Pessoal, apos fazer agacho e panturrilha, minhas costas fica com um vergão e uma linha roxa, aonde fica a barra, e isso incomoda, pq a marca não sai, devido ao fato de fazer esses ex 2x na semana. Detalhe uso um colchonete, mais o protetor com tactel(velcro seila) pra prender na barra, para proteger o ombro/trapézio/costas.

Alguém tem dicas pra amenizar isso, ou se isso pode ocorrer alguma complicação no futuro ? tanto estetico, como alguma inflamação, ou algo nos vasos sanguíneos. Porque fica feio mesmo... oq adianta ir pra praia trincadão, com um vergão atrás do pescoço

isso significa que tu é muito branco kkkkk cara deve dar irritação na pele , alergia ou como tu disse nos vasos sanguíneos mesmo ... tenta passar um creme ou mudar os colchonete se não resolver vai ate um dermatologista ...

Em mim tbm fica um vergao quando faço agach, mas depois de um dia ja passa

Se te incomoda tanto assim:

www.google.com.br > front squat / overhead squad

Att,

poe um colchonete ou espuminha na barra po

poe um colchonete ou espuminha na barra po

eu uso 2 pra proteger...

eu uso 2 pra proteger...

perdão eu nao li a ultima linha

mas então tu ta de boiolagem po

Quantos kg vc agacha? Eu faço na barra seca e não da nada kkkkkkkkk ou vc é branquelão, sei lá!

Quantos kg vc agacha? Eu faço na barra seca e não da nada kkkkkkkkk ou vc é branquelão, sei lá!

agacho com 74 totais, e panturrilha com 120kg

comigo tambem acontece isso, no inicio achava que eram estrias, fiquei com o coração na mão auhauhua

mas é só o machucado da barra raspando na pele, comigo, em 1 ou 2 dias sai.

comigo tambem acontece isso, no inicio achava que eram estrias, fiquei com o coração na mão auhauhua

mas é só o machucado da barra raspando na pele, comigo, em 1 ou 2 dias sai.

problema que agacho 2x na semana nao dando tempo de "recuperar ou sair a marca" por isso tenho medo que com o tempo gere algo grave

estranho.. acho que não eh por questão de ser branquelão.. pq eu so mto branco e não acontece isso, e eu agacho na barra msm..

irritação tbm não eh pra ser pq o colchonete não fica em contato direto com a sua pele, fica em contato com a camiseta.. a menos que vc treine sem camisa.. mais ai iria irritar td a região e não somente onde esta a barra..

putz.. num sei..

procura um dermatologista..

abrcs..

Acho melhor procura um dermatologista mesmo...

vlw pelas dicas pessoal !

você contrai a musculatura das costas (adução de escápulas)? A barra deve ficar em cima do trapézio contraído.

Eu (e mais um monte de gente) agacho só com a barra, sem almofada, e não tenho problema nenhum.

Ah, experimenta fazer panturrilhas no leg, melhor ter 120 kg no seu quadril do que pressionando sua lombar.

você contrai a musculatura das costas (adução de escápulas)? A barra deve ficar em cima do trapézio contraído.

Eu (e mais um monte de gente) agacho só com a barra, sem almofada, e não tenho problema nenhum.

Ah, experimenta fazer panturrilhas no leg, melhor ter 120 kg no seu quadril do que pressionando sua lombar.

vlw pela dia do leg !

acho que no leg consigo socar bem mais peso tbm

também ficava com traços vermlhos após fazer pantu em pé, mas parei pelo motivo que o mp falou;

E outra, vi em um artigo que o uso de almofada, espuma ou viadagem na barra, aumenta o espaço da barra em relação as costa e o espaço entre o ponto fixo da barra e a lombar, assim prejudicando. Não sei se confere, se alguem souber mais a respeito agradeço.

você contrai a musculatura das costas (adução de escápulas)? A barra deve ficar em cima do trapézio contraído.

Eu (e mais um monte de gente) agacho só com a barra, sem almofada, e não tenho problema nenhum.

Ah, experimenta fazer panturrilhas no leg, melhor ter 120 kg no seu quadril do que pressionando sua lombar.

opa eu!

opa eu!

exprica entao kkkk

a barra tem que ficar em cima dos trapézios contraídos, igual o professor martin ja citou

não tem segredo rapa

Acho melhor procura um dermatologista mesmo...

vlw pelas dicas pessoal !

O problema é causado pela barra nos seus ombros, não sei o que um dermato iria te ajudar nessa..