Diario De Um Ectomorfo

[LukeD]

Hahaha , nossa, esses 4kg* +- já fizeram uma diferença enorme, uma menina de outra sala disse que pareço com um primo dela, veio me abraçar, perguntou se podia tocar, perguntou idade, nome etc.. enfim, só faltou me pegar alí mesmo... deixa isso pra depois.

Encontrei uma amiga que não me tinha me visto a mais de 1 mês e ela disse : "tas mais gordo" . kkkkkk Muito bom ouvir isso pra um ectomorfo, ainda brinquei, é a barriga é? haha , enfim , hoje o dia foi muito bom . jaja treino de perna hard. o/( vou até levar uma bengala pra voltar pra casa uasheauhseu)

kkkkkkkkkk isso ai mano!!!

[heavenly//]

Aloprando geral

[marxj]

CADE AS IBAGENS

[NNoname]

CADE AS IBAGENS

ausheuaseh , dia 6, segunda feira uahse, que vai ter feito 1 mês e 1 dia de treino . vou tentar ta postando de 15 em 15 dias depois do dia 6.

Aloprando geral

kkkkkkk ,

kkkkkkkk boa mlk ! confesso que o "Posso tocar" foi meio hard kkkk, mas é isso aí! Destruir nas pernas hoje hein ! \o

uasheuahse foi sim, ela tava se jogando mesmo pra cima de min, aí um colega perguntou: e esse seu primo fulana, é bonito? (pq ela disse que me pareço com ele), aí ela diz: é muito bonito e etc... aí meu colega: ele ta solteiro visse... ausheuahseuh ela não é tão bonita de rosto mas é bem simpática e magrinha(corpo legal)

[heavenly//]

Aí, vai fazer 5 meses daqui 2 dias.

Vou começar a fazer dieta essa semana, provavelmente as coisas vão melhorar muito

[NNoname]

Aí, vai fazer 5 meses daqui 2 dias.

Vou começar a fazer dieta essa semana, provavelmente as coisas vão melhorar muito

Aí sim, ta bacana já kkk, tu tem muito peito ou é impressão kkk?

[heavenly//]

É impressão hsuahsuhauhsauhsua' ele tem uma divisão estranha no meio, não gosto do meu peitoral... mas ele tá ganhando volume depois que comecei a fazer crossover no meu treino.

Talvez, quem sabe, depois ele fica legal kkk'

[NNoname]

É impressão hsuahsuhauhsauhsua' ele tem uma divisão estranha no meio, não gosto do meu peitoral... mas ele tá ganhando volume depois que comecei a fazer crossover no meu treino.

Talvez, quem sabe, depois ele fica legal kkk'

kkkkkkk quero ver.

dia 02/04/2015 - a academia é aberta, mas não da pra ir treinar, estou doente, febre,dor de cabeça, moleza e gripe. A falta de apetite tá me afetando um pouco kkkk, acho que não vou comer o que normalmente consigo.

Não curto tomar remédios, só quando necessário mesmo. Focar em comer e me distrair por hoje rsrs.

[NNoname]

Meu hipercalórico acabou quinta e ainda não comprei kkk, só segunda. Tô sem tomar por enquanto :s . e ainda peguei aquela gripe danada kkkk, espero não ter perdido muito peso :s ...

Como já estou quase bom da gripe, hoje fiz umas barras, exercício pra triceps e marinheiro só pra não perder o costume rsrs.

[marxj]

Pq vc não faz um hiper caseiro?

[NNoname]

Pq vc não faz um hiper caseiro?

Eu pensei nisso kkk, mas o custo é quase o mesmo né rsrs.

[Daedric]

Eu pensei nisso kkk, mas o custo é quase o mesmo né rsrs.

Pode ter certeza que não, quando eu tomava hiper eu fazia caseiro e rendia bastante, eu tomava 2 vezes por dia um shake de hiper+leite+banana e dava umas 1100KCals

[Kanopp100]

Fiquei interessado na receita do hiper caseiro agora kkkkk se alguem puder postar ou mandar por PM a receita ou o link agradeço kkkk

[NNoname]

Fiquei interessado na receita do hiper caseiro agora kkkkk se alguem puder postar ou mandar por PM a receita ou o link agradeço kkkk

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/11/11/hipercalorico-caseiro-simples-barato-e-pratico/

tem vários kkk, tem uns com amedoim torrado e etc..

