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O que acham de uma dieta feita pra dois dias ao invés de um? Em todas as dietas que vi até agora, seja pra ganhar, perder ou manter peso, é sempre a mesma: Segue a dieta x todos os dias. Mas, pensei em três coisas: 1. Para a saúde, é bom variar o que se come, certo? 2. Tem os casos de pessoa...
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queria saber se é possível dar ênfase em dois músculos em treino para hipertrofia. senti resultados bem satisfatório em todos os musculos menos na dorsal e ombros . e qual divisao de treino seria mlhr para dar enfase neles ? treino atual é ( A B C D E ) Citar Citação Múltipla Edit...
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Bom galera, eu comprei uma creatina universal, um malto de morango, um Whey, e um BCAA, Isso é bom tomar? Da bom resultados? Corro algum risco? Como tomar, antes de ir para academia? depois? ao acordar? rs E eu tenho 16 anos, completo 17 agora dia 5 de julho, e meu amigo tem 15, faz...
