[Relato] Shotgun + Básico

[cpr2009]

20º e 21º treino

Peito e Tríceps e Costas , Bíceps e Panturrilha

Pump: muito bom

Pump Pós-Treino: normal (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: normal

Vascularização: ótima

Concentração: boa

Recuperação : boa

Fadiga : pouco abaixo do normal

Feliz ano novo ai pra todo mundo!!!

É, agora nesse domingo vou ir para praia... ficar uma semana lá! Não vou ir na academia, apenas corrida na areia e tals, no maximo uns apoios e barras!

Não irei tomar o shotgun nesse tempo, quando voltar continuarei o relato!!

tomara que essa parada não seja prejudicial, alias, estou pensando que será bom dar um tempo no shotgun.. quem sabe ele volte mais forte..

era isso, abraço!!!

[cpr2009]

22º treino

Peito, tríceps e panturrilha

Pump: muito bom

Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: normal

Vascularização: ótima

Concentração: boa

Recuperação : boa

Fadiga : pouco abaixo do normal

23º treino

Costas, Bíceps e antebraço

Pump: ótimo

Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: normal

Vascularização: mais que ótima

Concentração: boa

Recuperação : muito boa

Fadiga : pouco abaixo do normal

é isso ai!!

depois de uma semana na praia pegando CHUVA estou de volta..

voltando os relatos...

obrigado a quem acompanha!!!

[iRain]

Passo os colaterais?

[cpr2009]

Passo os colaterais?

que colaterais??

não tive nenhum brother..

abraço

[iRain]

To dizendo o formigamento

[cpr2009]

To dizendo o formigamento

ah!! não chega a encomodar, e dá só no rosto de vez em quando.. tpo um calorão e tals..

valeu por acompanhar!!!

24º treino

Ombro, Perna e Panturrilha

Pump: ótimo

Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: normal

Vascularização: EXCELENTE! várias veias apareceram no ombro e no peito (discretas mas apareceram)

Concentração: muito boa

Recuperação : ótima

Fadiga : pouca!! bem menos que o normal

obrigado a quem acompanha!!

abraço e bons treinos

[cpr2009]

25º treino

Peito e Tríceps

Pump: ótimo

Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: acima do normal

Vascularização: EXCELENTE!!!

Concentração: ótima

Recuperação : ótima

Fadiga : pouca!! bem menos que o normal

26º treino

Costas , Bíceps e Panturrilha

Pump: MAIS QUE ÓTIMO

Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: mais que normal

Vascularização: PERFEITA

Concentração: ótima

Recuperação : ótima

Fadiga : muito pouco!!

os ultimos treinos foram ótimos cara!! o que está melhor é a vascularização...

tomara que dure mais uma semana, mas acho que não vai rolar... logo dps que terminar vou começar a creatina com saturação e tals..

era isso!!

valeu ai qm acompanha!!

fotos e medidas nessa semana ainda!!!

abraço e bons treinos

[cpr2009]

Não vou treinar hoje, resfriado pegou! -.-

Vou ficar descansando hoje para amanhã já ir quase 100%

Estou resfriado desde sabádo, tomando muita água, estou sentindo melhoras..

abraços e bons treinos!!

[Gustave]

Melhoras ai, sábia sua decisão de descansar pra voltar ao treino com força total.

Bons treinos !

[cpr2009]

Melhoras ai, sábia sua decisão de descansar pra voltar ao treino com força total.

Bons treinos !

opa!

as vezes temos q fazer coisas mesmo contra nossa vontade..

não fui treinar essa semana pq o resfriado acabou se tornando uma infecção intestinal, acho que já era isso desde o inicio =/

perdi a semana mas tudo bem...

Obrigado por acompanhar Gustave!!

bons treinos pra ti tb

hoje voltei aos treinos

27º treino

Peito, tríceps e panturrilha

Pump: ótimo

Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: normal

Vascularização: ótima

Concentração: ótima

Recuperação : mais que normal

Fadiga : pouca

Editado Janeiro 26, 2010 às 02:22 por cpr2009

[lucasbm]

acompanhando parcero (Y)

[Gustave]

ah!! não chega a encomodar, e dá só no rosto de vez em quando.. tpo um calorão e tals..

valeu por acompanhar!!!

