Queria saber se posso acrescentar coxa e sobrecoxa a minha dieta, pq é uma forma barata de se obter proteína e calorias...

Eu vou tirar a pele, pra reduzir a gordura.

Sou magro ainda, 74kg 1.85 e tenho fotos na sessão de fotos ... acho que isso não vai aumentar minha gordura, já que é pouca gordura, certo?

Eu aconselho ver a tabela nutricional desses dois alimentos cara, assim poderá tirar mais conclusão, pois se você gosta bastante, e precisa de calorias, seria uma boa ideia.

Flw

mesmo sem pele eles tem mais gordura q o peito, mas tb nao é pra tudo isso. eu mesmo adoro a asa, de vez em quando compro pra semana inteira... e algumas vezes como com a pele.. só para degustar =]

Pode comer sim, só não abusar, eu por mim como por gosto e não tanto por ser fonte de proteína, quando como como junto com peito de frango também. E sempre tire a pele porque é um veneno e nem é tão gostosa assim.

Pode comer sim, só não abusar, eu por mim como por gosto e não tanto por ser fonte de proteína, quando como como junto com peito de frango também. E sempre tire a pele porque é um veneno e nem é tão gostosa assim.

a pele bem assada na brasa não é bom?

fala sério

pode comer de boa

pode comer sim cara, não precisa ser tão rigoroso ao ponto de deixar de comer uma coisa por que tem um pouquinho soh de gordura.

sei que minimos detalhes fazem a diferença mais essas partes do frago são otimas(principalmente o gosto)

Ah então blz..

pq coxa e sobrecoxa é mto barato e tem bastante proteínas...

Tirei a pele, fiz com tomate e tals. fico bom...

Agora é coxa toda refeição quase huauhauha

Sei que tem mais gordura que peito, mas é bem mais barato.

Eu particulamente adoro coxa e sobrecoxa de frango!

Muito mais saboroso que o peito,

O o valor nutricional:

Coxa de frango com pele assada

Quantidade 100 gramas

Água (%) 67

Calorias 170,45

Proteína (g) 27,27

Gordura (g) 4,55

Ácido Graxo Saturado (g) 1,59

Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 1,82

Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 1,36

Colesterol (mg) 93,18

Carboidrato (g) 0

Cálcio (mg) 11,36

Fósforo (mg) 184,09

Ferro (mg) 1,36

Potássio (mg) 245,45

Sódio (mg) 95,45

Vitamina A (UI) 68,18

Vitamina A (Retinol Equivalente) 18,18

Tiamina (mg) 0,07

Riboflavina (mg) 0,23

Niacina (mg) 6,14

Ácido Ascórbico (mg) 0

Tem muito pouca gordura saturada...

acho que pode ser incluída na minha dieta sim ... comer todo dia umas 5 coxas, nem ligo ó.. huahahua

O peito tem 1g de gordura saturada... sendo assim a coxa tem 4 vezes mais...

Como 4x mais?

O cara acabou de postar que tem 1,60 gramas de g saturada.

não ti apega a detalhe meu veio

come tranquilho, q não da nada

abraço

cara,não eh 50calorias que vai destruir tua dieta,fica susse.

A pele do frango é a parte onde mais se concentra o Colesterol ruim, e as partes escuras da carne do frango tipo Coxa, sobre coxa, são consideradas como como carne vermelha com os mesmos níveis calóricos etc etc etc.

Mas deixar de comer não é regra, se vc não tem problemas com niveis elevados de Colesterol , gordura e etc. pode comer sem preocupação, aliáz deve comer .

abraços

coxa e sobrecoxa assadas com batatas é bom de maaaaaaaaaais! e se não tem problemas em comer gordura há mais, nem vejo problema.