Visitante Postado Abril 21, 2014 às 16:05 Postado Abril 21, 2014 às 16:05 hauehaeuhaeuhaeuhaeuh Sim... ta forte bagarai mas n conta a barra... ghaeuhauehauehauehuaehaue agora vol começa a conta, vo arruma todas as RMs na primeira pagina com o peso da barra cargas arrumadas na primeira pagina, agora RMs contando o peso da barra
Silva B Postado Abril 21, 2014 às 16:10 Postado Abril 21, 2014 às 16:10 agora vol começa a conta, vo arruma todas as RMs na primeira pagina com o peso da barra cargas arrumadas na primeira pagina, agora RMs contando o peso da barra Consegui LOL hauehaeuaheuaheuaheuaehuaehauehauehaeuhaheu Booa caara
Visitante Postado Abril 21, 2014 às 16:14 Postado Abril 21, 2014 às 16:14 Consegui LOL hauehaeuaheuaheuaheuaehuaehauehauehaeuhaheu Booa caara me senti até mais forte hauhsuahs xD
ThePhsyco16 Postado Abril 21, 2014 às 20:12 Postado Abril 21, 2014 às 20:12 parabéns debew, continue assim !!
ParaF4L Postado Abril 21, 2014 às 23:24 Postado Abril 21, 2014 às 23:24 kpta as suas cargas não são contando o peso da barra? kralho pqp
Visitante Postado Abril 22, 2014 às 01:20 Postado Abril 22, 2014 às 01:20 parabéns debew, continue assim !! vlw mano kpta as suas cargas não são contando o peso da barra? kralho pqp nao eram, vao passar a ser apartir do treino de amanha mas as RMs eu ja coloquei o peso certo agora
Everard des Barres Postado Abril 22, 2014 às 09:19 Postado Abril 22, 2014 às 09:19 Ué, Não teve treino?
Visitante Postado Abril 22, 2014 às 09:55 Postado Abril 22, 2014 às 09:55 Ué, Não teve treino? teve e ja foi até postado filho ahsuahus agora só de noite o de terra
Saamuca Postado Abril 22, 2014 às 12:38 Postado Abril 22, 2014 às 12:38 vc é mt ze cara :'( 186 no terra vsf ;'(
Visitante Postado Abril 22, 2014 às 12:42 Postado Abril 22, 2014 às 12:42 vc é mt ze cara :'( 186 no terra vsf ;'( xD a disputa era até 200kg neh? hj é minha nova RM no terra, vamo ve como vai fica isso xD ahsuhaushuahs
Visitante Postado Abril 22, 2014 às 12:59 Postado Abril 22, 2014 às 12:59 Grava essa RM ae debew nao levo cel pra academia mano e tbm nao faço RM, minhas RMs sao todas calculadas pelo training max.
Saamuca Postado Abril 22, 2014 às 13:04 Postado Abril 22, 2014 às 13:04 xD a disputa era até 200kg neh? hj é minha nova RM no terra, vamo ve como vai fica isso xD ahsuhaushuahs auauhsauhsuhasuhasuhauh intao vamo que vamo mano u.u agora é sofrer pra te alcançar kkkkkkkkkkkkkkkk
Visitante Postado Abril 22, 2014 às 13:10 Postado Abril 22, 2014 às 13:10 auauhsauhsuhasuhasuhauh intao vamo que vamo mano u.u agora é sofrer pra te alcançar kkkkkkkkkkkkkkkk sofre nada, daqui a pouco ta com o mesmo peso q eu e ainda melhor ^^
Saamuca Postado Abril 22, 2014 às 13:31 Postado Abril 22, 2014 às 13:31 sofre nada, daqui a pouco ta com o mesmo peso q eu e ainda melhor ^^ bom garoto, ajudando psicologicamente os mais fracos e desprovidos de força asuhhsuahsuhsuaushahsuauhsahsuasa s2 Silva B reagiu a isso 1
Everard des Barres Postado Abril 22, 2014 às 15:22 Postado Abril 22, 2014 às 15:22 Caramba nem ví, eu tinha respondido mas essa bosta não enviou.. Auheuhauhe Agora é esperar pela nova RM alucinada debiana.
Silva B Postado Abril 22, 2014 às 15:32 Postado Abril 22, 2014 às 15:32 bom garoto, ajudando psicologicamente os mais fracos e desprovidos de força asuhhsuahsuhsuaushahsuauhsahsuasa s2 huehueuehuehuhuhuehuehuwhhuehueuhuey verdade...
