*É COMPRIDO MAS LEIAM, POR FAVOR*

Eu sei que nao sei muito, nao sou formada nem nada mas eu sempre to lendo os artigos daqui e acompanhando os fóruns e gosto demais um pouco do assunto eu sei..

Eis minha revolta: Me mudei pra Curitiba e entrei numa academia, ja treino há quase dois anos, faço dieta, suplemento e sempre tive otimos resultados e o instrutor resolveu montar meu treino, olha a cagada (por favor, corrijam-me se estiver errada)

1- Ele dividiu meu treino em ABC, sendo

A- anterior, adutor, panturrilha e obliquo

B- superior (tudo em um dia só ¬¬), abdominal

C- posterior e gluteos

Se eu faço o C ele fala que nao tem problema no dia seguinte eu fazer o A, mas o treino A tem exercicios como agachamento, afundo, avanço, leg que pegam um pouco de posterior e gluteos, entao eu nao poderia fazer o A eo C em dias seguidos, correto?

2- Meu treino de superior ele manda eu fazer 4 EXERCICIOS PRA COSTAS, 1 PRA PEITO, 1 PRA OMBRO, 1 PRA BICEPS E 1 PRA TRICEPS.. EU VOU FICAR ASSIMETRICA DESSE JEITO, CERTO?

3- Ele manda eu fazer agachamento completo depois de fazer afundo, extensora e leg.. Deveria ser no começo ppor ser composto, certo? Por que qnd fui fazer o agachamento eu nem força tinha mais direito

(TIRANDO QUE A ANTA QUERIA QUE EU FIZESSE NO SMITH, JA TIVE UMA LESÃO NA LOMBAR POR CAUSA DISSO E EU FALEI: OU FAÇO NA LIVRE OU NAO FAÇO, ENTAO ELE CEDEU)

4- Ele briga comigo por causa de carga, por exemplo, ele me passou crucifixo e me deu um peso de 4 kg, nao quero me gabar mas eu gosto de treinar pesado e ja tenho uma certa força, faço supino com 20 kg de cada lado, faço flexao e ele nao deixa eu aumentar o peso e a justificativa dele:

"VC VAI FICAR UM MONSTRO E NAO QUEREMOS ISSO, NÉ?"

parei, inspirei fundo e respondi:

"VC REALMENTE ACHA QUE TENHO TESTOSTERONA SUFICIENTE PRA FICAR UM MONSTRO E FAZENDO 1 EXERCICIO PARA O PEITO?"

5- Ele manda eu fazer os exercicios rápidos, fala que eu faço MUITO DEVAGAR, ele manda eu fazer numa velocidade absurda.. Agora imagine eu no leg com carga e fazendo rapido, achava que meu joelho ia explodir e minha articulação estava sendo corroida..

Eis a explicação da anta:

"EU QUERO QUE VC CONSTRUA MUSCULOS COM QUALIDADE E PRECISA DE VELOCIDADE"

NESSA HORA EU DESACREDITEI, JURO POR DEUS!

6- Ele veio me perguntar o que eu tomava de suplemento, respondi:

Whey, dextrose, creatina, caseina e multivitamico. O cara me fala:

"NAO TOMA DEXTROSE É INUTIL ISSO, SÓ VAI TE ENGORDAR, POR QUE VC TOMA ISSO"

respondi:

"TOMO APENAS 20 GRAMAS, NAO É ISSO QUE VAI ME DEIXAR GORDA E EU SÓ TOMO PRA REPOR O GLICOGENIO"

ele apenas me olhou esnobe.

POR FAVOR, CORRIJAM-ME SE ESTOU ERRADA

Ele é burro.

A divisão eu sinceramente não gostei, não gosto de ABC pra mulheres e se fosse fazer, não seria desse jeito.

[2]4 pra costas e um pros outros eu acho besteira, acho 4 exercícios pra costas coisa pra caralho, se fosse 2-1-1-1-1 até quem sabe..

