Opa! é agoraa!!

"algumas pessoas precisam disso... eu não preciso."

o trapézio já conforta hahaha

Editado 23/07/2014 às 13:56 07/23, 2014 por Dilson Lúcio (veja o histórico de edições)

não ví o vídeo mas se ele tiver falando daquela almofada que põe na barra eu tbm não uso nem é devido nada de trapezio é que aquilo força muito mais a lombar bagulho chato do caralia

não ví o vídeo mas se ele tiver falando daquela almofada que põe na barra eu tbm não uso nem é devido nada de trapezio é que aquilo força muito mais a lombar bagulho chato do caralia

cara é engraçado a parte da almofada , ele diz : '' Eu nao preciso disso '' e joga a almofada heuaheuhaue

mas o video é muito bom assim como todos dele , recomendo.

Editado 24/07/2014 às 01:00 07/24, 2014 por MonsterFreak (veja o histórico de edições)

Ele explica muito bem os movimentos. Tirando o agacho no smith que eu acho que não existe jeito bom ou certo de fazer rs

cara é engraçado a parte da almofada , ele diz : '' Eu nao preciso disso '' e joga a almofada heuaheuhaue

mas o video é muito bom assim como todos dele , recomendo.

eu vou ver ainda, é que eu ví os da marilia coutinho acho que é esse o nome dela, e ela já fala praticamente tudo do agacho, mas esse aí tem mais coisas além do agacho né

eu tbm jogo a almofada longe aheaueheu

tem umas que são finas mas tem umas que parece uma mortadela aff

não uso nenhuma

Ele explica muito bem os movimentos. Tirando o agacho no smith que eu acho que não existe jeito bom ou certo de fazer rs

o Agachamento no Smith é muito criticado no forum , mas se feito de maneira correta da muitos bons resultados , ele mesmo falou a melhor forma e disse ser bom , em outros lugares que acompanho relatos vejo muito cara grande fazendo no Smith , aqui mesmo tem o Gabriel que tem a perna riscada agachando apenas nele.

Não gostava dele por causa do filme la q mostra q e ele foi preso e tal(infelizmente ainda tenho esse preconceito mas vou mudar)mas depois que vi os videos dele e percebi como ele é um ótimo atleta mudei de opinião...

Todos os videos dele são bem explicadinhos ....vale a pena ver todos...

Não gostava dele por causa do filme la q mostra q e ele foi preso e tal(infelizmente ainda tenho esse preconceito mas vou mudar)mas depois que vi os videos dele e percebi como ele é um ótimo atleta mudei de opinião...

Todos os videos dele são bem explicadinhos ....vale a pena ver todos...

[off]

eu esqueci porque ele havia sido preso, pelo o que foi mesmo?

ele só se ferrou com essa prisão ai, parece que perdeu muito dinheiro

Não gostava dele por causa do filme la q mostra q e ele foi preso e tal(infelizmente ainda tenho esse preconceito mas vou mudar)mas depois que vi os videos dele e percebi como ele é um ótimo atleta mudei de opinião...

Todos os videos dele são bem explicadinhos ....vale a pena ver todos...

Ele foi preso por causa de anabols? N lembro direito a causa dele..

@topic

Videos dele ótimo como sempre, dicas fodas, apesar de tudo tenho que confessar algo pra vocês, é secreto.. xiu em... Eu agacho com almofadinha (((( AUISDHASUDHASUFHASFOASFISf, sinto mto desconforto no trapézio

Não gostava dele por causa do filme la q mostra q e ele foi preso e tal(infelizmente ainda tenho esse preconceito mas vou mudar)mas depois que vi os videos dele e percebi como ele é um ótimo atleta mudei de opinião...

Todos os videos dele são bem explicadinhos ....vale a pena ver todos...

nao sabia que ele ja foi presidiário kkk , voce é policia ?

bem explicados todos os videos, grande atleta

Ele foi preso por causa de anabols? N lembro direito a causa dele..

@topic

Videos dele ótimo como sempre, dicas fodas, apesar de tudo tenho que confessar algo pra vocês, é secreto.. xiu em... Eu agacho com almofadinha (((( AUISDHASUDHASUFHASFOASFISf, sinto mto desconforto no trapézio

normal cara, eu uso luvas pra treinas e sempre tem mimimi disso tbm, e mesmo com luvas minhas mãos ficam ferradas...

muitos que dizem nao usar nem sabem o que é um treino de vdd

mas cada um se adapta da melhor forma que lhe convém

ps: se ele foi preso por anabols tem nem porque ter preconceito disso cara, acho bobagem

sei que ele perdeu uma churrascaria na argentina, lí isso na época não entendi direito aheuaehu

Editado 24/07/2014 às 01:32 07/24, 2014 por Flex W. (veja o histórico de edições)

Douglas eu tambem agacho com almofada , mas nunca tentei sem , vou tentar na proxima vez.

