Eduardoo 20 Postado Novembro 4, 2009 às 14:05 Compartilhar Postado Novembro 4, 2009 às 14:05 eu tomo whey antes de durmir,albumina sux. to tendo otimos resultados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kileros 0 Postado Novembro 4, 2009 às 18:11 Compartilhar Postado Novembro 4, 2009 às 18:11 tb tava vendo ums artigos sobre o whey antes de durmir comprei o whey hilmar agora e vou fazer o teste tb antes de durmir + quanto de whey vc vai mandar? 15g ou 30g? e to pensando em misturar com uma abulmina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrRac 0 Postado Novembro 5, 2009 às 02:06 Compartilhar Postado Novembro 5, 2009 às 02:06 (editado) Po, dai haja grana pra manter td isso... Eu mando 20g ao acordar e 40g pós-treino... fiquei mto interessado mesmo em mandar pelo menos mais umas 20g ao dormir.... mais ai vai whey pra caramba.... Agora ta uma discussão boa sobre o tema... vou acompanhar o post pra ver noq vai dar... Abraços Editado Novembro 5, 2009 às 02:17 por MrRac Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Novembro 5, 2009 às 16:51 Compartilhar Postado Novembro 5, 2009 às 16:51 Acho que d[a pra manter de boa. N'ao precisa usar tanto quanto no pos treino. Faz um shake bom de albu + whey...vou comecar a mandar. Toda noite acordo para urinar. antes eram 2 vezes, agora 1...ma noticiahttp://docs.google.com/?tab=mo&pli=1# Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MCD 1 Postado Novembro 6, 2009 às 00:40 Compartilhar Postado Novembro 6, 2009 às 00:40 Não tenho albumina, e nem caseina. Posso tomar o whey com leite visto que o leite é de lenta absorção? Sempre fiquei meio que na duvida... to tomando assim tem um tempo já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bad Girl 6 Postado Novembro 6, 2009 às 13:41 Compartilhar Postado Novembro 6, 2009 às 13:41 ... caracas, estou aprendendo muito aqui, vou aproveitar o topico e tirar uma duvida, eu tenho 1,65 e estou acima do peso com 82, mandar Whey na primeira hora do dia, pós-treino e antes de dormir seria legal então??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Novembro 6, 2009 às 13:46 Compartilhar Postado Novembro 6, 2009 às 13:46 eu sempre mandei whey antes de durmir e sempre tive resultado dahora,vo continua assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Novembro 6, 2009 às 14:01 Compartilhar Postado Novembro 6, 2009 às 14:01 Galera, o whey é a melhor proteina que temos disponivel, se usar em todas as refeições do dia, melhor ainda.... Embora não é bom trocar refeição sólida por liquida. Então é sempre bom tomar nesses horarios: Acordar, Pós, e Durmir. Embora tem horarios que é necessario algo que atrase a absorção, como antes de dormir, então se for tomar esse horario, acho legal tomar com leite, ou algo do tipo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dnksupp 1 Postado Novembro 6, 2009 às 23:08 Compartilhar Postado Novembro 6, 2009 às 23:08 e como todos sabem, a fonte de gordura serve para retardar mais ainda essa absorção, portanto acredito que a albumina ou caseina em si seja auto-suficiente com uma fonte de gordura.. mas esse pensamento de construção muscular com whey nas primeiras 3/4 horas, está certo. o exato seria tomar 15gr de whey antes de dormir e mais 15gr no meio da madrugada, aí sim tem fundamento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bad Girl 6 Postado Novembro 9, 2009 às 11:12 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 11:12 Vou começar hj a tomar Whey, de manhã as 7:00 pos-treino e antes de dormir... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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