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Transformação, Ira Completar 2 Anos De 49-56Kg

Skyrock

Por Skyrock
em Sala de avaliação / Antes e depois

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Skyrock Cientista Marombeiro

Skyrock

Postado
Postado (editado)

Apenas 7Kg de kilo corporal axaam que foi uma boa evoluida ?? apenas com alimentação e muito suplemento kkkk

Editado por Skyrock
nando_ Cientista

nando_

Postado
Postado

Talvez você até tenha treinado sério, mas não tenha se alimentado direito. Você ganhou MM sem ganhar gordura. Isso é bom, porém é um processo lento. Você, sendo magro, pode meter um bulk de 4000/4500 calorias diárias e ganhar peso (MM + gordura), depois você perde a gordura que ganhou e mantém boa parte da massa muscular. Garanto que você duplica em menos de 1 ano se fizer corretamente.



mas a evolução foi boa sim cara, desde que você se sinta bem, está ótimo!

Skyrock Cientista Marombeiro

Skyrock

Postado
  • Autor
Postado
ganho pouco pra 2 anos, da pra ver que nao foram os 2 anos serios. Mais só continuar evoluindo.

vai ver nao dedico nas pernas tambem ne? kkk

desse tempo parei 2 meses e bebia muito ate passar mal kkkkkkkk , nao consigo dedicar as pernas =( td mundo ja ta reclamando que to crescendo mt em cima e com pernas finas

Pra 2 anos não foi tanto, mas é isso ae é continuar a evolução, tem muito o que ganhar ainda ! Tamo junto!

tamo juntoo , 2013 ctza irei dar mais um up!

Talvez você até tenha treinado sério, mas não tenha se alimentado direito. Você ganhou MM sem ganhar gordura. Isso é bom, porém é um processo lento. Você, sendo magro, pode meter um bulk de 4000/4500 calorias diárias e ganhar peso (MM + gordura), depois você perde a gordura que ganhou e mantém boa parte da massa muscular. Garanto que você duplica em menos de 1 ano se fizer corretamente.

mas a evolução foi boa sim cara, desde que você se sinta bem, está ótimo!

Alimentação complicada tanto que começei a tomar 2x hipercalorico no dia.. pois nao consigo comer muita coisa que nao seja solida :(( simplesmente nao entra =((( ,

dessa evoluição tirei muita forçaa pq antes eu levantava 10kg no supino e hoje levanto 40kg cada lado , em relação a força nao tenhu nada a reclamar pois todos os exercicios que fasso sao todos com mais peso que eu ...

vou tentar almentar essas kcal comendo comendo e dps fazer um cutting

me sinto legal pois nao to muito magro igual eu fui um dia =]] mais tem muito que evoluir ainda...

Skyrock Cientista Marombeiro

Skyrock

Postado
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Postado
Não esquece de dar uma atenção para as pernas! Continue evoluindo, o que vc não pode é estagnar! Boa sorte!

Stagnar seria parar neh ?

Isso nunca hahahahaha

Skyrock Cientista Marombeiro

Skyrock

Postado
  • Autor
Postado

nao nao o maximo é 1 ou 2 semana nessas ferias pois irei viajar mais irei da um geito de malhar com o corpo em casa msm , caso essas semanas paradas dia de treino off , devo injerir os hipercaloricos ? pra manter o peso e ate ter um ganho ....

Felipãoo Coach

Felipãoo

Postado
Postado
Parabéns brother, continue a evolução, apesar de que eu com 16 anos ganhei mais que você em 5 meses, mas continue cara e leve mais a sério.

Será? :laughingsmiley: 6~8 kgs de musculo em 5 meses limpo só na dieta eu diria que é fisiologicamente próximo ao impossível.

Felipãoo Coach

Felipãoo

Postado
Postado
Quem falou limpo? E sim, ganhei mais que isso e uma qualidade melhor.

Menor de idade não é permitido uso de esteroides no fórum, obviamente tenho que dizer que você é limpo, apesar de achar uma pena alguem tão jovem usando ae's você irá competir? pensa em usar o corpo como forma de trabalho?se não pras duas opções eu sinto pena de você jovem mancebo.

Johnn Grand Master

Johnn

Postado
Postado
Menor de idade não é permitido uso de esteroides no fórum, obviamente tenho que dizer que você é limpo, apesar de achar uma pena alguem tão jovem usando ae's você irá competir? pensa em usar o corpo como forma de trabalho?se não pras duas opções eu sinto pena de você jovem mancebo.

Ele quis dizer limpo,de ganhos secos ..

Hoodzlike Assíduo

Hoodzlike

Postado
Postado
Ele quis dizer limpo,de ganhos secos ..

é, acho que o comentário do brodinho foi meio equivocado, mas tudo bem. Não aceita uma crítica e já vem com papo de esteróides, e mesmo se tivesse feito o uso, pra que se preocupar desse jeito? que triste essa falta de humildade

Skyrock Cientista Marombeiro

Skyrock

Postado
  • Autor
Postado

tenso 1 mes sem malhar :( , fdm essa academia q entra de ferias -.- , mais penso eu que nao vo perde muita coisa nao... é bom que paro um poco com suplementos tals... da uma descansada no figado aoshhsiahiosahisa pra volta top ano que vem..

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