Olá agr com o ano novo vou começar a fazer academia sério, tenho 14 anos e queria saber se é melhor eu fazer um bulking ou cutting. Tenho 67kg, 1.82m e 21% de bf. Obg ! Aqui uma foto minha https://img109.imageshack.us/img109/4223/securedownloadee.jpg

iauhaiuhaihaiuhaii, Se fizer cutting essas tetas polemicas ai que ja estao pontudas, vao ficar assim:

Porem nao vai ficar fortinho igual o rapaz vai ficar com um corpo +- assim:

Faça um bulk clean e boa sorte!

kkkkk tá foda as tetas, puberdade

Editado 31/12/2012 às 02:10 12/31, 2012 por dferrari_

Rumo ao sinistro ... faz uma dieta com foco em ganho de massa muscular (bulk), e ESTUDA bastante, não é porque tem 14 anos que não pode ser instruído no assunto!

Cutting no que, rapaz?

putz e como faz pra perder essa barriga ?

putz e como faz pra perder essa barriga ?

essa "barriga" desaparece conforme você desenvolver sua MM, ou se não, ela fica irrelevante se você tiver bastante MM

tipo, eu digo bastante MM, mas o trabalho é demorado, 1 ano no mínimo. mas tem que querer.

se fosse eu fazia um cutting até secar completamente, pra acabar com as gordurinhas localizadas,

mesmo se depois vc ficasse só pele e osso e depois fazia um bulk limpo

se fosse eu fazia um cutting até secar completamente, pra acabar com as gordurinhas localizadas,

mesmo se depois vc ficasse só pele e osso e depois fazia um bulk limpo

claro pra quem nao tem nocao de dieta, o cara vai parar de comer e secar, dai na hora de tentar engordar e ganhar mm vai achar q pode comer tudo kkk

claro pra quem nao tem nocao de dieta, o cara vai parar de comer e secar, dai na hora de tentar engordar e ganhar mm vai achar q pode comer tudo kkk

pior que nem vou cara, acho que vou fazer isso msm. Malhar com objetivo de definir as localizadas, acho que é papo de 3 meses e dps partir bulk limpo. Uma coisa que eu tenho é autocontrole e foco

clean bulk

1,82 e 67kg. Quer perder o que? rs

E outra: você nem tem tanta gordura localizada assim. Bulka até os 80kg ai você pode pensar em definir.

Abraço!

Editado 31/12/2012 às 17:34 12/31, 2012 por J4CK