Bom, essa é a minha evolução com as respectivas datas e pesos, a última foto foi tirada a um bom tempo atrás, mas a diferença dela para o atual não é muito grande. Queria saber a opinião de vocês se eu devo começar um Bulk (limpo) ou se devo secar mais e tentar chegar aos 10% de B.F? Abraços.

Primeiro de tudo, parabéns por essa evolução que já conquistou. Sinceramente agora investiria em um bulk e colocaria alguns quilos de massa muscular e só depois pensaria nos 10% de bf.

Meus parabéns! Bulk limpo, dieta equilibrada e um treino pesado!

Muito bom a evolução!

Eu iria de clean bulk, mas primeiro faça uma consolidação.

Abçs

Parabéns pela super evolução , faz o bulk primeiro , tive uma experiencia quase igual a sua, à 7 meses atras 84kg e hoje estou com 70kg (1,63 de altura/16 anos) , acho que o que falta é a academia. Como você conseguiu esse resultado entre fevereiro e março? estou quase na mesma situação que você no mês de fevereiro mas não consigo secar =/

haha cara tu é igual eu, tem uma facilidade enorme pra secar...

meu corpo é louco, eu ganho peso muito rápido se quizer, só que tbm perco muito rápido tbm se quizer...

pra tu ter uma idéia, quando eu como demais por 2 dias seguidos, eu tava com 73 kg dai fui me pesar depois de 2 dias do lixo e deu 75.6 dai eu voltei a dieta, fiz esteira, bebi bastante água e talz e me pesei 2 dias depois e deu 73.2 hahaha

Editado 23/06/2013 às 12:12 06/23, 2013 por ThiBandicoot