Carinha
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usa ecstasy + lsd e seu figado estará salvo. -
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caraca, seu estomago deve estar dilatado já kkk tu come quase 1 kg de comida ainda no pré e não passa mal fazendo o treino de força? Oo qual carga tu ta pegando nos exercícios?
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Qual tipo genético? BF? [obs: Não sou eu] https://img853.imageshack.us/img853/3892/1dos.jpg
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tu quer comer quase 1 kg de comida em uma refeição? Oo qual sua altura x peso? quanto tempo antes do treino essa refeição?
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kkk será que estou nesse tópico?
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pow otima ideia das caneleiras! la na minha tem de 1 kg kkk mas so tem duas e eu nunca acho,, ae tenho que aumentar com 4 no minimo
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A tá, valeu. Fiquei até com dúvida.
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Quádriceps tá legal. faz flexão haha Não entendi o que você disse.. só os músculos pequenos crescem enquanto dormimos?
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um dia tu faz esquerda:pronada/direita:supinada. no outro esquerda:supinada/direita:pronada... eu não me preocupo com assimetria, não vou competir em campeonato de fisiculturismo mesmo o..o
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deve ter sido do agachamento entao, acho que meu joelho nao ta preparado kkk.. não fiz a parada de começar so com a barra o..o comecei com 60 huahua
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que tenso Oo... ajuda ai, to sentindo umas dores no joelho desde o treino de ontem o.o primeira vez que fiz 1x1 com 100 kg no terra, o terra mexe no joelho? devo treinar amanhã?
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Você ta pagando cara, faz o que quiser lá. Lá na minha academia o instrutor nem se mete, quando vou fazer a ultima serie no agachamento por ex, que é sempre quando aumento a carga só peço a ajuda dele e ele nem fala nada, as vezes ainda diz pra aumentar mais kkk. Nem vale a pena trocar de academia por causa desses mongoloides. ignora. Bons treinos ai, acompanhando
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nunca fiz alongamento.. só aquecimento na esteira 5 minutos
