pesado q no outro dia

EHoHEiue

Marcelo.

Eu faço:

peito triceps

costa biceps

pernas

ombro trapezio

triceps biceps

nem faço peito e biceps.

E tipo faço esse treino por 1 mes e volto pro ABCDE normal também. senão da over em mim pelo menos

mas tipo sobre o tópico ai. nem tem fundamento isso ai. o que poderia fazer é troca. inverter a ordem. deixa peito pro final da semana. e braço pro começo. assim seu metabolismo vai tá mais alto no final.

Sobre o outro ai que falo que treina 4 meses e pega 35. só acredito vendo. ou então seu amigo que te ajuda. tem biceps bom e guenta uns 20 na rosca de cada lado.

mas enfim.

intao mano vou mandar em janeiro ele, em fevereiro volto com o abcde mesmo

abraco

peito triceps

costa biceps

pernas

ombro trapezio

triceps biceps

To fazendo identico... soh que eu uso mais isoladores no dia de peito e costas e compostos no dia que treino eles juntos

Esse é o treino agonista/antagonista, pega mais peso porque estará enganando seu sistema nervoso. exemplo quando sai de um exercicio de costas e vai pra peito, vc confunde o sistema nervoso conseguindo pegar mais peso. se nao me engano é isso, vou achar direitinho e edito aqui

So pode ser isso ou e psicológico dele.

psicologico não é,certeza kodpsakopdsaokpdsakpo

Coveiro mode on

Ainda ta fazendo isso Eduardo? Queria mandar biceps antes pra ver o que acontece

Eduardo, quantas vezes ao certo isso aconteceu ?

Foi SEMPRE desse jeito o lance de treinar biceps e dps peito ?

se for, muito foda!

pouts.. meio sem lógica isso.. mas se deu certo.. vai fundo brother..

eu só sinto que pego mais quando não aqueço só peito como tmb o ombro.. ai sim fica chique!!

~hugs

Seph®

Tava afim de mandar hoje, se funcionar mesmo vai ser show huahuahuhua

Editado 4/01/2010 às 13:36 01/4, 2010 por marcelobra (veja o histórico de edições)