[3]Não existe o 'correto', se o seu objetivo for o aumento de força, sim, o composto vem primeiro, mas existem muitas técnicas que utilizam de pré-exaustão, um isolador, ou um músculo menor antes do composto. Mas isso funciona melhor com hormonizados do que com naturais.

[4] Manda ele pra puta que pariu, só não aumente a carga quando prejudicar a sua execução.

[5] Para de escutar o mongol.

[6] Eu também acho dextrose inútil, mas não é isso que vai te engordar ou emagrecer, mas sim, o resto da dieta.

Editado 13/02/2014 às 03:39 02/13, 2014 por falange- (veja o histórico de edições)

Quem paga a academia é você ou ele ?

Reflita nisso.

Ninguém manda em você,as pessoas PEDEM.

Editado 13/02/2014 às 03:41 02/13, 2014 por Johnn (veja o histórico de edições)

Ele é burro.

A divisão eu sinceramente não gostei, não gosto de ABC pra mulheres e se fosse fazer, não seria desse jeito.

[2]4 pra costas e um pros outros eu acho besteira, acho 4 exercícios pra costas coisa pra caralho, se fosse 2-1-1-1-1 até quem sabe..

[3]Não existe o 'correto', se o seu objetivo for o aumento de força, sim, o composto vem primeiro, mas existem muitas técnicas que utilizam de pré-exaustão, um isolador, ou um músculo menor antes do composto. Mas isso funciona melhor com hormonizados do que com naturais.

[4] Manda ele pra puta que pariu, só não aumente a carga quando prejudicar a sua execução.

[5] Para de escutar o mongol.

[6] Eu também acho dextrose inútil, mas não é isso que vai te engordar ou emagrecer, mas sim, o resto da dieta.

Obrigada, achei que estava louca..

Obrigada, achei que estava louca..

Não está.

Diz pra ele que quem tem belas pernas é você e não ele e quem manda na sua vida é você.

la cantada suave...belas pernas mesmo moça

oi

to revoltz

solução: monte tua própria ficha

oi

to revoltz

solução: monte tua própria ficha

é o jeito pelo visto

la cantada suave...belas pernas mesmo moça

Não está.

Diz pra ele que quem tem belas pernas é você e não ele e quem manda na sua vida é você.

Valeu :DD

monta o teu treino,posta no forum que o pessoal te ajuda.

monta um treino aqui no forum,e manda esse instrutor pra pqp...se um cara desses fica me falando o que eu devo fazer eu ja mando ele pra aquele lugar..

Quem paga a academia é voce,manda ele parar de te encher o saco,ninguem é obrigado a seguir os treinos que os instrutores passam !

Caramba .. que coisa ridícula treinar assim.

Troca de academia, usa fones de ouvido, ignora o cara ..

MANDA ELE PRA PQP.

Ou assina um termo de responsabilidade.

Entrou recentemente nessa academia né? Aproveita e vaza logo daí, porq mesmo vc montando um treino agora, esse cara vai ficar em cima...

Monta um treino com ajuda do pessoal aqui do fórum e dps vc chega na academia nova (partindo do princípio que vc mude) e já chega falando pro instrutor que tem treino pronto e boa, só pede ajuda se precisar de algo...

Editado 13/02/2014 às 10:35 02/13, 2014 por VinixD (veja o histórico de edições)

Dextrose pra repor o glicogenio? :x

PS: Parabens você conheceu apenas mais um dos milhares de merdas de instrutores que existem no Brasil.

Dextrose pra repor o glicogenio? :x

PS: Parabens você conheceu apenas mais um dos milhares de merdas de instrutores que existem no Brasil.

bom, ja falram o q tu precisa, monta tua rotina, deixa ele de lado e faça o seu treino sem liga pra opinião dele e pronto seja feliz

Capina um lote que passa.

Capina um lote que passa.

troll troll troll troll troll troll

A galera ja falou o que fazer, só vim pra dizer uma coisa

Que pernas lindas você tem.