Enquanto não chega segunda feira, to improvisando com aveia + leite + banana e etc.. e o que tive pra por kkkk. Já coloquei até cenoura po ausehausehu

[kelvineam]

Fiquei interessado na receita do hiper caseiro agora kkkkk se alguem puder postar ou mandar por PM a receita ou o link agradeço kkkk

Procura no google "Hipercalórico Caseiro Hipertrofia". O primeiro/segundo link vai te direcionar para o tópico com a receita.

Eu ainda acrescento outras coisas como avelã e castanha do pará. Fica muito bom. E use farinha de aveia, pois mesmo que vc bata os flocos no liquidificador, não fica tão fino q nem a farinha.

Eu ainda coloco café solúvel quando acordo e antes de treinar a tarde. Umas duas, três doses de café pra ficar bem forte mesmo e funcionar como termogênico kk

[vitorsousac14]

Acompanhando [emoji3]

[NNoname]

Acompanhando [emoji3]

Vlw Brother, é tudo nosso rsrs. Bora evoluir

[heavenly//]

Dia 06/04, queremos fotos huu3h3hu3h

[NNoname]

Dia 06/04, queremos fotos huu3h3hu3h

asehausehu , daqui a uma hora e meia mais ou menos. e vou aproveitar e contar alguma história da minha vida haha. Vou me pesar hoje, só espero não ter perdido peso por causa da alimentação que não foi bacana nesse feriado...

[NNoname]

Enfim... Um mês de treino , dedicação e disciplina... admito que poucos dias não comi o que devia ter comido, e poderia ter feito um pouco mais.Mas no fim, acabei fazendo meu melhor . e isso aí, que venham mais meses de superação rsrs.

de 48,6KG para 53 KG.

No começo das fotos esqueci de tirar fotos das pernas, agora eu tirarei das pernas também, vou ver se acho alguma antiga para comparação rsrs.

O Lucas Siqueira contou uma história que ele "correu" da menina no colegial kkkkkkkk, eu meio que fazia isso também, teve um ano em que uma menina se declarou pra min na sala ( o lucas ainda conseguiu evitar isso...), puts eu muito tímido saí da sala, então ela veio atrás de min e então eu disse que não gostava dela, haha, nossa , falei sem o menor uso de Eufemismo, gostava de outra garota... enfim... acho que poderia ter aproveitado melhor, ela era e é uma pessoa bem bacana. Hoje em dia ta com um namorado que arrumou uns meses depois dessa declaração kkk. Acredito que eu e o Lucas Siqueira temos algumas coisas em comum...

jajá vou tentar comprar o hipercalórico.. enquanto isso vou improvisando kkk, hoje misturei banana+ nescau + aveia + açaí de pote + abulmina.

Editado Abril 6, 2015 às 20:21 por NNoname

[marxj]

Pode ter certeza que não, quando eu tomava hiper eu fazia caseiro e rendia bastante, eu tomava 2 vezes por dia um shake de hiper+leite+banana e dava umas 1100KCals

sem contar que a procedencia do hiper caseiro é muito mais garantida do que esses hipercaloricos lixosos por ai

Enfim... Um mês de treino , dedicação e disciplina... admito que poucos dias não comi o que devia ter comido, e poderia ter feito um pouco mais.Mas no fim, acabei fazendo meu melhor . e isso aí, que venham mais meses de superação rsrs.

de 48,6KG para 53 KG.

No começo das fotos esqueci de tirar fotos das pernas, agora eu tirarei das pernas também, vou ver se acho alguma antiga para comparação rsrs.

O Lucas Siqueira contou uma história que ele "correu" da menina no colegial kkkkkkkk, eu meio que fazia isso também, teve um ano em que uma menina se declarou pra min na sala ( o lucas ainda conseguiu evitar isso...), puts eu muito tímido saí da sala, então ela veio atrás de min e então eu disse que não gostava dela, haha, nossa , falei sem o menor uso de Eufemismo, gostava de outra garota... enfim... acho que poderia ter aproveitado melhor, ela era e é uma pessoa bem bacana. Hoje em dia ta com um namorado que arrumou uns meses depois dessa declaração kkk. Acredito que eu e o Lucas Siqueira temos algumas coisas em comum...

jajá vou tentar comprar o hipercalórico.. enquanto isso vou improvisando kkk, hoje misturei banana+ nescau + aveia + açaí de pote + abulmina.

