A minha dúvida é relacionada a circunferência da cintura de fisiculturistas com 3-4% de gordura, por que a cintura deles é larga se estão tão secos?

E não me refiro ao estômago dilatado em função do uso de drogas.

Um fisiculturista com 150cm de ombro costuma ter uma cintura maior do que um homem normal, e esse homem normal que me refiro não esta com um BF tão baixo quanto o fisiculturista....gostaria de entender por que isso ocorre, alguém sabe responder?

Eu acho que é por causa da hipertofia do abdomen.

Do abdomen e das costas...

tbm tenho essa duvidaa....

mais acho q deve ficar larga a cintura por quasa dos musculos abdominais siim

lembro dessa conversa eheh crio o topic

vou acompanhar!

pretendo manter minha cintura fina V

Depende do fisiculturista,

Li no tópico do muscle tech team aqui no forum que o Dexter tem 70 cintura

mas acho que alguem q tenha 150 de ombro fique bem proporcional com 80 de cintura, o que dependendo do tipo fisico da pessoa é bm normal

os musculos da lombar tbm né....

mas concerteza os musculos do abdomen ajudam sim.

pq olha só o tamanho do abdomen do cutler, ou do ruhl...

sao muito, muito bem desenvolvidos.

O Dexter tem os gomos do abdomen desenhados mas não tão hipertrofiados,a mesma coisa o Cutler.

Tem alguns que tem absurdos de hipertrofia abdominal.

E acho que as costas contribuem pra largura também..

Depende do fisiculturista,

Li no tópico do muscle tech team aqui no forum que o Dexter tem 70 cintura

mas acho que alguem q tenha 150 de ombro fique bem proporcional com 80 de cintura, o que dependendo do tipo fisico da pessoa é bm normal

axo dificil o dexter ter 70 de cintura em.. e tbm ele tem mt menos que 150 de ombro, mais em fim.. os cara com 150 de ombro eles tem mt mais que 80 de cintura, quanto sera que colleman markus wolf, tem de cintura no minimo 1m+

olha que corpo loco

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showuser=6599

no site da muscletech nao informa a cintura dos cara...

o ruhl, colemam, e otros ogros devem ter 1m+ de cintura mesmo.

Pois é magro boy....acho que chegamos a conclusão que cintura grande não é sinônimo de BF alto.

Acho que eles tem a cintura larga por causa dos musculos abdominais e lombares....

E com 150 de ombro pode ter 100 de cintura que vai ficar V do mesmo jeito...sahusahuuashashu....

Existe algum padrão? Tipo, Ombro X, Peito 0,5X, Cintura 0,2X...

Galera, o Dexter Jackson não faz abdominais, ele deu uma entrevista numa revista americana que eu tava lendo....acho que é esse o motivo da cintura dele ser uma das mais finas do fisiculturismo profissional.

E Lupino, tem um padrão sim...é um padrão para simetria muscular...eu não me lembro de todos mais se vc procurar na internet vc acha, ou aqui no fórum mesmo tem um tipo de um gráfico falando sobre esse "padrão".

Abraços e bons treinos a todos.

O abdomen é recrutado em muitos exercícios.

Usa-se pra quase tudo.Se ele fizer pull-over então....

Eu mesmo não vejo necessidade!

Kras isso é uma coisa q eu discuto muito com os mlk lá da academia.

Vc tem q observar muito isso,eu por exemplo tenho facilidade pra engrossar qualquer parte(sou endomorfo) por isso pego leve nos abdominais,ainda mais porque meu bf não abaixa menos q 10% de jeito nenhum e os meus oblíquos sempre foram enormes!

Imaginem só seus abdominais crescendo e estufando q nem seu peitoral!

O abdomen é como o resto de seus músculos,se vc pegar pesado ele cresce e salta como todos os outros!

Cada um treina como deve,mas eu mesmo não treino abdomên objetivando hipertrofia porque senão eu tenho certeza,vai acabar ficando maior q o do Ronnie Coleman!

Bem, a pergunta é tão simples de responder, como já foi dito.

Mas vou resumir: o abdomen dos fisiculturistas é grande com 3% de BF pelo mesmo motivo que os braços ou qualquer outra parte do corpo deles é grande com esses 3%. Tudo se resume a músculos. O abdomen não se resume a lugar pra depósito de gorduras, é musculatura como qualquer outro grupo, guardadas suas particularidades. Além disso, a estrutura envolve abdomen e costas (lombar). As costas dos caras são monstruosas. Como os caras iriam fazer remada baixa e a parte inferior das costas decrescendo só porque estão secos em relação a gorduras...

abdominais é um dos melhores exercicios?