Pessoal, sempre segui minha dieta direitinho, comendo a quantidade de proteinas necessarias, fazendo aej e etc... Só que nas ultimas 2 ou 3 semanas eu não pude seguir direito e as vezes saia da dieta. Numa dessas semanas teve dia do lixo 3x. Eu percebi minha roupa mais apertada e pedi a ajuda do meu pai pra tirar meu %bf com um adipometro mais simples ( ele é medico ). De repente, nessas 3 semanas, ganhei 4kg de gordura e perdi 6 quilos de massa magra!! Sério, perdi completamente minha motivação pra malhar... Isso é possivel? Em 3 semanas, fazendo só metade da dieta, acontecer isso tudo?

Me ajudem por favor

obs: nessas 2 ou 3 semanas tiveram muitas comemorações tipo aniversario de namoro, passar no vestibular, aniversario de amigo, eu assistir algumas aulas na faculdade da minha namorada então fazer minha comida pra levar era impossivel... essas coisas

Cara, me faltam informações a respeito, mas acho que é possível sim. Não tem gente que ganha vários kg's em semanas ? Então, da mesma forma da pra perder... Mas existe a tal da memória muscular, com um cadinho de dedicação acredito que volte a massa magra com mais facilidade !

Abraço

Impossível perder 6kg de massa magra em 3 semanas cara, tá louco, a nao ser que tu encheu a cara direito, usou algum remédio catabólico, algo do tipo... acho que tá errado isso ai cara

De qualquer forma, nao se preocupe com os números, isso é besteira, olha pro espelho, fotos, etc

Cara, me faltam informações a respeito, mas acho que é possível sim. Não tem gente que ganha vários kg's em semanas ? Então, da mesma forma da pra perder... Mas existe a tal da memória muscular, com um cadinho de dedicação acredito que volte a massa magra com mais facilidade !

Abraço

Espero que sim. Isso matou minha vontade de acordar cedo pra seguir todo o ritual...

Vontade nenhuma de ir pra academia

Impossível perder 6kg de massa magra em 3 semanas cara, tá louco, a nao ser que tu encheu a cara direito, usou algum remédio catabólico, algo do tipo... acho que tá errado isso ai cara

De qualquer forma, nao se preocupe com os números, isso é besteira, olha pro espelho, fotos, etc

Pois é... eu comi besteira esses dias mas de manhã, todos os dias eu tava no eliptico fazendo aej, comendo 5~6 ovos no café da manhã...

Isso sem contar que segundo os dados, perdi 6kg de massa magra mas to progredindo de carga

Pois é, só que o espelho também diz que eu to gordo, e as roupas também

lógico que é possivel vc é prova viva disso... e o fato de você ter perdido tanta massa magra, é que você não soube equilibrar entre a hipertrofia sarcoplasmática e a miofibrilar, a sarcoplasmatica você infla suas células de nutrientes mas se você para de malhar e bombear os nutrientes pra dentro, perde tudo... E a miofibrilar é a hipertrofia de alongamento da fibra, onde você pode ficar uma semana sem treinar e continuar com as mesmas medidas tranquilamente

lógico que é possivel vc é prova viva disso... e o fato de você ter perdido tanta massa magra, é que você não soube equilibrar entre a hipertrofia sarcoplasmática e a miofibrilar, a sarcoplasmatica você infla suas células de nutrientes mas se você para de malhar e bombear os nutrientes pra dentro, perde tudo... E a miofibrilar é a hipertrofia de alongamento da fibra, onde você pode ficar uma semana sem treinar e continuar com as mesmas medidas tranquilamente

Mas em momento nenhum eu deixei de malhar. Não faltei um dia sequer na academia e eu treino 6x na semana. Esse é o problema

Espero que sim. Isso matou minha vontade de acordar cedo pra seguir todo o ritual...

Vontade nenhuma de ir pra academia

Pois é... eu comi besteira esses dias mas de manhã, todos os dias eu tava no eliptico fazendo aej, comendo 5~6 ovos no café da manhã...

Isso sem contar que segundo os dados, perdi 6kg de massa magra mas to progredindo de carga

Pois é, só que o espelho também diz que eu to gordo, e as roupas também

Então cara, vc provavelmente só aumentou o bf, sei la, pode ter perdido um pouco... mas 6kg é muita coisa ~na minha opinião~

então você comeu porcaria pra cacete... muitos doce etc, ativando varios picos de insulina no dia isto é uma merd@, acumula mta gordura

Então cara, vc provavelmente só aumentou o bf, sei la, pode ter perdido um pouco... mas 6kg é muita coisa ~na minha opinião~

Só que esse bf que aumentou foi o bf que eu levei 3 meses pra perder... 3 meses pra perder 5% e 2 semanas pra ganhar de volta

então você comeu porcaria pra cacete... muitos doce etc, ativando varios picos de insulina no dia isto é uma merd@, acumula mta gordura

Isso sim aconteceu mas não foram muitos dias... de 3 semanas, foram uns 4~5 dias comendo ( muito ) doces...