Esqueça esse cara, esse treino, e faça o seu, se você souber criar um.

Ou dê uma pesquisada pelo fórum, na área feminina se preferir.

ou

Se morar em SP Capital.

Tenho muitas academias com professores BONS aqui em mente.

Se me passar o seu celular/facebook por MP, posso te mostrar pessoalmente.

Esqueça esse cara, esse treino, e faça o seu, se você souber criar um.

Ou dê uma pesquisada pelo fórum, na área feminina se preferir.

ou

Se morar em SP Capital.

Tenho muitas academias com professores BONS aqui em mente.

Se me passar o seu celular/facebook por MP, posso te mostrar pessoalmente.

UHAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA

Complicado isso ein. Mais o pessoal já disse tudo.

Você paga, o corpo é seu e é você que manda.

Caramba .. que coisa ridícula treinar assim.

Troca de academia, usa fones de ouvido, ignora o cara ..

MANDA ELE PRA PQP.

Ou assina um termo de responsabilidade.

Post muito importante pra mim "fones de ouvido", eu nem tava lembrando mais eu ia hoje comprar um e lembrei graças a este seu post pois tava encomendado e era pra ter chegado hoje. Obrigado, foi de grande ajuda pra mim, vou lá na loja.

Esqueça esse cara, esse treino, e faça o seu, se você souber criar um.

Ou dê uma pesquisada pelo fórum, na área feminina se preferir.

ou

Se morar em SP Capital.

Tenho muitas academias com professores BONS aqui em mente.

Se me passar o seu celular/facebook por MP, posso te mostrar pessoalmente.

Como ele é atencioso, posso mandar o celular e o facebook por MP, você mostra pra mim também? AUHUHEUHUHAUHEUHUAHUHEUHA

Como ele é atencioso, posso mandar o celular e o facebook por MP, você mostra pra mim também? AUHUHEUHUHAUHEUHUAHUHEUHA

HAHAHAHA! Procura no Google Maps parcerio

os cara nao perde tempo HUEHUEHUEHUEHUEHUHEU

bia, tu não é obrigada a seguir o treino passado pelo instrutor

se sabes montar sua própria rotina e acredita que vai dar resultado que se foda a dele, pra que tanto drama?

ele não tem o que não concordar, ele só tá ali pra te instruir, se você já sabe treinar e montar sua própria rotina de treino, quem é ele pra interferir seus resultados?

e outra, você não deve satisfação sobre sua alimentação, seja clara com ele; por que se importa?

monte seu treino e esqueça ele, de bom dia e boa tarde....qdo ele te perguntar algo diz q vc fez ou um amigo fez e pronto, nem peça mais ajuda.

totalmente boçal!!

Esqueça esse cara, esse treino, e faça o seu, se você souber criar um.

Ou dê uma pesquisada pelo fórum, na área feminina se preferir.

ou

Se morar em SP Capital.

Tenho muitas academias com professores BONS aqui em mente.

Se me passar o seu celular/facebook por MP, posso te mostrar pessoalmente.

UAHUAHUAHAUHAUHAUHAUHA

sendo assim,também tenho varias em mente !

Aqui na gym os instrutores me odeiam, hue.

Porque eu tinha montado o treino pra um amigo meu que treinava comigo, e montei agora pra minha namorada.

A instrutorinha ficou puta da vida. Ela ficava só olhando com cara de merda, depois ela chegou pra minha namorada e disse: Se você se machucar, eu não tenho culpa, tá?

Mama-me instrutora. Quando vi ela passando o exercicio e deixando minha namorada fazer errado, fiquei puto

PROBLEMA RESOLVIDO, falei com um amigo meu que é personal da outra cidade que eu morava, sempre foi ele que montava meus treinos, ele manja muito e ja me mandou o novo treino por email e ja fui la e falei pra anta que ia fazer outro treino, ele ficou meio bravo, mas fodase UAHUAHAUAHUAH

Posta aí pra gente ver as manjações dele

É mermo, postai.