Aaaaaaaaah, lembro de um post dele da Hoserpower pro que ele relatou a prisão , disse que perdeu mt peso em poucos dias e tal , vou ver se encontro e posto aqui , mt foda.

ele ficou bem menor e bem rápido mesmo

mas isso acontece com quem usa o que ele usa, e ainda mais quando tá do tamanho dele, e da noite pro dia não pode mais fazer as mesmas coisas como fazia como comer e treinar direito

[off]

eu esqueci porque ele havia sido preso, pelo o que foi mesmo?

ele só se ferrou com essa prisão ai, parece que perdeu muito dinheiro

Ele perdeu dinheiro e tempo demais, se não me engano 6 meses e foi algo relacionado a imigração...

nao sabia que ele ja foi presidiário kkk , voce é policia ?

bem explicados todos os videos, grande atleta

Sou militar das forças armadas ...

Agora naum perco mas nenhum video dele kkkk

normal cara, eu uso luvas pra treinas e sempre tem mimimi disso tbm, e mesmo com luvas minhas mãos ficam ferradas...

muitos que dizem nao usar nem sabem o que é um treino de vdd

mas cada um se adapta da melhor forma que lhe convém

ps: se ele foi preso por anabols tem nem porque ter preconceito disso cara, acho bobagem

sei que ele perdeu uma churrascaria na argentina, lí isso na época não entendi direito aheuaehu

O negocio é se adaptar msm, eu ja tentei usar luva, nao consigo parece que elas pioram minha pegada sei la..Straps entao.. ja tenho o antebraço fino se eu usar ferrou aiudhaufhauf.

Tentei agachar sem, até foi namoral mas mesmo assim o desconforto na hora era ruim de mais, nao conseguia me concentrar.

Eu li aquela parada da horsepower, velho eu fico me imaginando na pele dele vendo meu shape indo embora a cada hora... Imagina o psicologico como deve ficar rs..

O negocio é se adaptar msm, eu ja tentei usar luva, nao consigo parece que elas pioram minha pegada sei la..Straps entao.. ja tenho o antebraço fino se eu usar ferrou aiudhaufhauf.

Tentei agachar sem, até foi namoral mas mesmo assim o desconforto na hora era ruim de mais, nao conseguia me concentrar.

Eu li aquela parada da horsepower, velho eu fico me imaginando na pele dele vendo meu shape indo embora a cada hora... Imagina o psicologico como deve ficar rs..

realmente o psicologico deve ir embora...ele ate falou q o primeiro treino quando saiu não havia conexão entre ele e os pesos...

O negocio é se adaptar msm, eu ja tentei usar luva, nao consigo parece que elas pioram minha pegada sei la..Straps entao.. ja tenho o antebraço fino se eu usar ferrou aiudhaufhauf.

Tentei agachar sem, até foi namoral mas mesmo assim o desconforto na hora era ruim de mais, nao conseguia me concentrar.

Eu li aquela parada da horsepower, velho eu fico me imaginando na pele dele vendo meu shape indo embora a cada hora... Imagina o psicologico como deve ficar rs..

pois é deve ter sido um sufoco

o cara é muito centrado pelos vídeos dele e isso deve ter ajudado bastante

eu no lugar dele tinha enlouquecido lá dentro aheaue

Esse canal já legendou outros vídeos dele para costas, peito e mais algum outro que não lembro. Só sei que me ajudou a corrigir alguns erros que eu tinha principalmente na remada curvada( eu sentia tudo menos a dorsal).

dias doloridos de Victor Martinez na prisão

Victor, 1,75 m de altura, pesando cerca de 126, 127 kgs, administrando um leque exorbitante de drogas, junto a Ui's estrondosos de GH e insulina. Ao dia eram pelo menos 2 cartelas de agulhas e um balde de vials para dentro de seu vasto templo corpóreo. Alimentação regrada, rotina de treino impecável e tudo estava perfeito, perfeito até demais, a sinergia entre hormônios, treinos, comida e descanso se impunha milimetricamente oportuno.

E então veio o Arnold Europa e como já era de se esperar, a conquista era sua. Tudo de fato era mágico, a vida era boa, os ganhos e a maturidade vinham gradativamente fazer o seu espetáculo, até que o inferno deu o seu Olá e o diabo impôs sua presença arrebatadora.

Felicidade, vencedor, aeroporto, policiais, fiscalização, documento e passaporte vencido, prisão... ali já se sabia e se calculava o tamanho do prejuízo que seria.

Já se passará 3 horas e ele tinha que comer, mas todavia estava a caminho do presídio e os aspectos de um bodybuilder já não eram mais respeitados.

Acabou tudo. Era preciso doses cavalares, proteína de qualidade, água em abundância, ferro, gaiola... mas tudo se resumia a 3 refeições e algumas barras de chocolate.

