Visitante Postado Dezembro 12, 2014 às 14:01 Postado Dezembro 12, 2014 às 14:01 Agora gostei de ver! Acho que pra quem tem esse objetivo, começar participando de competições desde "cedo" é bom pro aprendizado. Acredito ser o ideal pra perceber oque deve ser melhorado nos treinos. E acho que nem precisa ir preocupado com o pessoal da sua categoria. Foque nas suas marcas pessoais. Boa sorte! sim sim, vou ver o campeonato como um mock meet xD Boa sorte debew! Mas um dúvida que tenho, estar dando estímulos constantes próximo a competição para os 3 grandes, não pode prejudicar? vlw mano, o sheikao vai terminar exatamente uma semana antes do campeonato, então vou ter uma semana de repouso só com mobs basicamente antes do champs
arkham Postado Dezembro 12, 2014 às 23:20 Postado Dezembro 12, 2014 às 23:20 Curti o agacho man...reparei q a posiçao da pegada na barra é fechada, eu pego com braços abertos, isso é individual , ou é melhor pegar na barra com os braços mais fechados? Boa sorte no campeonato ! teras torcida virtual
Roman0 Postado Dezembro 12, 2014 às 23:40 Postado Dezembro 12, 2014 às 23:40 Em relação ao Agacho, achei que sua base esta um pouco fechada de mais, porem esta top! Parabéns. Em relação ao tênis, qual você usa? Fiquei curioso... Pretendo fazer sheiko em um futuro próximo também... Boa sorte
Visitante Postado Dezembro 12, 2014 às 23:50 Postado Dezembro 12, 2014 às 23:50 Curti o agacho man...reparei q a posiçao da pegada na barra é fechada, eu pego com braços abertos, isso é individual , ou é melhor pegar na barra com os braços mais fechados? Boa sorte no campeonato ! teras torcida virtual individual, tudo gira em torno do conforto, a minha pegada meio que caminha junto da minha base, se eu faço por exemplo um low bar squat que a base é bem aberta eu tenho que abrir os braços se nao fica muito desconfortavel Em relação ao Agacho, achei que sua base esta um pouco fechada de mais, porem esta top! Parabéns. Em relação ao tênis, qual você usa? Fiquei curioso... Pretendo fazer sheiko em um futuro próximo também... Boa sorte ela ficou um pé eu acho mais fechada do q a que eu uso de costume, oly squat forever ahushaus -sqn eu uso o da F.Reis é o sheiko veio como uma luva, nao vou precisar pensar demais pro champ por que ele vai girar no tempo certinho
Roman0 Postado Dezembro 13, 2014 às 00:48 Postado Dezembro 13, 2014 às 00:48 individual, tudo gira em torno do conforto, a minha pegada meio que caminha junto da minha base, se eu faço por exemplo um low bar squat que a base é bem aberta eu tenho que abrir os braços se nao fica muito desconfortavel ela ficou um pé eu acho mais fechada do q a que eu uso de costume, oly squat forever ahushaus -sqn eu uso o da F.Reis é o sheiko veio como uma luva, nao vou precisar pensar demais pro champ por que ele vai girar no tempo certinho Oq vc acha do tenis? Nunca vi muitos relatos, vale a pena o investimento?
Visitante Postado Dezembro 13, 2014 às 01:25 Postado Dezembro 13, 2014 às 01:25 Oq vc acha do tenis? Nunca vi muitos relatos, vale a pena o investimento? dificil dizer por que nunca usei um tenis desse então só tenho coisas boas pra falar, estavel pra caralho, ajuda demais nos lifts, tem um diferencial que nao sei se é bom ou ruim, percebi por fotos que o salto dele é um pouco maior do que os outros oly shoes convencionais
portownz Postado Dezembro 13, 2014 às 03:09 Postado Dezembro 13, 2014 às 03:09 (editado) Boa sorte na preparação pro meet debew! vai tentar se encaixar em alguma categoria de peso específica ou o peso que for foi ? tenho certeza que seus lifts vão aumentar bem com o sheikão, é um estímulo muito diferente pro seu corpo, os ganhos são certos! Oq vc acha do tenis? Nunca vi muitos relatos, vale a pena o investimento? fiz esse vídeo na época que comprei o meu, vê ae se ajuda a formar alguma opinião Editado Dezembro 13, 2014 às 03:15 por portownz
Roman0 Postado Dezembro 13, 2014 às 04:14 Postado Dezembro 13, 2014 às 04:14 NAo to conseguindo ver o video pois ele é privado, tem como liberar? Alem disso onde posso comprar o tenis?
