Puts, to pagando caro então kkkkkkkkkk.

E tem um antes e depois desses 2kg q vc ganhou? Na sua altura, 2kg de massa dá diferença ein. A galera avalia bem

Chez foi certeiro nesse comentário eaheuaheahaueauaea.

Só no modo furtivo aqui, aguardando relatos...

Nem sei como colocar foto ...

Eu comecei a tomar um hipercalórico caseiro hoje, whey protein + maltodextrina+ aveia+amendoim torrado

preparei a quantidade suficiente para o mês e estou tomando com 200 ml de água + 2 colheres de sopa cheia do hipercalórico

Special BBCode >>> Media >>> URL. Simples assim pra imagem. Tem um comando digitado, mas não me recordo dele.

Então... Tá batendo whey/malto com o amendoim+aveia, é isso? Bom, bom. Checou pra ver quantas kcals dá as duas colheres somadas com os suplementos? Só pra ter certeza, mesmo.

E os relatos, senhorita? Cadê? 'Tamo esperando. Manda aí.

Nem sei como colocar foto ...

Eu comecei a tomar um hipercalórico caseiro hoje, whey protein + maltodextrina+ aveia+amendoim torrado

preparei a quantidade suficiente para o mês e estou tomando com 200 ml de água + 2 colheres de sopa cheia do hipercalórico

Tem um tópico no fórum que explica como postar foto rs

Quais os macros da porção desse hiper? Você está tomando ele além das refeições ou substituiu algo? Não faz sentido substituir, para ganhar peso tem que somar!

calorias= 127,5 Kcal

Não estou usando como substituto de refeição, rs ... hoje eu fiz o lanche na parte da tarde e tomei ele

Editado 11/11/2014 às 21:19 11/11, 2014 por IOC23 (veja o histórico de edições)

calorias= 127,5 Kcal

Não estou usando como substituto de refeição, rs ... hoje eu fiz o lanche na parte da tarde e tomei ele

Certeza que é só isso? Aumenta essa dose, moça. Umas 300 no mínimo. Pode colocar 4 colheres com tranquilidade. Se ver que está ganhando muita gordura, o que eu duvido sabendo seu peso, diminui a dose.

Vc tinha que saber sua necessidade e seu consumo, aí sim poderiamos propor uma porção legal. Mas como n sabe, erre para mais!

Era pra relatar segunda né mas estou relatando hoje pq esqueci haha

Peso: 42,9 kg

Vi que falaram numa postagem, mais acho que você nem chegou a ler.

De ante mão adianto que não li tudo, li assim por cima e vi que seu problema é COMER.

Já procurou tomar BUCLINA? Eu comecei a academia com 49 kg, atualmente estou com 59.4 kg. Tem um mês que estou tomando, posso te dizer que ele no começo da sono, porém tem corpos que não chegam a ter essa reação, e os que tem acabam que depois seu corpo acostuma e você consegue ja comer bastante.

Foco menina! Desista não, deixa que os outros falem, siga seu objetivo, e lembre-se que pra te criticar tem muitos, elogiar serão poucos!

Buclina é uma cartelinha com 20 comprimidos, sai R$ 7,00 aqui onde eu moro.

São 2 comprimidos ao dia, 30 minutos antes da refeição do almoço e meia hora antes da janta. Eu tomo apenas 01 comprimido por dia. Pois realmente aumenta a fome, e acaba que como estou na faculdade se eu for comer muito aja R$ durante o mês todo.

Editado 12/11/2014 às 17:47 11/12, 2014 por Giann Carlos (veja o histórico de edições)

Vi que falaram numa postagem, mais acho que você nem chegou a ler.

De ante mão adianto que não li tudo, li assim por cima e vi que seu problema é COMER.

Já procurou tomar BUCLINA? Eu comecei a academia com 49 kg, atualmente estou com 59.4 kg. Tem um mês que estou tomando, posso te dizer que ele no começo da sono, porém tem corpos que não chegam a ter essa reação, e os que tem acabam que depois seu corpo acostuma e você consegue ja comer bastante.