Visitante Postado Abril 22, 2014 às 15:32 Postado Abril 22, 2014 às 15:32 Caramba nem ví, eu tinha respondido mas essa bosta não enviou.. Auheuhauhe Agora é esperar pela nova RM alucinada debiana. se chega no 190kg eu ja fico feliz
Silva B Postado Abril 22, 2014 às 23:46 Postado Abril 22, 2014 às 23:46 se chega no 190kg eu ja fico feliz tu tem noção disso vei são quase 2bw haeuhaeuhaeuahe ta bom demaaais
Visitante Postado Abril 23, 2014 às 00:56 Postado Abril 23, 2014 às 00:56 Deadlift Day warm-up:103kg x5 120kg x3 workingset: 145kg x5 161kg x3 178kg x1 AMAP:161kg x6reps Stiffado(AMAP): 145kg x5reps Squat ATG: 87kg x5 99kg x5 112kg x5 AB Whell: 3x15 Obs.: muito bom o treino, me surpreendi com o meu terra, achei que o tiro com 178kg ia ser foda mas foi muito barbada, meu AMAP poderia ter sido muito melhor mas nao sei o que deu na minha pegada que a barra começo a gira muito ae fodeu toda execução, que raiva que me deu o stiffado foi outro que achei q ia fode a barca mas até que foi bem facil, só nao me suguei mais nele pra nao desgasta muito a lombar to perdendo um pouco a forma do ATG x.x vou ter que dar uma treinada na mobilidade em casa pra ve se volta isso no AB whell acho que da proxima vez vou tentar uma em pé com as pernas mais afastadas, vamo ve se rola
Visitante Postado Abril 23, 2014 às 01:50 Postado Abril 23, 2014 às 01:50 Fale mais sobre Dopping . kkkkkkkkkkkkk hasuhauh
ParaF4L Postado Abril 23, 2014 às 01:52 Postado Abril 23, 2014 às 01:52 zuando Débio tu é dedicado pa kralho tem q ter ganhos msm, só me responde uma coisa Débio vc calcula sua 1RM no https://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html certo? ae vc pega as porcentagens desse site e coloca na tebela dos liffitns semanais ? tristan90 reagiu a isso 1
Nando32SA Postado Abril 23, 2014 às 01:55 Postado Abril 23, 2014 às 01:55 Deadlift Day warm-up:103kg x5 120kg x3 workingset: 145kg x5 161kg x3 178kg x1 AMAP:161kg x6reps Stiffado(AMAP): 145kg x5reps Squat ATG: 87kg x5 99kg x5 112kg x5 AB Whell: 3x15 Obs.: muito bom o treino, me surpreendi com o meu terra, achei que o tiro com 178kg ia ser foda mas foi muito barbada, meu AMAP poderia ter sido muito melhor mas nao sei o que deu na minha pegada que a barra começo a gira muito ae fodeu toda execução, que raiva que me deu o stiffado foi outro que achei q ia fode a barca mas até que foi bem facil, só nao me suguei mais nele pra nao desgasta muito a lombar to perdendo um pouco a forma do ATG x.x vou ter que dar uma treinada na mobilidade em casa pra ve se volta isso no AB whell acho que da proxima vez vou tentar uma em pé com as pernas mais afastadas, vamo ve se rola cargas foda mesmo, esses treinos de força ela costumam subir bem rapido
Visitante Postado Abril 23, 2014 às 01:58 Postado Abril 23, 2014 às 01:58 zuando Débio tu é dedicado pa kralho tem q ter ganhos msm, só me responde uma coisa Débio vc calcula sua 1RM no https://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html certo? ae vc pega as porcentagens desse site e coloca na tebela dos liffitns semanais ? na verdade nao é por ai que eu calculo nao mas a logica é essa mesmo, calcula e joga nos lifts cargas foda mesmo, esses treinos de força ela costumam subir bem rapido vlw, de inicio subiu bem mais rpaido mesmo, agora que eu uma diminuida, mas 2kg é 2kg
ParaF4L Postado Abril 23, 2014 às 02:05 Postado Abril 23, 2014 às 02:05 na verdade nao é por ai que eu calculo nao mas a logica é essa mesmo, calcula e joga nos lifts Tem como me passa site q vc calcula? MP'
proxy Postado Abril 23, 2014 às 02:50 Postado Abril 23, 2014 às 02:50 tu já tem marcas pra competir. só precisa baixar o peso corporal alguns kg. já pensou na ideia?
Visitante Postado Abril 23, 2014 às 02:57 Postado Abril 23, 2014 às 02:57 tu já tem marcas pra competir. só precisa baixar o peso corporal alguns kg. já pensou na ideia? nao acho que eu tenha cargas pra competir ainda x.x teve um campeonato de terra no sul do estado que um conhecido meu fico em primeiro com 200kg no terra e ele é da minha categoria de peso entao nao quero ir pra competição antes de pelo menos o meu terra passa de 200kg pra pelo menos ele eu ter "garantido"
Everard des Barres Postado Abril 23, 2014 às 15:47 Postado Abril 23, 2014 às 15:47 O cara aquece com 2BW meu.. Tá bom essas cargas, acho que tu podia participar de um champ, só pra ver como funciona, mesmo que não fosse ganhar.. Passar vergonha sei que não iria. Auhauha
Visitante Postado Abril 23, 2014 às 16:00 Postado Abril 23, 2014 às 16:00 O cara aquece com 2BW meu.. Tá bom essas cargas, acho que tu podia participar de um champ, só pra ver como funciona, mesmo que não fosse ganhar.. Passar vergonha sei que não iria. Auhauha derrepente, é de se pensar mas o primeiro camp. q eu entrar eu gostaria de ir rpa disputa mesmo e nao simplesmente participa, sou mto orgulhoso pra só participa ahsuhaushauh
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