Mas porra... sério, to impressionado com isso

brother, não se frustra se não ja eraa... manipula uma cafeina + AEJ vc perde gordura rapidinho

brother, não se frustra se não ja eraa... manipula uma cafeina + AEJ vc perde gordura rapidinho

Pois é... um mero contratempo. Se isso funcionasse, neme staria enssa situação. Quando acordo, tomo um copo de café extra forte e vou pro aej por 50 minutos...

Acho que vou mudar pra hiit... porque aej aparentemente estagnou.

As medições foram tiradas no mesmo dia da semana e horário?

É provável q vc tenha perdido um pouco de massa magra, mas 6kg em 3 semanas a não ser q vc faça triatlon ou algum esporte de endurance não creio...

Também é bem provável q boa parte do peso q vc ganhou seja retenção.

Pra vc ter uma idéia pra ganhar 4 kg apenas de gordura, vc teria q ter um excedente calórico diário de no mínimo 1300 calorias, vc acha q comeu tanta porcaria assim?

Erro de medição (https://www.hipertrofia.org/forum/topic/107228-as-armadilhas-da-medio-de-gordura-corporal/).

Em relação as roupas, retenção.

O lance agora é você continuar na sua dieta, no seu treino...

As medições foram tiradas no mesmo dia da semana e horário?

É provável q vc tenha perdido um pouco de massa magra, mas 6kg em 3 semanas a não ser q vc faça triatlon ou algum esporte de endurance não creio...

Também é bem provável q boa parte do peso q vc ganhou seja retenção.

Pra vc ter uma idéia pra ganhar 4 kg apenas de gordura, vc teria q ter um excedente calórico diário de no mínimo 1300 calorias, vc acha q comeu tanta porcaria assim?

Nem chance... excedente de 1300 calorias? KKKKKKKKKKKKKKK

To longe disso....

Erro de medição (https://www.hipertrofia.org/forum/topic/107228-as-armadilhas-da-medio-de-gordura-corporal/).

Em relação as roupas, retenção.

O lance agora é você continuar na sua dieta, no seu treino...

Po, nunca vi esse topico. Lerei e volto pra cá

vlw

Cara... adorei o topico. Me tirou muuuita coisa da cabeça

Muito obrigado cara. Eu normalmente tiro todas as minhas medidas 1x no mês mas como a medição de %bf tem uma margem de erro tão grande, não acho que valha a pena. Vou apenas me medir pelo espelho/roupas e circunferencia.

Vlw pro pessoal que me ajudou. Abração

double post

Editado 9/03/2013 às 01:32 03/9, 2013 por ManoelX (veja o histórico de edições)

temos mais um novo aidetico

Quando li o titulo do topico ja fiquei preocupado

"CARALHO PASSOU UMA ENCHENTE NA CASA DELE E ELE PERDEU TUDO PQP ;/"

Dia do lixo 3x na semana?

quem epnsa como gordo tem mais que ficar gordo mesmo.

lol,se progrediu cargas não perdeu MM,pode ter perdido retenção,sla.

lógico que é possivel vc é prova viva disso... e o fato de você ter perdido tanta massa magra, é que você não soube equilibrar entre a hipertrofia sarcoplasmática e a miofibrilar, a sarcoplasmatica você infla suas células de nutrientes mas se você para de malhar e bombear os nutrientes pra dentro, perde tudo... E a miofibrilar é a hipertrofia de alongamento da fibra, onde você pode ficar uma semana sem treinar e continuar com as mesmas medidas tranquilamente

então você comeu porcaria pra cacete... muitos doce etc, ativando varios picos de insulina no dia isto é uma merd@, acumula mta gordura

Ainda bem que o bronco não cobra multa por faltar bobagem..

Quanto ao tópico..

Calma cara, você consegue ser mais paranóico que eu hahaha..

Editado 9/03/2013 às 15:01 03/9, 2013 por 14th (veja o histórico de edições)

perder 6kg de musculos em 3 semanas é foda... se vc bebeu alcool mais de 10 dias desse periodo talvez seja possível... mas improvável

perdeu a motivação ?

que bichice hein.... vai levantar ferro e larga de choro

Eh ectomorfo, pode deixar de comer n, cada refeição perdida eh menos 1cm de braço