Karos 0 Postado Março 21, 2013 às 18:34 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 18:34 boasss... queria saber se o dia do lixo é Tão importante assim como falam.. tenho um pouco de medo.. estou fazendo cuting e tenho medo de estrapolar 1 dia.. falam q o certo é a cada 12 dias +-... oq acham? melhor com ou sem dia do lixo? valeus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matraca 46 Postado Março 21, 2013 às 18:36 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 18:36 Não precisa você pode ficar mais ou menos 1 mês, mais depois comeca a estagnar os resultados ai você faz uma manutenção na dieta é comeca denovo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Março 21, 2013 às 18:46 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 18:46 dia do lixo esquece isso. pense em refeed e não existe isso pode comer qualquer comida, contanto que encaixe nos seus macros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Karos 0 Postado Março 21, 2013 às 18:59 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 18:59 é estou pensando em refeed pois ja estou a mto tempo na msm dieta... valeu brigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WeLL. 0 Postado Março 21, 2013 às 19:02 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 19:02 eu acho que no dia do lixo, o que não vale é fugir totalmente da dieta isso inclui (refrigerantes, doces e frituras) pois se vc estiver dentro do seu limite de consumo diário, não tem problema algum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sugar 5 Postado Março 21, 2013 às 19:08 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 19:08 eu acho que no dia do lixo, o que não vale é fugir totalmente da dieta isso inclui (refrigerantes, doces e frituras) pois se vc estiver dentro do seu limite de consumo diário, não tem problema algum Ai não é dia do lixo. dia do lixo esquece isso. pense em refeed e não existe isso pode comer qualquer comida, contanto que encaixe nos seus macros E a saciedade, não importa pra você fazer uma dieta com carbo de alto ig e ficar com fome o dia inteiro? E a saúde, vale comer qualquer tipo de alimento lixoso, apenas por estar dentro dos macros diários, e prejudicar futuramente a saúde? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Karos 0 Postado Março 21, 2013 às 19:17 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 19:17 eu estava pensando em 1 rodizio de pizza huahauhauhauhauha... mais pelo visto melhor eu fica de boca fechada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brau 29 Postado Março 21, 2013 às 19:19 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 19:19 o que é refeed?? Estou acompanhando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago M 44 Postado Março 21, 2013 às 19:21 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 19:21 Dia do lixo = dia do lixo... Dia de refeed = refeed Concordo com nosso amigo que disse que se for pra controlar tanto a parada, não é dia de lixo. No dia de lixo, ou refeição lixo que seja, ou sei lá que merda de lixo que vc queira fazer, normalmente não há controle, eu por exemplo, quando acordo e decreto que será um dia com 2 refs lixo, serão 2 refs lixo, sem contagem de calorias e tal... Quando estou em cutting e quero fazer refeed o conceito é totalmente outro, o refeed é controlado, é pra aumentar meus níveis de leptina, melhorar meu metabolismo, faze-lo queimar gordura como antes, enfim, eu coloco alimentos selecionados, aumentando a ingestão principalmente de carbos "bons", tais como batata doce, aveia, enfim... se eu como 80g de batata doce numa ref eu comeria 200g, por exemplo... portanto eu penso como nosso amigo acima disse: LIXO = LIXO REFEED = CONTROLE Mas de boa cara, vc quer fazer o dia de lixo ou não? Se tá na neura de perder resultados, nem faça "dia" do lixo, faça refeição do lixo, 1 vez por semana, ou a cada 2 semanas, ou quando perceber tá muito zuado. Vc tem que aprender a sentir seu corpo... o feeling conta muito mais... o auto conhecimento... AndreGustavo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sugar 5 Postado Março 21, 2013 às 19:22 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 19:22 eu estava pensando em 1 rodizio de pizza huahauhauhauhauha... mais pelo visto melhor eu fica de boca fechada Pode fazer sem problemas, se for apenas um dia não tem problema algum. Eu faço isso atualmente, estou em cuting, perdendo 1kg por semana, e faço todo sábado um dia do lixo, com refrigerante, doce, massa, tudo que tenho vontade, recomeço a dieta no domingo, e cotinuo perdendo 1kg por semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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