portownz Postado Dezembro 13, 2014 às 04:20 Postado Dezembro 13, 2014 às 04:20 (editado) tirei do privado, testa ae o f.reis tinha um anúncio em um site da uol, todaoferta acho mas acabaram os tênis e eles retiraram o anúncio. vi alguém dizendo que eles vão anunciar denovo quando tiverem com um estoque maior, então fica meio de olho na página do fb deles Editado Dezembro 13, 2014 às 04:21 por portownz
Visitante Postado Dezembro 13, 2014 às 08:44 Postado Dezembro 13, 2014 às 08:44 Boa sorte na preparação pro meet debew! vai tentar se encaixar em alguma categoria de peso específica ou o peso que for foi ? tenho certeza que seus lifts vão aumentar bem com o sheikão, é um estímulo muito diferente pro seu corpo, os ganhos são certos! vlw porto, pois então eu vou na 110kg mesmo, to pesando 106kg agora acho que vai bate muito de frente com os lifts se eu tentasse baixar pra 100kg NAo to conseguindo ver o video pois ele é privado, tem como liberar? Alem disso onde posso comprar o tenis? eles estão sem no estoque mas ta pra chegar 300 uinidas então é só fica de olho
EctoBeast Postado Dezembro 13, 2014 às 18:17 Postado Dezembro 13, 2014 às 18:17 Curti o agacho man...reparei q a posiçao da pegada na barra é fechada, eu pego com braços abertos, isso é individual , ou é melhor pegar na barra com os braços mais fechados? Boa sorte no campeonato ! teras torcida virtual Meus dois centavos... Começa com a posição da barra: no High bar o ideal é mãos próximas, porque você precisa que o trapézio esteja o mais rígido possível e cheio. No Low Bar já depende do que te ajuda mais no agacho, fazer pegada mais próxima te ajuda na rigidez da upper back e te permite um bom grau de flexão do dorsal. Pegada aberta é bom pra quem precisa de mais flexão do dorsal, mas com isso você perde um pouco de rigidez da upper back ou tem mais dificuldade de atingir o desejado. Tem pessoas que optam por pegar aberto por causa de mobilidade dos ombros pobre também, e quem tem mobilidade pobre dos punhos em conjunto costumam adicionar a pegada Eagle Claw.
arkham Postado Dezembro 13, 2014 às 22:23 Postado Dezembro 13, 2014 às 22:23 Meus dois centavos... Começa com a posição da barra: no High bar o ideal é mãos próximas, porque você precisa que o trapézio esteja o mais rígido possível e cheio. No Low Bar já depende do que te ajuda mais no agacho, fazer pegada mais próxima te ajuda na rigidez da upper back e te permite um bom grau de flexão do dorsal. Pegada aberta é bom pra quem precisa de mais flexão do dorsal, mas com isso você perde um pouco de rigidez da upper back ou tem mais dificuldade de atingir o desejado. Tem pessoas que optam por pegar aberto por causa de mobilidade dos ombros pobre também, e quem tem mobilidade pobre dos punhos em conjunto costumam adicionar a pegada Eagle Claw. Vlw pela opiniao ecto ! nao faço low bar, entao eu tenho costume de pegar com as maos bem aberta, maior que os ombros , nao sei se é por falta de mobilidade como citou, acredito que sim , mais vou tentar no proximo treino fechar mais os braços para sentir como vai ser , quem sabe essa mudança de posiçao dos braços nao me de um UP na força nos agachos, Obrigado man..abraços
Roman0 Postado Dezembro 14, 2014 às 04:50 Postado Dezembro 14, 2014 às 04:50 vlw porto, pois então eu vou na 110kg mesmo, to pesando 106kg agora acho que vai bate muito de frente com os lifts se eu tentasse baixar pra 100kg eles estão sem no estoque mas ta pra chegar 300 uinidas então é só fica de olho Vou dar uma olhada sim!
portownz Postado Dezembro 14, 2014 às 04:58 Postado Dezembro 14, 2014 às 04:58 vlw porto, pois então eu vou na 110kg mesmo, to pesando 106kg agora acho que vai bate muito de frente com os lifts se eu tentasse baixar pra 100kg acho que é o ideal mesmo, até porque tentar um cutting pré-meet e ainda rodando sheiko pela 1ª vez não parece uma boa idéia hehe massa ver a galera aqui do fórum começando a competir, to louco pra competir também! se eu continuar me recuperando bem, ano que vem quero fazer um meet, nem que tenha que ir pra sp (sou do pr)
Visitante Postado Dezembro 16, 2014 às 00:41 Postado Dezembro 16, 2014 às 00:41 9 week - Sumo DL warm-up: 80kg x5 100kg x5 workingset: 155kg x4 165kg x4 177kg x3 177kg x3 183kg x3 Obs.: Hoje fechei um pouco mais minha base no sumo e ficou incrivelmente mais confortavel e facil tirar a barra do chao ahsuhaus. No ultimo set ainda fiz uma sustentação Pause Sumo DL: 140kg x3 153kg x3 Obs.: aqui é de boa, nada demais Front Squat: 92kg x6 97kg x5 AMRAP: 105kg x9reps PR!! Nova 1RM estimada: 136kg Obs.: de longe esse AMRAP foi uma das melhores execuções que eu já fiz Power Clean: 80kg x2 85kg x2 Obs.: apesar de fazer uma vez na semana ele, meu corpo ta se adaptando bem ao movimento, hoje saiu muito bem
Jose Roberto Vidal Postado Dezembro 16, 2014 às 01:52 Postado Dezembro 16, 2014 às 01:52 Monstro esse sumo heim! e como vc faz o front? Eu não tenho mta mobilidade no pulso ai fica mto ruim de fazer abs
Visitante Postado Dezembro 16, 2014 às 01:58 Postado Dezembro 16, 2014 às 01:58 Monstro esse sumo heim! e como vc faz o front? Eu não tenho mta mobilidade no pulso ai fica mto ruim de fazer abs pegada clean <3 sumo semana que vem fica bacana
EctoBeast Postado Dezembro 16, 2014 às 01:59 Postado Dezembro 16, 2014 às 01:59 Semi-sumo, ou nem tão fechado?
