Olá gente, possuo uma dúvida simples e rápida...

Para quem está efetuando um cutting, é melhor tomar um whey e dextrose ou apenas um whey?

O meu Whey é o Gold Standard da Optimum, 24g de proteínas e ele é isolado.

Para eu que estou efetuando um cutting, vocês acham que eu devo tomar o Whey com Dextrose ou não?

É que meu colega tem uma dextrose e não usa mais.

A Dextrose é da Probiótica e tem 15g de carbo por porção.

eu colokaria sempre em qualker dieta um whey+maltodextrin no final do treino

e um bcaa

se tomar o whey puro vai recupera energia e consequentemente via diminuir as proteinas para os musculos

E para quem quer emagrecer, o carboidrato pode fazer algum mal? Pode engordar?

Olá fella, vc so engordará se consumir um excedente calórico. O malto no pos treino serve para interromper o catabolismo.

Baphomet666 Approved

Se os macros encaixarem na sua dieta pode mandar de boa, fiz um cut a pouco tempo e sempre mandei o malto no pos.

Não que seja obrigatório, era só pra completar os carbs.

eu colokaria sempre em qualker dieta um whey+maltodextrin no final do treino

e um bcaa

se tomar o whey puro vai recupera energia e consequentemente via diminuir as proteinas para os musculos

Parceiro, vc acha mesmo que é necessário isso? Vários artigos já mostraram que isso é balela, apenas marketing.

Pra vc ter ideia em outros países vc não encontra Dextrose ou Malto, é uma invenção do brasileiro pra gerar marketing apenas!

Se os macros encaixarem na sua dieta pode mandar de boa, fiz um cut a pouco tempo e sempre mandei o malto no pos.

Não que seja obrigatório, era só pra completar os carbs.

Parceiro, vc acha mesmo que é necessário isso? Vários artigos já mostraram que isso é balela, apenas marketing.

Pra vc ter ideia em outros países vc não encontra Dextrose ou Malto, é uma invenção do brasileiro pra gerar marketing apenas!

Claro q encontra em outros países. O q vc disse eh pura balonie meu fella.

Baphomet666 Approved

Claro q encontra em outros países. O q vc disse eh pura balonie meu fella.

Baphomet666 Approved

Acho que vc nn anda pesquisando sobre pos-treinos não! Enfim... Se quiser continuar gastando com Dextrose continue, mas vejo utilidade pra ela apenas pra complementar a dieta. Não é algo indispensavel no pos treino!

Acho que vc nn anda pesquisando sobre pos-treinos não! Enfim... Se quiser continuar gastando com Dextrose continue, mas vejo utilidade pra ela apenas pra complementar a dieta. Não é algo indispensavel no pos treino!

malto e dex so eh usado no brasil? Ta sabendo bem.

Baphomet666 Approved

malto e dex so eh usado no brasil? Ta sabendo bem.

Baphomet666 Approved

Já vi caras que foram pra outros países postar aqui no hipertrofia mesmo que lá ninguém usa malto/dex.

Aliás, pesquise você mesmo em qualquer fórum de fitness americano e verá que sequer falam desses dois carbs.

Já vi caras que foram pra outros países postar aqui no hipertrofia mesmo que lá ninguém usa malto/dex.

Aliás, pesquise você mesmo em qualquer fórum de fitness americano e verá que sequer falam desses dois carbs.

Será q n usam mesmo?

https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=1011520&page=1

Baphomet666 Approved

Olha o ano do topico, 2007.

Cara esse Tópico fala sobre shake pos-treino

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1580-shake-pos-treino/

E veja como a ideia de pessoas conceituadas aqui no forum mudou com o passar do tempo!

Malto+Whey no pos pra não transformar a proteina em energia é mito! E já esta provado.

Se existe mesmo isso nos EUA, mostra um produto que seja Dextrose ou Malto!

whey + dextrose.

Não usar carbo não implica diretamente em usar proteína como fonte de energia...só pra constar...

Tem muita coisa envolvida ai, não é simples assim...

Eu uso o Dextrose no pos, mas só pra aumentar os macros da dieta mesmo!

Cara o carbo no pós vai ajudar a repor os estoques de glicogênio na musculatura e estimular a liberação de insulina para absocao dos outros nutrientes, proteina, creatina...

Não é regra, da mesma forma que não é regra tomar whey, mas torna seu shake pós treino melhor aproveitado, alem do mais malto ou dextrose é barato...

Faz diferença, mas do ponto de vista calórico. Supondo que uma pessoa de 75kgs siga a idéia de usar 1g/kg, ela irá adicionar 75g malto/dextrose o que equivale a 300cals. Se a dieta dela já tem 3.000cals/dia e ela adiciona esse shake, ela já aumentou a ingestão calórica em 10% no dia, o que pode fazer diferença dependendo do BF/TMB dela.

Eu até vejo sentido nas idéias de pós-treinos que alguns aplicam, mas comprovação cientifica MESMO... realmente nunca vi, acho que nao existe e tambem acho que é totalmente dispensável a nao ser pela adição calórica.

Abracos

Isso é um post do Craw69 nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/73724-malto-e-dextrose-fazem-realmente-alguma-diferenca/

Sim eu acompanhei o tópico que o Craw estava falando sobre isso, apesar de não concordar com ele pq esse assunto realmente é bm controverso, varias pessoas com um bom conhecimento sobre esse assunto já postaram suas opiniões e 'teses' em outros tópicos... Eu mando dextrose no pós pq é barato mesmo e pra mim funciona bm, quanto a dieta, basta ajustar aos macros, como não costumo ingerir carbo de alto ig na dieta, acho que mandando somente no pós creio que não faz mal...

Na minha suplementação tb mando Dextrose mas não pela absorção ou que se não mandar vai transformar o whey em energia!

Mas sim pelos macros!

Obrigado pelo grande número de respostas, mas eu me pergunto então, de que adianta o alto IG? No caso, ele só aumentaria o saldo calórico, e mais nada? Tudo se resume a isso? Somente o saldo calórico importa?

Tem um bate e volta muito grande nisso.

Se você ver tópicos de 2007 aqui todos falam:

"Tomar whey sem carboidrato é jogar dinheiro fora".

Dai olha agora:

"Totalmente dispensável".

Mas se encaixa nos seus macros, manda pra dentro.

Concordo com o Slim, Bateu nos macros manda pra dentro.

Afinal seu corpo não vai ficar sem carbs, se sua refeição pre-treino for boa!

A não ser que vc seja diabetico e tenha um hipoglicemia!

manda uma dextrose sim , sao só umas 15 gr de carbo , essa dextrose ia ajudar no glicogeni e talz e sao poucas cal , n ia estragar uma dieta td