Fala galera, primeiro topico no forum. Estou postando aqui a academia que eu e alguns amigos meus ajudaram a construir. Da pra fazer muita coisa nela, mesmo nao tendo tudo que uma academia normal tem.

Ja que moramos na varzea, somos varzeanos, entao o nome dela ficou Varzean Gym.

Materiais usados:

- Cimento

- Areia

- Pedras

- Madeira(construcao dos moldes e do banco de supino)

- Pregos

- Arames

- Cordas

- Barras(como somos agricultores, as barras nos pegamos de eixos de colheitadeiras estragadas)

- Tinta esmalte sintetico

Anilhas:

As anilhas eu fiz um molde de madeira pra algumas e outras eu usei alguns potes. Eu pesei o cimento e a areia seco, e apos seca-las, bateu exatamente o mesmo peso que tinha pesado antos. Fiz anilhas de 20kg, 10kg, 5kg e de 1kg.

Os gastos foram praticamente so com o cimento e as tintas, pois o resto ja conseguimos em casa.

FOTOS

Na minha opiniao, da pra obter bons ganhos nessa academia, qualquer critica, sugestao, fiquem a vontade.

Que da hora vei O.o

Poo cara....Incrivel!

Fico bobo aki..nego quando quer treinar de verdade..dá o sangue e não tem desculpa!

Parabéns..só pela força de vontade já virei teu fã! Bons treinos e bons ganhos!

Parabéns, Cara!

Faz um treino estilo dinossaur training, por exemplo: Sacos de areia... Isso incorporaria mais ao seu treino.

Stay strong.

parabéns cara ficou muito bom mesmo é como o TARZANBW falou mesmo, quando nego quer treinar e melhora seu fisico, faz coisas incriveis, mais vou dar um sugestao tenta melhorar esse banco de supino, já q vcs fizeram boa parte dos aparelhos de madeira, nao sera tao dificil fazer um banco de madeira, aqui nessa sessao do forún vc pode achar tutoriais q ensine a fazer um banco de madeira.

as anilhas ficar muito boas

ex; https://www.hipertrofia.org/forum/topic/151460-home-gym-do-tsug/page-2

pelo menos pesquisa e tenta fazer é só coragem, madeira, serrote e parafusos.

abraço

Editado 14/12/2014 às 03:29 12/14, 2014 por dvill

Fantástico cara! E nego ainda arranja desculpas por aí p não malhar..

Adoro exercícios no hard mode.

PArabéns!

Legal, academia bem Spartana mesmo hehe.

Parabéns.

Valeu ae galera, cada vez mais me motivando!!

Ja tentei fazer um banco de supino uma vez, ate usei ele por muito tempo, mas como aumentei a carga do supino, o banco dava umas inclinadas para os lados e as vezes eu sentia que ia desbar junto com o peso em cima de mim, ai fiquei com medo e fiz um banco bem mais resistente.

Ta ai a foto do antigo banco de supino:

Doideira em, da pra fazer tudo ai, só não da pra fazer aquelas paradas no pulley, mas quem liga, barras, halteres e anilhas e o que ha de melhor. Parabéns, segue firme.

Mano, essa academia que tu montou tem coisa que a minha academia não tem (lá onde eu faço não tem anilhas de 1kg, só de 2kg pra mais hahahah)

De certa forma me lembrou a academia do Edilson, dá só um bizu ("academia natural de primeiro mundo, nada é bruto"):

https://www.youtube.com/watch?v=uU-DCq6WBgk

Pirei na sua Gym... PARABÉNS.

Quero fazer umas anilhas de 20 com cimento pra colocar no meu Leg... sai bem mais barato !.

Editado 14/12/2014 às 19:26 12/14, 2014 por henriqueleandrof

Cara, o negócio ficou bacana ein, material para fazer os equipamentos parece não faltar ai, para quem trabalha na área da agricultura acaba por aparecer muita coisa, na foto em vi pneus, da para fazer muitas coisas com eles, e vi galões, da para colocar areia dentro e fazer fammers walk.

E interessante, que muitos dos homens fortes das antigas como Bob Peoples e Paul Anderson treinaram durante muito tempo de forma improvisada.

Me impressionou , sensacional cara ! shauhsauhsa

Realmente belíssima iniciativa !

Só espero que o treino de vcs não seja "varzeado", tem q ter seriedade hahaha

Brincando xD

Abraços , e bons treinos !

Editado 17/12/2014 às 01:14 12/17, 2014 por 13lukss13

Nada mano o treino aqui e serio, tamo fazendo com muita disciplina o sl 5x5.

Tambem porque e um treino que encaixa perfeitamente na nossa academia ja que nao temos maquinas e cabos.

Mas vlw ae galera pela motivacao. Firme e forte!!

Editado 23/12/2014 às 16:39 12/23, 2014 por Will Meeh

Parabens parceiro, achei sensacional, bons treinos e bons ganhos!