Visitante Postado Dezembro 16, 2014 às 02:07 Postado Dezembro 16, 2014 às 02:07 Semi-sumo, ou nem tão fechado? nao nao, nao chegou a tanto
Jose Roberto Vidal Postado Dezembro 16, 2014 às 02:14 Postado Dezembro 16, 2014 às 02:14 pegada clean <3 sumo semana que vem fica bacana com a mão toda? alguns dedos só? e com a munhequeira né? huahauahuahauaha ( foda =/ )
Visitante Postado Dezembro 16, 2014 às 02:17 Postado Dezembro 16, 2014 às 02:17 com a mão toda? alguns dedos só? e com a munhequeira né? huahauahuahauaha ( foda =/ ) com a mao toda, na real eu deixo ela nos dedos mas o dedão fica em volto a barra hoje nao, esqueci a munheira em casa e descobri que ela é puro placebo pra mim
Jose Roberto Vidal Postado Dezembro 16, 2014 às 02:20 Postado Dezembro 16, 2014 às 02:20 com a mao toda, na real eu deixo ela nos dedos mas o dedão fica em volto a barra hoje nao, esqueci a munheira em casa e descobri que ela é puro placebo pra mim ahh blza, entendi! valeeeu!! po, que maravilha! se o front foi sem munhequeira, o supino deve ir de boas tb
Visitante Postado Dezembro 16, 2014 às 02:20 Postado Dezembro 16, 2014 às 02:20 ahh blza, entendi! valeeeu!! po, que maravilha! se o front foi sem munhequeira, o supino deve ir de boas tb vou testar amanha ;D
Ricardo Queiroz Postado Dezembro 16, 2014 às 08:53 Postado Dezembro 16, 2014 às 08:53 Pow cargas monstronas como sempre heuaheauheauh Cara na boa, poderia filmar o seu clean um dia, apesar da puxada ser diferente eu queria ver como tu executa para comparar com o meu snatch, ver onde dá para melhorar e tbm dar os meus pitacos XD E na moral, fs de respeito, puta esforço para o core rsrsrs Abraços cara
Visitante Postado Dezembro 16, 2014 às 08:59 Postado Dezembro 16, 2014 às 08:59 Pow cargas monstronas como sempre heuaheauheauh Cara na boa, poderia filmar o seu clean um dia, apesar da puxada ser diferente eu queria ver como tu executa para comparar com o meu snatch, ver onde dá para melhorar e tbm dar os meus pitacos XD E na moral, fs de respeito, puta esforço para o core rsrsrs Abraços cara cara, filmo sim, semana que vem ti trago çaporra ahushuash xD
JulianaJuju Postado Dezembro 16, 2014 às 11:16 Postado Dezembro 16, 2014 às 11:16 Vc faz o sumô como agachamento ou levantamento? E esse pause é aquele lance de segurar o movimento em baixo?
Visitante Postado Dezembro 16, 2014 às 11:20 Postado Dezembro 16, 2014 às 11:20 Vc faz o sumô como agachamento ou levantamento? E esse pause é aquele lance de segurar o movimento em baixo? levantamento (DL = deadlift = lev. terra ;D), essa pausa é na metade do movimento, no caso aqui no joelho, puxo a barra até a altura dos joelhos (um pouco mais baixo a verdade) segura na posição por 3seg. e depois explodo pra cima pra finalizar o movimento.
JulianaJuju Postado Dezembro 16, 2014 às 11:55 Postado Dezembro 16, 2014 às 11:55 levantamento (DL = deadlift = lev. terra ;D), essa pausa é na metade do movimento, no caso aqui no joelho, puxo a barra até a altura dos joelhos (um pouco mais baixo a verdade) segura na posição por 3seg. e depois explodo pra cima pra finalizar o movimento. Ah, sim! Desculpa a minha burrice HUAHUA Top demais essa pausa!!
Visitante Postado Dezembro 16, 2014 às 11:59 Postado Dezembro 16, 2014 às 11:59 Ah, sim! Desculpa a minha burrice HUAHUA Top demais essa pausa!! que nada ela prende muito a concentração, consigo me manter melhor na postura em um pause squat do que no pause DL
Jose Roberto Vidal Postado Dezembro 16, 2014 às 19:17 Postado Dezembro 16, 2014 às 19:17 tb queria ver o seu power clean traz pra nois ai! hahahaah abs
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