eae marombada, suave?

entao, tenho um amigo que ta com o bf la na casa do 20, ele me falou que tava pensando em fazer uma dieta ZERO carb por UM MÊS, eu, pelo menos, achei que era muito tempo pra ficar zerando o carbo mas como eu nao sei muita coisa sobre o assunto, gostaria da opiniao de voces.

agradeco desde já.

eu fiz uma dieta assim pra sair da obesidade (tipo 3x % +)

eu não treinava, se eu treinasse não teria aguentado, não tinha muita energia.

de vez em nunca eu comia algum carbo, mas evitava ao máximo

se ele nã treinar, acho que não vai ter problema, mas se treinar provavelmente o treino dele vai ficar um lixo por falta de energia

eu fiz zero carb. eu só não consegui sair da cama, mas qnd eu saia me sentia normal

eu ficava ensaiando umas 2 horas para poder conseguir sair da cama

overtrainning, deixe entre 20-40 g de carbo por dia que axo que fica legal... Eu faco essa dieta de 20 g de carbo durante 15 dias, e depois aumento pra 60 70 g por dia durante 15 dias, os resultados sao bons...

se for obeso talvez essa dieta seja boa (no começo) (ironico).... quando o corpo entrar em homeostase ira fazer oq pra perder peso?

zerar a proteina? sem pressa meu caro, faça uma dieta cutting

abraços

se for obeso talvez essa dieta seja boa (no começo) (ironico).... quando o corpo entrar em homeostase ira fazer oq pra perder peso?

zerar a proteina? sem pressa meu caro, faça uma dieta cutting

abraços

Abaixar a gordura, ué.

E isso de "homeostase" é muito superestimado, as pessoas acham que o metabolismo vai cair horrores, isso não acontece.

qualquer dieta hipocalórica é "cutting", esse é o significado. Cutting = perda de peso, bulking = ganho de peso.

eae marombada, suave?

entao, tenho um amigo que ta com o bf la na casa do 20, ele me falou que tava pensando em fazer uma dieta ZERO carb por UM MÊS, eu, pelo menos, achei que era muito tempo pra ficar zerando o carbo mas como eu nao sei muita coisa sobre o assunto, gostaria da opiniao de voces.

agradeco desde já.

Como o falange disse, se o seu amigo não treina com pesos nem faz outras atividades físicas, não tem problema seguir uma dieta puramente cetogênica.

Apenas cuide para que o déficit calórico não seja alto demais. E fale para ele consumir pelo menos uns 30-40g de carboidrato, a dieta vai continuar sendo cetogênica e vai poupar um pouquinho mais a massa magra dele.

Tranquilo ? cara ótima dieta para qm ta OBESO eu tava com 102kg fui para 86kg perdi 16 em 2 meses e meio.. no começo segui ela 15 dias com 0 de carb. mesmo depois mandando 20 - 40g de carb por dia.. estou ainda seguindo durante a semana e tiro 1 dia para fazer o dia do lixo to obtendo muitos resultados ... mais n faça 1 mes direto assim não.. faz 15 dias 0 carb da uns 3 - 4 dias de pausa depois volte com verduras frutas e mandando uns carbo de leve

valew abraço qualquer duvida tamo ae