Eu comecei a usar EC a uma semana e estou com uma creatina guardada aqui que eu iria usar depois que terminasse de fazer o ciclo de EC, mas estava lendo um tópico aqui do fórum que fala do EC e nele esta falando que um dos suplementos recomendado para tomar junto com EC é a creatina...

Mas já vi tópico falando que a cafeina corta o efeito da creatina, que basta ingerir uma xícara de cafe que corta o efeito da creatina.

Alguém poderia me dizer qual das duas informações estão corretas?

E se vale a pena usar creatina junto com EC!

O link do tópico que fala do ECA: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/83590-ec-dosagens-faq-contraindicacoes-e-algumas-consideracoes/

é um bate e volta.

No MEU caso, a cafeina não atrapalha nada a creatina.

e dizem que para atrapalhar deveria ser uma quantidade MUITO alta de cafeina (tipo 1gr).

eu acho melhor não arriscar perder a creatina.mas você que sabe pois quem arrisca não petisca.

Pode usar...tem problema nenhum...

Realmente não sei opinar sobre isto , tenho a mesma duvida sobre efedrina e cafeina se atrapalha a creatina.

Pelo visto não sou só eu que tenho essa duvida.

Acho que vo esperar, a creatina demorar um poco pra fazer efeito então vo perder mt tempo para saber se vai cortar ou não o efeito.

Pode usar...tem problema nenhum...

dois

eu tomo MUITO CAFÉ

e EC também como PW

junto uso creatina

creatina é legal de se usar continuamente sem parar...

Cafeina (sem excesso) não atrapalha em nda... Pode mandar os dois juntos.

Comprei Franol Hoje e Caffeine Black Jack, da suplemento. Estou em Bulking e quero usar o EC como pré-treino. Porém uso Creatina e não quero perder os efeitos dela. Já li em vários lugares isso de que uma coisa anula a outra, mas é contraditório o fato dos principais pré-treinos terem Creatina e Cafeína na composição (Vide Jack3d que tem EC+Creatina). Afinal, se tomarmos mais água, para compensar a Diurese exagerada causada pela cafeína, não podemos burlar a perda de água das células musculares??

Editado 21/07/2013 às 04:54 07/21, 2013 por CADU SABOYA (veja o histórico de edições)

Acompanhando o topico,tenho essa mesma duvida

Já li artigos dizendo que a "cafeína anula em 3 dias o efeito da creatina". Isso significa que o efeito é cumulativo? Isto é, se fizermos ciclos e tomar EC em um dia e não tomar no outro, pode fazer com que não haja interferência do efeito diurético na perda de água na célula?

É, pelo que to vendo, é um tema que ninguém tem uma resposta concreta. Acho que o negócio é fazer o teste. Meu treino é Stronglift 5x5, 3 vezes por semana... Sendo assim, vou tomar cafeina nos dias que treino e manter a creatina todos os dias, e dar um jeito de dobrar meu consumo de água.

Desejem-me sorte!

É simples.. efeitos da creatina: aumento de força, massa muscular, retenção
A unica coisa que a cafeina anulará é a retenção, pois ela tem uma função termogênica.. portanto pode tomar sim.. e essa onda de apenas se tomar 1g e tal.. mano.. se vc chegar a 600mg de cafeina e ainda assim não senti nada.. pare de tomar e procure outro (estimulante, termogenico), pois creio que acima disso, independente do uso da creatina, será prejudicial ao seu sistema nervoso.

Editado 22/07/2013 às 13:31 07/22, 2013 por Pepper_1986 (veja o histórico de edições)

pode usar... nada ve essa pira ai!... creatina fica acumulada no corpo.. a cafeina não tira nada.. mesma coisa que encher a cara de cachaça e tomar agua achando que vai anular o efeito!

um não anula o outro, fato!

Quem "acha" o contrário, deveria colar o artigo que leu ae... e veremos se tem algum embasamento

Editado 22/07/2013 às 14:24 07/22, 2013 por bruno-dsm (veja o histórico de edições)

É simples.. efeitos da creatina: aumento de força, massa muscular, retenção

A unica coisa que a cafeina anulará é a retenção, pois ela tem uma função termogênica.. portanto pode tomar sim.. e essa onda de apenas se tomar 1g e tal.. mano.. se vc chegar a 600mg de cafeina e ainda assim não senti nada.. pare de tomar e procure outro (estimulante, termogenico), pois creio que acima disso, independente do uso da creatina, será prejudicial ao seu sistema nervoso.

Pois é, foi isso que eu pensei: Eu quero a força, o aumento na explosão!! se a cafeína apenas fizer meu músculo não ficar tão inchado, não é tão importante. O problema é achar fontes científicas. De qualquer forma comecei a usar hj (420mg de cafeína + 15mg de efedrina), o treino foi insano! amanhã é descanso, nada de EC. Vamo ver onde dá.

Pois é, foi isso que eu pensei: Eu quero a força, o aumento na explosão!! se a cafeína apenas fizer meu músculo não ficar tão inchado, não é tão importante. O problema é achar fontes científicas. De qualquer forma comecei a usar hj (420mg de cafeína + 15mg de efedrina), o treino foi insano! amanhã é descanso, nada de EC. Vamo ver onde dá.

se vc não quer retenção, toma uma creatina do tipo da CON-CRET, que não retém agua!

E digo que a retenção é mínima na creatina monoidratada comunzona! sendo que é uma concequencia, não é pra isso que ela serve

Use sem medo!

se vc não quer retenção, toma uma creatina do tipo da CON-CRET, que não retém agua!

E digo que a retenção é mínima na creatina monoidratada comunzona! sendo que é uma concequencia, não é pra isso que ela serve

Bom saber, cara, valeu. Só que não é que não queria a retenção, é só que se a cafeína fizer ela diminuir, não há problema, pq o que quero da Creatina é o aumento de força, de potência, sacas?