Sempre vejo a galera dizendo que é melhor treinar biceps com peitoral e triceps com costas, isso realmente é verdade?

Acho que é ao contrario hein! Biceps com costas e Triceps com peito. Ou numa estrutura ABCDE voce pode treinar biceps e triceps juntos.

Push/Pull/Legs. Impossível o que você está dizendo, a não ser que sejam condições improváveis.

Famviaceda!

Depende da maneira que seu corpo irar reagir .

Ta errado a forma de treino ta .

Mais tem corpo que reage bem.

Na academia mais da metade treina desta maneira.

Editado 28/10/2012 às 21:09 10/28, 2012 por felipemarlon

qual o problema depedendo da sua rotina de treinamento, vc dando descanso suficiente para os sinergistas pode sim.

o mestre dorian fazia isso, exemplo peito biceps, pernas, costas, ombro trepezio e triceps sei lá

abs

Depende do resto da sua divisão né, campeão.

Essa foi a rotina que me deu mais ganhos e a que vou voltar a seguir assim que terminar o stronglift 5x5. Ja fiz varias rotinas: ABC2x, ABCDE, AB e a q mais deu certo pra mim foi ABC 2x com peito-biceps, costas-triceps e ombro-perna. Porém cada um é cada um né... O que funciona pra uns não necessariamente é melhor pra outras. A boa é vc ir testando por um periodo e ver com qual se adapta mais.

Obs: Lembrando que fiz tudo ao natural, então não sei como ficariam as coisas on fire hahaha

Editado 28/10/2012 às 21:24 10/28, 2012 por BeRJ

Faço igual o mano ai em cima! peito/biceps tri/costas ombro/perna

Editado 28/10/2012 às 21:25 10/28, 2012 por Gabriel De Souza Menezes

qual o problema depedendo da sua rotina de treinamento, vc dando descanso suficiente para os sinergistas pode sim.

o mestre dorian fazia isso, exemplo peito biceps, pernas, costas, ombro trepezio e triceps sei lá

abs

Por acaso você é o mestre Dorian? Você tem a genética dele? Você utiliza a quantidade de substâncias que ele utilizava?

vlw galera

Botar um Pernas/Ombros entre um treino e outro pode ajudar no tempo de recuperação, não?