prochmann

Curti muito a receita! Ela reúne tudo de bom.. lanche prático para levar ao trabalho, barato e nutritivo! Só resta ver se fica bom mesmo.. haha. Parabéns!

Vamo lá brother, força na dieta!

Eduardo Correa deve ter por aí de altura e sobe com 96kg, hehe.

a de dobras deve estar errada.. a bioimpedância leva em conta a gordura visceral, talvez esteja certa..

oleaginosas azeite de oliva extra virgem abacate

100g de peito de frango em condições naturais possui aproximadamente 95,24ml de volume. Pega um copo graduado, enche de água, mede, põe o frango, se deslocar isso (95ml) de volume (pra água em condições naturais) tu tem teus 100g de peito de frango ahahaha

cara, to chorando de rir com isso hahahahahha mas discordo, ele não tá treinando não

cara... não concordo com isso, o corpo é muito mais complexo do que - deu 24h? faz o somatório e se deu excedente, ganhas peso. vai muito além disso.

Balancinha chinesa é top!

salmãozinho é show de bola.. bora lá!

é o popeye

Kick-Ass (o primeiro mesmo): Muito bom o filme mesmo. Nota 8/10.

Cara, legal que fica mais organizado né, do que fazer tudo aqui! Sempre bom, vai agregar conhecimento/experiência! Abraço!

Provavelmente o erro não está no pré e pós treino, e sim em toda a dieta. Deve ser dada uma atenção especial a essas refeições, sim, mas não podes esquecer do resto! Peito de frango cara, barato, bom e anabólico! Hehe. Abraço!

Pois é, também sou contra esses shakes da herbalife haha.. mas normalmente estão associados a pessoas que não querem realmente saber de saúde e reeducação alimentar, tentando emagrecer com o mínimo de desconforto (não que "dietar" tenha que ter desconforto), ai já passa uma má imagem! Resultando estão bons demais Pedro! Vamo lá, tá quase! Eu comecei o meu segunda feira agora, hehe! Abraço!