Whey + Dextrose

Rodriigovieira · Abril 3, 2013 às 23:39

Olá gente, possuo uma dúvida simples e rápida...

Para quem está efetuando um cutting, é melhor tomar um whey e dextrose ou apenas um whey?

O meu Whey é o Gold Standard da Optimum, 24g de proteínas e ele é isolado.

Para eu que estou efetuando um cutting, vocês acham que eu devo tomar o Whey com Dextrose ou não?

É que meu colega tem uma dextrose e não usa mais.

A Dextrose é da Probiótica e tem 15g de carbo por porção.

blak998 · Abril 3, 2013 às 23:54

eu colokaria sempre em qualker dieta um whey+maltodextrin no final do treino
e um bcaa
se tomar o whey puro vai recupera energia e consequentemente via diminuir as proteinas para os musculos

Rodriigovieira · Abril 4, 2013 às 00:52

E para quem quer emagrecer, o carboidrato pode fazer algum mal? Pode engordar?

Baphomet666 · Abril 4, 2013 às 01:12

Olá fella, vc so engordará se consumir um excedente calórico. O malto no pos treino serve para interromper o catabolismo.

Baphomet666 Approved

netrix · Abril 4, 2013 às 02:14

Se os macros encaixarem na sua dieta pode mandar de boa, fiz um cut a pouco tempo e sempre mandei o malto no pos.

Não que seja obrigatório, era só pra completar os carbs.

eu colokaria sempre em qualker dieta um whey+maltodextrin no final do treino
e um bcaa
se tomar o whey puro vai recupera energia e consequentemente via diminuir as proteinas para os musculos

Parceiro, vc acha mesmo que é necessário isso? Vários artigos já mostraram que isso é balela, apenas marketing.
Pra vc ter ideia em outros países vc não encontra Dextrose ou Malto, é uma invenção do brasileiro pra gerar marketing apenas!

Baphomet666 · Abril 4, 2013 às 02:22

Se os macros encaixarem na sua dieta pode mandar de boa, fiz um cut a pouco tempo e sempre mandei o malto no pos.

Não que seja obrigatório, era só pra completar os carbs.

Parceiro, vc acha mesmo que é necessário isso? Vários artigos já mostraram que isso é balela, apenas marketing.

Pra vc ter ideia em outros países vc não encontra Dextrose ou Malto, é uma invenção do brasileiro pra gerar marketing apenas!

Claro q encontra em outros países. O q vc disse eh pura balonie meu fella.

Baphomet666 Approved

netrix · Abril 4, 2013 às 02:32

Claro q encontra em outros países. O q vc disse eh pura balonie meu fella.

Baphomet666 Approved

Acho que vc nn anda pesquisando sobre pos-treinos não! Enfim... Se quiser continuar gastando com Dextrose continue, mas vejo utilidade pra ela apenas pra complementar a dieta. Não é algo indispensavel no pos treino!

Baphomet666 · Abril 4, 2013 às 02:50

Acho que vc nn anda pesquisando sobre pos-treinos não! Enfim... Se quiser continuar gastando com Dextrose continue, mas vejo utilidade pra ela apenas pra complementar a dieta. Não é algo indispensavel no pos treino!

malto e dex so eh usado no brasil? Ta sabendo bem.

Baphomet666 Approved

PedroGR · Abril 4, 2013 às 03:09

malto e dex so eh usado no brasil? Ta sabendo bem.

Baphomet666 Approved

Já vi caras que foram pra outros países postar aqui no hipertrofia mesmo que lá ninguém usa malto/dex.

Aliás, pesquise você mesmo em qualquer fórum de fitness americano e verá que sequer falam desses dois carbs.

Baphomet666 · Abril 4, 2013 às 03:54

Já vi caras que foram pra outros países postar aqui no hipertrofia mesmo que lá ninguém usa malto/dex.

Aliás, pesquise você mesmo em qualquer fórum de fitness americano e verá que sequer falam desses dois carbs.

