huuumberto Postado Julho 25, 2013 às 12:30 Postado Julho 25, 2013 às 12:30 Comecei e tive de parrar por problemas no pulso. Foi uma época de 3 meses de tratamento intensivo (quase rompi um tendão e etc etc). Enfim, eis um trabalho que foi desde acordar as 6h para comer ovo e carboidrato até voltar as 00h de um treino. To construindo o shape ainda, em breve posto uma foto 'full body'. Abraços! Antes: 58kg Atualmente: 72kg / 3% bf *Não tenho medidas exatas do corpo. Antes: Depois:
Saintgraal Postado Julho 25, 2013 às 12:36 Postado Julho 25, 2013 às 12:36 evolução notavel parabéns 3% bf você não tem nem aqui nem na china! 13% você quis dizer né?
Eduardo87 Postado Julho 25, 2013 às 13:00 Postado Julho 25, 2013 às 13:00 Ótimo evolução, parabéns mano
A.Borges Postado Julho 25, 2013 às 13:13 Postado Julho 25, 2013 às 13:13 Ótima evolução hein cara .. continua firme ai que tem muito pra ganha ainda.
oni543nanog Postado Julho 25, 2013 às 13:23 Postado Julho 25, 2013 às 13:23 usou a mesma camisa ainda,ae sim fica facil se notar a diferença,otima evolução,mas 3% ................
Aliago Postado Julho 25, 2013 às 13:38 Postado Julho 25, 2013 às 13:38 KKKK Camisetinha do Senai ficou pequena mano! Parabéns, boa evolução, mas não tem 3% de bf.
huuumberto Postado Julho 25, 2013 às 13:54 Autor Postado Julho 25, 2013 às 13:54 3-4% bf.. Tava em pump, mas acreditem.. esta por ai rsrs. Abraços !
GaabrielM Postado Julho 25, 2013 às 14:57 Postado Julho 25, 2013 às 14:57 É velho quase confundi seu braço com o cabo do violão ali ... Cresceu muito mano , qual é a sua altura ? Posta mais fotos ai depois ... Só desconfio desse 3% de BF . Abraço
Henrique Freitas HF Postado Julho 25, 2013 às 15:00 Postado Julho 25, 2013 às 15:00 Caraka, parece eu..kkkkk Tava magro q nem vc antes tbm, agora dei uma melhorada...se a camisa do senai fosse de sp (logo vermelho) eu ia falar q era eu na foto..kkk Parabéns pela evolução cara. show de bola e bora evoluir mais e mais. \o>
Johnn Postado Julho 25, 2013 às 17:35 Postado Julho 25, 2013 às 17:35 Posta uma sem camisa pra gente ver os 3% de bf. Boa evolução,aliás !
dougsouza Postado Julho 26, 2013 às 00:04 Postado Julho 26, 2013 às 00:04 Boa! Também estou na luta. Continua firme nos treinos. Mas creio que não tenha 3% de bf. Abração
ThiBandicoot Postado Julho 26, 2013 às 17:25 Postado Julho 26, 2013 às 17:25 3% de bf é bf de competição cara, ja pode competir oaskdoaskd axo q tu mediu bf errado... deve ter no minimo 8%
lucasbcg Postado Julho 26, 2013 às 21:09 Postado Julho 26, 2013 às 21:09 acho q nem 8% tem ai pow...n to vendo vascularização nenhuma.... mas evolução do kralho em man, parabens!
Mathaus Postado Julho 30, 2013 às 23:19 Postado Julho 30, 2013 às 23:19 Boa mano, continua ai força, mas tá com bem mais bf cara, 3 é sem nada kk
Dieguinho16 Postado Agosto 3, 2013 às 00:03 Postado Agosto 3, 2013 às 00:03 Que evolução.. Tipod de treino?
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