Galera tenho uma duvida. Eu sou ectomorfo, eu poderia fazer Academia e Jiu jitsu ou muay thai,

3 dias luta e 2 dias academia , eu iria catabolizar?

Se eu fizesse luta eu poderia ter o mesmo ganhos que a academia com uma dieta boa ? Ou pra ganhar massa muscular mesmo só com academia?

Quantas horas de luta?
Provavelmente irá catabolizar, pois "artes-marciais" são exercicios aeróbicos !
Não teria o mesmo resultado da academia, na luta vc apenas iria ganhar fortalecimento e resistencia. !

"Experiencia Própria sou ectomorfo e lutava Kung-Fu"

Não deixe os dois em horários próximos demais + aumenta a ingestão calórica.

Mano... kkkkkk não sei se to sendo um pouco radical. Mas é melhor não fazer a luta. Pow...A gnt que é ecto sabe a dificuldade que temos em ganhar peso, dai um exercicio intenso como jiu ou muay vai dificultar muito. No máximo pede ao mestre pra fzr so a parte de execução e te liberaar ta parte de preparação fisica..

NÃO EXISTE ESSA PORRA DE ECTOMORFO.

VOCÊ É MAGRO POR SUA DIETA SER UMA MERDA(ou porque quer).

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Baum, desculpa a grosseria, mas só assim para a galera entender. Pode fazer os dois sim, mas coma mais para manter e aumentar o peso. E recomendo você fazer pelo menos 3x academia na semana, com um SL5X5(SIM, NUNCA RECOMENDEI NA MINHA FASE ABADIEV, MAS NESSE CASO É BOM), ou seja, um treino voltado para a progressão de cargas, pois para aumentar seu desempenho em luta, você tem que ser forte e não fazer esses treinos de badibuildin.

abs

Editado 21/07/2013 às 01:26 07/21, 2013 por Visitante

Mano... kkkkkk não sei se to sendo um pouco radical. Mas é melhor não fazer a luta. Pow...A gnt que é ecto sabe a dificuldade que temos em ganhar peso, dai um exercicio intenso como jiu ou muay vai dificultar muito. No máximo pede ao mestre pra fzr so a parte de execução e te liberaar ta parte de preparação fisica..

Mas aquecer é essencial em artes marciais, não pode pular essa parte.

Cara,vai e treina.

to vendo que se for fazer os dois eu tenho que comer muito... umas 4000 por dia... isso não é problema porque to de férias tá de boa! Mas o negocio é quanto eu voltar se vou conseguir manter a dieta...

to vendo que se for fazer os dois eu tenho que comer muito... umas 4000 por dia... isso não é problema porque to de férias tá de boa! Mas o negocio é quanto eu voltar se vou conseguir manter a dieta...

Dica, faça um hipercalórico caseiro.

Bate amendoim e, compra aveia e mucilon. Pega um panelinha,coloca 2/5 de amendoim, 2/5 de aveia e 1/5 de mucilon.

Pronto, dependendo do tamanho da sua panelinha, você pode ter de 400 a 1000kcal.

Uma unidade de cada dura mais ou menos uma semana.abs

olha só o que acabei de ver
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=675561439123212&set=a.504648232881201.124589.504239072922117&type=1

olha só o que acabei de ver

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=675561439123212&set=a.504648232881201.124589.504239072922117&type=1

/\ O que tem?

Postou para a gente dar risada?Pois é isso que vi na postagem do Ander, graça.

/\ O que tem?

Postou para a gente dar risada?Pois é isso que vi na postagem do Ander, graça.

eu sei po! Mas com esse shape pode até ser que ele não tenha tomado anabolizante mas que ele se empanturrou de suplementos concerteza... até pq acho que ele tá fora do brasil e lá é mais em conta!

Eu to até querendo fazer os dois, mas não vou pagar 70 reais pra fazer 2 dias na semana, vou ver se consigo um desconto!

eu sei po! Mas com esse shape pode até ser que ele não tenha tomado anabolizante mas que ele se empanturrou de suplementos concerteza... até pq acho que ele tá fora do brasil e lá é mais em conta!

Eu to até querendo fazer os dois, mas não vou pagar 70 reais pra fazer 2 dias na semana, vou ver se consigo um desconto!

Porque suplementos seria melhor?

Mas o cara usa sim, ele tem muita definição em serráteis e oblíquos, fora a vascularização. O cara já deu uma ciclada sim.

abs

E pra quem já fez, o que vocês tiveram que comprar quando entraram?

?

Eu comprei comida.

Eu comprei comida.

sahuahsua mas equipamento eles deram ou tem que comprar?

sahuahsua mas equipamento eles deram ou tem que comprar?

Que equipamento rapa?

Você não precisa de nada.