Será q n usam mesmo?

https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=1011520&page=1

Baphomet666 Approved

netrix · Abril 4, 2013 às 11:24

Olha o ano do topico, 2007.

Cara esse Tópico fala sobre shake pos-treino

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1580-shake-pos-treino/

E veja como a ideia de pessoas conceituadas aqui no forum mudou com o passar do tempo!

Malto+Whey no pos pra não transformar a proteina em energia é mito! E já esta provado.

Se existe mesmo isso nos EUA, mostra um produto que seja Dextrose ou Malto!

Naruby's · Abril 4, 2013 às 11:51

whey + dextrose.

kshimir · Abril 4, 2013 às 12:00

Não usar carbo não implica diretamente em usar proteína como fonte de energia...só pra constar...

Tem muita coisa envolvida ai, não é simples assim...

netrix · Abril 4, 2013 às 13:09

Eu uso o Dextrose no pos, mas só pra aumentar os macros da dieta mesmo!

Aliago · Abril 4, 2013 às 13:26

Cara o carbo no pós vai ajudar a repor os estoques de glicogênio na musculatura e estimular a liberação de insulina para absocao dos outros nutrientes, proteina, creatina...
Não é regra, da mesma forma que não é regra tomar whey, mas torna seu shake pós treino melhor aproveitado, alem do mais malto ou dextrose é barato...

netrix · Abril 4, 2013 às 14:29

Faz diferença, mas do ponto de vista calórico. Supondo que uma pessoa de 75kgs siga a idéia de usar 1g/kg, ela irá adicionar 75g malto/dextrose o que equivale a 300cals. Se a dieta dela já tem 3.000cals/dia e ela adiciona esse shake, ela já aumentou a ingestão calórica em 10% no dia, o que pode fazer diferença dependendo do BF/TMB dela.

Eu até vejo sentido nas idéias de pós-treinos que alguns aplicam, mas comprovação cientifica MESMO... realmente nunca vi, acho que nao existe e tambem acho que é totalmente dispensável a nao ser pela adição calórica.

Abracos

Isso é um post do Craw69 nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/73724-malto-e-dextrose-fazem-realmente-alguma-diferenca/

Aliago · Abril 4, 2013 às 14:54

Sim eu acompanhei o tópico que o Craw estava falando sobre isso, apesar de não concordar com ele pq esse assunto realmente é bm controverso, varias pessoas com um bom conhecimento sobre esse assunto já postaram suas opiniões e 'teses' em outros tópicos... Eu mando dextrose no pós pq é barato mesmo e pra mim funciona bm, quanto a dieta, basta ajustar aos macros, como não costumo ingerir carbo de alto ig na dieta, acho que mandando somente no pós creio que não faz mal...

netrix · Abril 4, 2013 às 14:58

Na minha suplementação tb mando Dextrose mas não pela absorção ou que se não mandar vai transformar o whey em energia!

Mas sim pelos macros!

Rodriigovieira · Abril 5, 2013 às 01:42

Obrigado pelo grande número de respostas, mas eu me pergunto então, de que adianta o alto IG? No caso, ele só aumentaria o saldo calórico, e mais nada? Tudo se resume a isso? Somente o saldo calórico importa?

SlimShady · Abril 5, 2013 às 01:51

Tem um bate e volta muito grande nisso.

Se você ver tópicos de 2007 aqui todos falam:

"Tomar whey sem carboidrato é jogar dinheiro fora".

Dai olha agora:

"Totalmente dispensável".

Mas se encaixa nos seus macros, manda pra dentro.

netrix · Abril 5, 2013 às 02:41

Concordo com o Slim, Bateu nos macros manda pra dentro.

Afinal seu corpo não vai ficar sem carbs, se sua refeição pre-treino for boa!

A não ser que vc seja diabetico e tenha um hipoglicemia!

lucask · Abril 7, 2013 às 14:58

manda uma dextrose sim , sao só umas 15 gr de carbo , essa dextrose ia ajudar no glicogeni e talz e sao poucas cal , n ia estragar uma dieta td

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