Hipotrofiado

Sim, tô pensando em jogar + um hiper esse mês. Ainda estou em dúvida. Tem outra dica que poderia melhorar os ganhos? Algum treino ou coisa parecida?

6 bcaa's acho exagero. Qual seu peso? E tá jogando malto puro no pós treino?

Se dá mais fome, estou dentro hahahaha

Bom, galera, voltei a malhar tem 5 meses, de lá pra cá engordei 8kg e perdi uns 5% de bf, acredito que esteja bom, melhorei minha dieta e tomo whey + bcaa...no entanto, já fiz uso, anteriormente de creatina e hipercalórico. Só que de 1 mês pra cá meus ganhos estagnaram, poderiam me dar uma dica de dieta, suplementação ou treino pra otimizar meus ganhos? Muito obrigado, desde já.

E se não sou vegetariano, adianta em algo?

Na opinião de vocês qual desses dois wheys são melhores, galera? Whey Elite Gourmet - Dymatize Pro Pure Whey - Probiótica

Muitíssimo obrigado Marcelo, esclareceu bastante.

Tem fast e slow protein. Rápida e lenta. Gostaria de saber em se tratando da tabela, pq essa diferença toda e o whey - pro body ainda ser melhor?

Estou tomando o whey da probiótica - pro body meal, que tem a cada 50g = 25g de proteína. Um tanto quanto baixo esse teor, no entanto o whey possui 7 tipos de proteina e é um whey hidrolisado, concentrado e isolado. Preço R$170,00 Agora um whey nacional que possui 23g de proteina a cada 30g e não tem um monte de proteina nem é isolado nem hidrolisado. Qual a diferença, pq pelo que vejo a tabela é o mais importante, correto? Me expliquem, por gentileza? Obrigado

Por R$70,00 num pote de 2lbs da ON eu tomava no café da manhã, no almoço e jantar :laughingsmiley: :laughingsmiley:

Vou ver se compro um de R$10,00 com 400 caps. Se comprar posto o relato aqui. Valeu, obrigado de verdade a todos.

Sobre o levedo, sabe algo? Tem marca melhor? E funciona pro ganho de massa?

Olá, galera, venho lendo alguns artigos e ouvido falar que levedo de cerveja dá um aumento de volume e estimula indiretamente no ganho de massa magra, já que é rico em vitaminas e estimula o aumento de apetite. Isso é verdade? Já fizeram uso?

Vou tomar então, quantos comprimidos e forma de tomar?

É mais aconselhável do que tamox?

Tomar junto não pode?

Galera, tô começando a sentir meu peito aumentando e ficando sensível, estou usando um PH, posso fazer uso do tamox em conjunto com o uso do PH?

Não sei nem de perna, nem de ombro e trapézio, isso não significa que eu não malhe. Então faria 5 exercícios diários?

O que me indicaria pra mudar?

Gostaria que opinassem sobre o meu treino. Funciona da seguinte forma: AxBxC Dia A: Peito e Tríceps Série 10x8x6 Peito: Supino Reto Supino 45 Crucifixo reto Voador aberto Tríceps: Cross Invertido barra Cross PA unilateral Cros Corda Testa halter Dia B: Costas e Bíceps Série 10x8x6 Costas: Remada Puxador alto ab Puxador alto atrás ab Puxador triangulo Bíceps: Barra W Cross barra Cross barra invertido biceps bilateral banco 45 Dia C: Ombro, Trapézio e Perna Série 10x8x6 Não sei de cabeça ;(

Vou acompanhar tbm rsrs

Sara com tamoxifeno mesmo eu não tendo usado AE's, justo que é recente. Uns 2 meses apareceu isso.

Pô, com treze anos eu tinha, amigo, aos 15 foi sumindo. Agora com academia voltou ;s. Qual a diferença prática de lipo e gineco? E qual tratamento é mais fácil?

Vou fazer 18 anos e aflorou agora que eu comecei a malhar, tem a ver?

Apenas suplementos.