Foco menina! Desista não, deixa que os outros falem, siga seu objetivo, e lembre-se que pra te criticar tem muitos, elogiar serão poucos!

Buclina é uma cartelinha com 20 comprimidos, sai R$ 7,00 aqui onde eu moro.

São 2 comprimidos ao dia, 30 minutos antes da refeição do almoço e meia hora antes da janta. Eu tomo apenas 01 comprimido por dia. Pois realmente aumenta a fome, e acaba que como estou na faculdade se eu for comer muito aja R$ durante o mês todo.

estou tentando forçar meu organismo a uma reeducação alimentar por comer mais vezes ao dia. Eu li comentários para fazer uso de Buclina e Cobavital mas estou evitando isso porque quero aprender a comer mais vezes ao dia mesmo não sentindo fome .... meu medo é usar esses estimulantes de apetite sentir fome pra caramba daí vou comer feito louca mas e depois ... e se eu parar de tomar esses remédios ... vou perder peso ?

Só vai perder peso se comer menos que seu gasto calórico diário. Usar estimulante de apetite é uma boa, mas é legal ter uma dieta bem organizada em mãos.

Imagine que vc ganhe 10kg e vá para 50, mas se repente comece a comer menos. Seu corpo vai precisar retirar energia de si próprio para realizar as funções básicas. Logo, se vc com 50kg comer uma quantidade que só seria suficiente caso vc tivesse 40, seu corpo vai tender a baixar o peso até os 40.

estou tentando forçar meu organismo a uma reeducação alimentar por comer mais vezes ao dia. Eu li comentários para fazer uso de Buclina e Cobavital mas estou evitando isso porque quero aprender a comer mais vezes ao dia mesmo não sentindo fome .... meu medo é usar esses estimulantes de apetite sentir fome pra caramba daí vou comer feito louca mas e depois ... e se eu parar de tomar esses remédios ... vou perder peso ?

Só você nao ficar "dependente" desse remedio, toma durante um mes e para 2, e se achar que tem necessidade volte novamente. Perda de peso ja exlicaram ali acima.

Eu te indicaria tomar o buclina, é a minha opnião, não conheço ninguem que ficou dependente dele e ninguém que depois de ter uma "reeducação" alimentar acabou ficando obeso.

@Edit.

Vi que você falou do hiper calórico caseiro, cheguei a tomar também, na época que eu fiz eu coloquei sustagem também.

E outra, por que não toma ele junto do LEITE? Acho que 200ml de leite tem 126 kcal e 6,0 de proteinas, acho que é isso, mas também depende do leite/marca.

PS: Se eu não tivesse visto sua foto que tava no perfil, antes de você ter trocado e ser de MG diria que você era uma menina que estudava comigo, ela tinha um corpo magro alta, parecia modelo hahaha! mais seu corpo não ta feio =]

Editado 12/11/2014 às 23:59 11/12, 2014 por Giann Carlos (veja o histórico de edições)

Eu concordo com sua ideia de tentar comer mais sem nenhum remedio. Faça coisas mais saborosas, isso ajuda muito na dieta.

O pessoal comentou o que deve ser feito. Comentarem bem. E seus relatos? Não esquece de voltar pra comentar a respeito, senhorita.

A ideia do leite é ótima. Enquanto não consegue comer mais, pode aumentar a ingestao calórica de outra forma. Como o caso do leite no hipercal caseiro. Granola também costuma ser bem calórico, se for o caso de você querer algo mais - é bom até pra substituir a aveia, são bem parecidos, mas esta última é bem mais leve... Ou isso, ou trocaram as tabelas das que compro aqui...

Enfim. Não some por tanto tempo. Estamos aqui se precisar.

Como o Zanatus falou, da Granola. Eu comia/como com uma salada de frutas, pego maça, banana, kiwi, laranja,mamão e encho de granola por cima e taco pra dentro. Nem sinto o gosto da granola, pois pra tomar com o hipercalórico eu não gostava pois bati no liquidificador e ficava meio que "grosso".

