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Aej Em Casa.

Por ~tsukada
Em Treinamento

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Postado

Fala galera! Tenho uma dúvida quanto a realização de AEJ. Seguinte, 6:00 começo a me arrumar pra ir para a escola e gostaria de realizar AEJ. Como o tempo comum é 30 minutos de duração, teria que começar 5:30 e ficaria apertado sair na rua pra correr, visando que não tenho esteira nem bicicleta em casa. A duvida é: existe outros meios de praticar o AEJ sem ser correndo? Exercicios como polichinelo, pular corda e outros, são válidos? Espero a opinião de vocês. Abraços!

Postado
  • Autor

Sim, polichinelos e pular corda também são bons, além de que pular corda melhora as panturrilhas também.

Não precisa ser só caminhada.

Hmmm, certo. Obrigado pela resposta! :thumbsup_still:

Editado por ~tsukada

Postado

Só fique ligado porque pular corda é um exercício intenso e o risco de catabolismo em praticar um exercício destes em jejum é quase certo.

Postado

E caso decida pular corda, vá com calma progredindo o tempo de execução..

canelite é uma coisa comum pra quem pula corda, e acredite, você não quer ter (doi p kra****)

abs

Postado

Eu pulo...

Quem te falou isso?

Ai ai.....

Se voce realmente pula corda e consegue se manter entre 50-60% do seu BPM max (recomendado para aej), parabéns Floyd Maywheather!

Mas nem todos tem um condicionamento privilegiado como o seu e, para estes mortais assim como eu, com certeza pular corda nao será um exercício de leve a moderado como é para você!

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