Opiniões.

[Eclipse]

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Bom, primeiramente sou novo no forum, porém sempre estou por aqui aprendendo com os posts de todos, então obrigado.

Começamos com as medidas;

Altura: 1.80

Peso: 88 kg

Idade: 17 anos ( treino deisde os 14 )

Torax: 107 cm

Braço esquerdo: 39.5 (forçando)

Braço direito : 40 (forçando)

Abdomen: 92 cm

Dieta ( até agora ) hipercaloria com 4200kcal p/ dia.

Treino abc1x sendo

seg - Peito , costa

terç - Biceps , Triceps

quart - descanço

quinta - Ombros, Trapézio e Perna

sext - Peito, costa

Bom, gostaria de opiniões construtivas, para que eu possa decidir oque fazer . =/

Minha duvida é a seguinte Crescer ou Definir ?

Pois estava pensando em abaixar um pouco o bf que gira em torno de uns 13%, pra dpois pensar em chegar aos 90 kg ( trincando )

Então acham viavel eu fazer isso ou da pra crescer mais sem pensar em definição ?

Grato deisde já!

[marcelobra]

Mano, tu ta com um shape legal, eu cresceria mais um pouco!

Depois tu parte pro cutting

[rcz]

faz quanto tempo que vc treina?

[Eclipse]

Treino a 3 anos.

[mahal]

3 anos de treino..dava pra melhora hein, essa dieta ta em 4200kcal a quanto tempo?quantas g de proteina,carb e fat tem nela?

voce disse o treino tava abc1x mais postou um ABoffCD 0.o ta em qual deles?

Porque treina costas 2 x e peito 1?

Eu no seu lugar cresceria..tem muito oque crescer ainda, quando chegar nos 100/105kg ai sim voce seca pra ver como que vai estar.

abraços

[Eclipse]

Escrivi erradoo e abcd msmm!

Bom, vamos dizer que são 3 anos de treino porem começei muleke , 14 anos, não tinha uma alimentação adequada e suplementação idem, então podemos dizer que tenho um ano e meio de treino serio com alimentação balanceada.

no caso da dieta faz 4 meses que estou nela, ela e bastante baixa em termos de gordura, ela esta toda no papel so que sem a quantidade de carbo e de proteina em cada refeição mais são ao todo 176 g de proteina e 352 de carb.

bom eu treino peito e costa 2 x na semana pois nesse momento estou fazendo um treino para aumentar peso no supino e ele exige 2 treinos de peito na semana sendo um pesado na segunda e um leve na sexta.

Obrigadoo pela opinião, axo que vo chega na casa dos 3 digitos para pensar em definirr mesmo!

[Eclipse]

minha suplementação e basica Whey ( optimum) + Malto + Creatina.

Tava pensando em dar um up com um Super Charger seria uma boa?

[trinity]

Cara sobre seu treino......, acho estranho treinar peito e costas junto, vc deve pegar leve , acho que tu deveria refazer essa divisão de treino seu.

[Teta]

Dá pra crescer mais antes de pensar em cutting!

Só dá uma analizada no teu treino.

[_Bond_]

Realmente, seu treino ta iskizito msmo !

Olha isso dai direitinho!

E otra, se vc tem facilidade em cresce ! GoGo fica ogro, 100kg e depois secar

[Eclipse]

Brigadão galeraaa! Então axo que vo voltar meu treino antigoo

Peito , Triceps

Costa, Biceps

Descanço

Ombro, Trapezio

Perna

[LeandroTwin]

Vc faz abdominal com carga?

[trindade.pirahy]

cresce mais veio

tua porcentagem de gordura ta legal

aquela tua segunda divisão do treino ta legal

[Rafael_nl]

Cresce mais, sem dúvida

[Juzaum]

Bom cara, se você quer ficar Ogro mesmo. Eu acho que ta te faltando porte, então você deveria focar mais no tórax (peito e costas).

E como o pessoal já disse, chega 1° na casa dos 100 Kg depois pensa em cutting.

Com relação ao treino. A divisão ta meio estranha, mas não ta ruim. PRA MIM, é muito bom treinar agonista e antagonista. Compara os seus resultados e decidi pela melhor divisão. De repente ta até na hora de fazer um ABCx2... só você vai poder responder isso.

[Eclipse]

Leandro, faço sim 3x na semana.

Então obrigado pela opinião de todos, vo chegar nos 3 digitos então pra dps pensar no cut !

Juzaum, justamente por isso que tava malhando outro treino o de peito e costas 2 vezes na semana

pra dar uma diferenciada do agonista e antagonista que eu jah treinava antes.. ai to vendo se vai dar alguma diferença

se não vo passar pro ABCx2 msm =D

[LeandroTwin]

Com esse tempo de treino eu usaria ABCD ou ABCDE...

[marcelobra]

Com esse tempo de treino eu usaria ABCD ou ABCDE...

Eu tambem recomendo, pelo menos um ABCD, a recuperacao ficará bem melhor.. abc e intensidade caminham separados