1 semana passou, 9 kgs foram embora, 2 semanas passaram e mais 7 kgs se despediram, nervos a flor da pele, discussão com o juiz e solitária por dias, agora as malditas barras gordurosas não estavam mais presente.

3 semana 6 kgs perdidos, sendo que no total foram 25 kg, psicológico abalado, começar do zero, título olympiano que era tão visível a dias atrás, agora parece ser impossível, mas ele está se reerguendo, ele está se reerguendo.

Texto foda,torço por ele!!

Edit:Eu vi as fotos dele nesse ultimo champ e parecia que ele tava rumo ao titulo do olimpia "facil"...

p.s:Não é preconceito pelos EAs é mais por prisão mas to melhorando muito quanto a isso

Editado 24/07/2014 às 01:53 07/24, 2014 por sdmnogueira123 (veja o histórico de edições)

foda cara... mas foi 25 kgs, eles recuperam isso rápido, flex sofreu um acidente e logo tava no palco do olympia novamente, aliás no arndold de 96 que ele perdeu pro levrone (cujo eu acho que ele deveria ter ganho) ele já tava impecável um dos melhores físicos dele depois do acidente

porque será que o calção dele tá molhado alí...

Ótima dicas no agachamento. Hoje mesmo senti tudo isso na pele. Tenho quase 2 metros de altura e realmente tenho que fazer uma abertura bem ampla mesmo. Hoje fiz as últimas séries do agachamento tudo com a lombar.

Ótima dicas no agachamento. Hoje mesmo senti tudo isso na pele. Tenho quase 2 metros de altura e realmente tenho que fazer uma abertura bem ampla mesmo. Hoje fiz as últimas séries do agachamento tudo com a lombar.

essa foi uma das melhores dicas que eu percebi que quando fechava as pernas meu corpo ia pra frente e como sou alto conseguia manter a postura muito mais com as pernas um pouco mais abertas.

foda cara... mas foi 25 kgs, eles recuperam isso rápido, flex sofreu um acidente e logo tava no palco do olympia novamente, aliás no arndold de 96 que ele perdeu pro levrone (cujo eu acho que ele deveria ter ganho) ele já tava impecável um dos melhores físicos dele depois do acidente

porque será que o calção dele tá molhado alí...

po cara isso foi no negocio dos ninjas que atacaram ele ?

vc é fan do Flex Weller né so pelo nick ja vi haha

essa foi uma das melhores dicas que eu percebi que quando fechava as pernas meu corpo ia pra frente e como sou alto conseguia manter a postura muito mais com as pernas um pouco mais abertas.

po cara isso foi no negocio dos ninjas que atacaram ele ?

vc é fan do Flex Weller né so pelo nick ja vi haha

não cara esses dos ninjas foi num olympia aí que ele não foi que to esquecido se foi o de 94 mas deve ter sido

o acidente foi de carro acho que se não me engando tbm em 95... e em 96 ele tava de volta

eu curto demais ele, apesar dele ter metido synthol nos delts com exageiro, vejo ele como um dos melhores físicos principalmente o de 93, perfeito

peguei um trecho alí num site foi assim:

Em 1994, ele foi envolvido em um acidente de carro quase fatal, que poderia tê-lo deixado paralítico. Ele começou do zero novamente, retornando com uma velocidade notável para os altos escalões do esporte.

o suposto assalto com ataques de ninjas foi em 97 aheaueaheuaehu

Editado 24/07/2014 às 02:11 07/24, 2014 por Flex W. (veja o histórico de edições)

essa foi uma das melhores dicas que eu percebi que quando fechava as pernas meu corpo ia pra frente e como sou alto conseguia manter a postura muito mais com as pernas um pouco mais abertas.

po cara isso foi no negocio dos ninjas que atacaram ele ?

vc é fan do Flex Weller né so pelo nick ja vi haha

Eu inocentemente achava que fazia errado quando abri de mais as pernas quando era o contrário. É que a abertura maior torna a execução mais feia.

Muito bom os vídeos dele, gostei do jeito que ele fala hahahahha

"you don't wanna do this. you dont wanna do that"

"if you do this, you are doing something else. i dont know what it is, but is not your quads"

Editado 25/07/2014 às 00:21 07/25, 2014 por Firminão (veja o histórico de edições)

aff mano treinei perna agora pouco, foi hard, mas esqueci de ver o vídeo agora só semana que vem aheaue

quero ver o vídeo antes do treino ;/

Tem um vídeo dele pra cada grupo muscular, acho que não estão legendados, mas vou postar aqui os que ainda não tem no fórum:

Quando eu chegar em casa eu traduzo, mas, se alguém quiser, já pode ir adiantando o serviço hahaha

eu ví todos esses daí, o último que saiu foi o de pernas que ainda não ví

muito bons