Outra opção também que eu fazia é com o Iorgute, tomava um copo de 250ML e jogava a granola num prato e tomava como se fosse um mingal, não enche tanto e tem uma boa quantidade de kcal e é gostoso *-*

Vou relatar apenas alteração de peso toda segunda. Obrigada por todas as dicas.

Editado 15/11/2014 às 13:10 11/15, 2014 por IOC23 (veja o histórico de edições)

Uai pequena garfanhota, sumiu? '-'

Sumi não uai ... rsrsrs

Olha meu café da manhã de quase todos os dias

Editado 19/11/2014 às 21:20 11/19, 2014 por IOC23 (veja o histórico de edições)

É ovo no grill? Q merda, o meu n faz isso --'

pao com ovo é bom demais uehueheue

É ovo no grill? Q merda, o meu n faz isso --'

Sim Chez rsrsrs é ovo ( só a clara né )

pao com ovo é bom demais uehueheue

kkkkk pão com ovo é melhor q tá tendo n caso pão com clara de ovo né

Sim Chez rsrsrs é ovo ( só a clara né )

kkkkk pão com ovo é melhor q tá tendo n caso pão com clara de ovo né

Pq nao come a gema?

Vou passar aqui a minha suplementação de vitaminas diária (única suplementação que faço)

1 Tablet de SunVite Naturals

1000 Ui Vitamina D

1g Vitamina C

E tomo uma dose de citoneurin 5000 1x por semana.

Ah, esse SunVite é o melhor multivitamínico que conheço. 120 reais por 130 comprimidos. Dura bastante tempo, 4 meses.

Monstro esse SunVite Naturals encontras em farmácia? Tô usando o multi da Natures Best (Vita Daily)

https://www.prozis.com.br/br/pt/natures-best/vita-daily-120-tabs

Pq nao come a gema?

eu como sim mas não é todo dia ... rsrs

eu como sim mas não é todo dia ... rsrs

Mas pq? Nao gosta?

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

nada d+ se for no pão como da foto prefiro só a clara ...as vezes um omelete ... daí uso ovo inteiro mais alguns ingrediente e dispenso as 2 fatias de pão integral. É pra variar ...

Monstro esse SunVite Naturals encontras em farmácia? Tô usando o multi da Natures Best (Vita Daily)

https://www.prozis.com.br/br/pt/natures-best/vita-daily-120-tabs

Esse é legal tb, bem completo.

Compro em loja de suples, nunca vi em farma.

Acabei comparando as tabelas, o sunvite além de possuir mais compostos na formula, segue o padrão de necessidades do exterior, ou seja, tem maiores quantidades na maioria dos componentes.

É o dobro do preço lol

Hellooooo my friends , rsrs

Estou de volta  após 1 ano e 8 meses sem postar nada, sorry =(

Nesse período que fiquei sem postar eu ganhei 4kg agora estou com 44,2 lembrando que eu pesava 40kg quando entrei no fórum, rsrs

Eu fui ao médico (clinico geral) reclamei muitoooo e ele pediu muitos exames vou postar a relação de todos os exames depois ...

Estou tentando marcar alguns pelo SUS e outros particular ... 

Mês que vem tenho consulta com nutricionista ... após a consulta vou relatar tudo aqui também ...

Minha alimentação no momento está um lixo então pra não levar "esporro" nem vou postar 

A única coisa que estou comendo que é saudavel é 1 abacate inteiro por dia com 2 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada e um pouco de açúcar que dá mais ou menos umas 600 calorias.

Até novembro PRECISOOO chegar aos 50 kg e diminuir pelo menos 5 cm de barriga atualmente com 70 cm quero chegar aos 65 ... queria 60cm  mas se eu conseguir pelo menos 65 estou satisfeita.

Vocês conhecem minha história né? Moro no interior do interior de MG aqui não tem academia nem uma fuleirinha então só consigo fazer exercícios BWT. 

 

Editado 19/08/2016 às 16:43 08/19, 2016 por IOC23 (veja o histórico de edições)