Quando eu usei o No Shotgun senti a mesma coisa, alguns formigamentos e um calorão, só que era espalhado pelo corpo todo, achei muito foda ia treinar com 100% de focus e ganhava ainda mais força, esse colateral até que dá mais força, no psicológico, mas ainda tá valendo.

[cpr2009]

acompanhando parcero (Y)

opa!! valeu por acompanhar ai brother!!

se estiver faltando algo no relato pode falar ai q tento melhorar!!

semana q vem medidas e fotos.. flow

Quando eu usei o No Shotgun senti a mesma coisa, alguns formigamentos e um calorão, só que era espalhado pelo corpo todo, achei muito foda ia treinar com 100% de focus e ganhava ainda mais força, esse colateral até que dá mais força, no psicológico, mas ainda tá valendo.

certo! tudo que vem pra soma tá valendo!

obrigado por acompanhar djow!!

abraço e bons treinos!

~~~~

27º treino

Costas e Bíceps

Pump: MAIS QUE ÓTIMO

Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: normal

Vascularização: PERFEEITA!!

Concentração: ótima

Recuperação : ótima

Fadiga : NADA (com o pump que tava dava vontade de não parar de treinar)

Cara, o treino foi mto bom mesmo!!! mtas veias aparecendo, peito, ombro, bíceps parecia q ia salta pra fora, antebraço total vascularizado! hehe, mto bom... hoje é ombro, perna e panturrilha!!

valeu ai qm acompanha!!

abraço

[cpr2009]

28º treino

Ombro, perna e panturrilha

Pump: MAIS QUE ÓTIMO

Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: normal

Vascularização: PERFEEITA!!

Concentração: ótima

Recuperação : ótima

Fadiga : NADA (com o pump que tava dava vontade de não parar de treinar)

29º treino

Peito e Tríceps

Pump: MAIS QUE ÓTIMO

Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: normal

Vascularização: PERFEEITA!!

Concentração: ótima

Recuperação : ótima

Fadiga : NADA (com o pump que tava dava vontade de não parar de treinar)

30º treino

Costas, bíceps e panturrilha

Pump: MAIS QUE ÓTIMO

Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: normal

Vascularização: PERFEEITA!!

Concentração: ótima

Recuperação : ótima

Fadiga : NADA (com o pump que tava dava vontade de não parar de treinar)

Encerro meu relato aqui, espero que tenham gostado!!

Ai vão as medidas em comparação com as antigas (agora tudo completo e correto, pois as medidas que dei no inicio foram meio pelo que eu me lembrava), e postarei as fotos também..

os ganhos nas pernas foram minimos pois como falei estou com lesão nos ligamentos, me recuperando..então nem esperei mto..

Antes Agora

Idade : 17 anos ~ 17 anos

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Altura: 1.78,5 ~ 1.78,5

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Peso: 78 kgs ~ 78,5 kgs

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BF : 14,25% ~ 12,86%

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tórax: 94 ~ 97

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cintura: 81 ~ 80

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abdome: 82 ~ 80

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quadril : 97 ~ 97

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antebraço D : 28 ~ 29

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antebraço E : 28 ~ 29

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braço D : 34,5 ~ 36

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braço E : 34,5 ~ 36

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coxa D : 54 ~ 56

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coxa E : 54 ~ 56

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panturrilha D: 38 ~ 38,5

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panturrilha E: 38 ~ 38,5

antes

antes

antes

antes

depois

depois

depois

depois

depois

depois

então galera!! infelizmente terminou o shotgun, fiquei mto contente com o produto, principalmente na ultima semana de uso! não vou nem falar mto pq está tudo ai no relato!!

obrigado a qm acompanhou e comentou, não sabem como é importante uma resposta quando postamos algo, nos da mais motivação!!

é isso ai..

valeu, obrigado!! té o próximo..

obs.: eu ia logo fazer pós com creatina.. mas vou começar a usar arginina (nitro 15 targin)..

então vou deixar a creatina pra mais depois..

quem sabe vou relatar mais alguns treinos para ver como continuam sendo eles sem o produto..

flooow

Editado Fevereiro 17, 2010 às 01:35 por cpr2009

[cpr2009]

os treinos baixaram de intensidade, o shotgun fez falta...

[Deletado]

Pow velho, que pena aí que ta perdendo a intensidade do treino...mas não desanima não

Conta pra gente aí como ta o uso do Nitro 15 Targin e fala se esta mantendo os ganhos do shotgun

Aquele abraço.