OLHA ISSO, ESSE FDP VAI CRESCER SECO, RISCADO, DEFINIDO

TO PUTO MEMO

[NNoname]

sem contar que a procedencia do hiper caseiro é muito mais garantida do que esses hipercaloricos lixosos por ai

OLHA ISSO, ESSE FDP VAI CRESCER SECO, RISCADO, DEFINIDO

TO PUTO MEMO

uahseuahseuhause , Tô puto memo aseuhause. gogogo.

Ainda não to acreditando que passei dos 50Kg asehausheaush.

[Kanopp100]

Aeeee irmão ! Representando os ectos hein! Aí sim ta desenvolvendo bem cara... Gogo continuar que o projeto ta dando certo!

[NNoname]

Aeeee irmão ! Representando os ectos hein! Aí sim ta desenvolvendo bem cara... Gogo continuar que o projeto ta dando certo!

gogogo kkk, quero só ver a cara do pessoal quando me ver com uns 65 kg haha.

[heavenly//]

Caraaaalho, boa! pra 1 mês de treino... putz, continua firme, cara!

Se eu fosse você trocava essa foto do perfil heuheuheheuhe é você na foto?

Coloca a 5ª foto que você postou, uma que a câmera tá pegando de cima pra baixo, o ângulo deixou seu shape muito foda.

Dá mais ênfase ao peito, acho que todo ecto tem problema com o peitoral :/ o meu nem se fala... treino peito super bem, sinto ele doer e pá, mas não muda nada. Só dá um volume nos lados, mas só quando contraio.

Editado Abril 7, 2015 às 19:57 por heavenly//

[NNoname]

Caraaaalho, boa! pra 1 mês de treino... putz, continua firme, cara!

Se eu fosse você trocava essa foto do perfil heuheuheheuhe é você na foto?

Coloca a 5ª foto que você postou, uma que a câmera tá pegando de cima pra baixo, o ângulo deixou seu shape muito foda.

Dá mais ênfase ao peito, acho que todo ecto tem problema com o peitoral :/ o meu nem se fala... treino peito super bem, sinto ele doer e pá, mas não muda nada. Só dá um volume nos lados, mas só quando contraio.

Caraaaalho, boa! pra 1 mês de treino... putz, continua firme, cara!

Se eu fosse você trocava essa foto do perfil heuheuheheuhe é você na foto?

Coloca a 5ª foto que você postou, uma que a câmera tá pegando de cima pra baixo, o ângulo deixou seu shape muito foda.

Dá mais ênfase ao peito, acho que todo ecto tem problema com o peitoral :/ o meu nem se fala... treino peito super bem, sinto ele doer e pá, mas não muda nada. Só dá um volume nos lados, mas só quando contraio.

kkkkkkkkkkk também sinto doer, mas acho meu peito bacana, acho que não tenho muito ombro, mas bora vê rsrs. Ah, não sou eu na foto kkk, coloquei só pra zuar msm. Chegar aos 55 kg eu troco u.u

Vocês não sabem o quanto ajuda a força que me dão kkkk,

Editado Abril 7, 2015 às 20:11 por NNoname

[heavenly//]

kkkkkkkkkkk também sinto doer, mas acho meu peito bacana, acho que não tenho muito ombro, mas bora vê rsrs. Ah, não sou eu na foto kkk, coloquei só pra zuar msm. Chegar aos 55 kg eu troco u.u

Vocês não sabem o quanto ajuda a força que me dão kkkk,

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk jurava que era você, moleque magro do caralho husahushaua.

o braço parece minha rola um cabo de vassoura.

[NNoname]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk jurava que era você, moleque magro do caralho husahushaua.

o braço parece minha rola um cabo de vassoura.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

[marxj]

Porra não é vc? Fiquei tão comovido com o olhar humilde e sincero do garoto da foto que só comecei a acompanhar por causa disso

[heavenly//]

Eu também kkkkkkkkkkkkkk' fiquei tipo: porra, olha o estado desse cara, imagina como ele vai ficar daqui há 1 ano... daí vim acompanhar pessoalmente a evolução kkk'

Daí quando vi as primeiras fotos que você postou, eu fiquei tipo: Caralho, olha esse cara...