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Duvida, Bulk Cutting, Aerobico Ou Hipertrofia? Fotos

Por dsiogo
Em Dieta e suplementação

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Postado

Oi boa tarde pessoal, este não é o meu primeiro poste.

Já esclareci algumas duvidas aqui com o pessoal do forum.

Mas uma duvida está sempre na minha cabeça.

Eu pesquizo sempre quase todos os dias por treino, hipertrofia, series exercicios, intensidades, velocidade etc.

Já estou em bulk ah algum tempo...

treino faz 2 anos e meio em Setembro e ja ganhei aproximadamente 30 kg desde que começei a treinar, mas a minha barriga tambem cresceu e isso incomoda um pouco, eu quero continuar crescendo sem a barriga crescer ou até mesmo diminuir, pois eu quero ganhar um estilo mais ogro, pois ja quando tiver com o tamanho que desejo preocupo-me com a defenição e cutting.

As minhas medidas sao:

Braço 42.5cm

Perna 71cm

Ante-braço 34cm

pulso 17cm!

panturrilha 39.6 tenho alguma dificuldade no crescimento dela

peito 125 cm

abdomen no nivel do umbigo 96 cm

tenho 80 kg e meço 1.70

Ajudem-me devo continuar a bulkar sem importar? ou faço um cutt

O meu objectivo éra 50 cm de braço e 90kg, e aumentar os outros grupos musculares pa depois fazer um cutting.

Tenho muito pouca vascularização e gostaria obte-la!

https://imageshack.us/photo/my-images/515/20130531143903.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/593/20130531144119.jpg/

de openiões aceito todas as dicas criticas e elogios. obrigado

Postado
  • Autor

obrigado amigos valeu muito, ja fiz o meu primeiro aerobico hoje, pulei a corda uns 40 minutos fazendo series com pausas para descansar



nas fotos dá para ver as minhas estrias no peito e bicep estao cada vez maiores e vermelhas do treino pesado! ai alguem tem estrias assim como eu?

  • 3 semanas depois...
Postado

só mais uma duvida... Aej é uma boa no meu caso? perder gordura e manter massa magra?

É uma boa sim.

mas tem que saber fazer, intensidade leva a moderada.

Se eu fosse você faria Aeróbicos no final do treino leve moderado !

Outlaws To The End

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