Μarcos

Pelo que eu saiba alongamento no músculo frio pode mesmo causar lesão e nem tem sentido fazê-lo.

Caramba! Vou assinar esse tópico!!!

1.000g de Trinitrotolueno.

Problema não tem, você pode misturar com qualquer fonte de proteína, mesmo que contenha carboidratos de baixo IG. Mas o ideal seria ingerir proteína de origem animal, tipo bater a dextrose com leite e só... e, claro, não esquecer de fazer uma refeição sólida depois.

O que deu mais xabú foi quando consegui deixar a canela escorregar na cadeira extensora, chegou a tremer o chão... pequenos são vários, ontém mesmo fui trocar a água do squeeze, eu estava no outro extremo da academia, abri ele lá, saí andando em direção ao bebedouro e esqueci que estava aberto; virei no meio do caminho!

Kraftwerk - Tour De France Etape 2 Claro que vou terminar de ouvir o disco todo

Se você vai seguir uma dieta balanceada, vai subverter uma regra cultural, prepare-se para enfrentar as consequências. As pessoas vão rir de você, vão cuspir em você, vão passar o pinto na sua comida, vão te tortural, vão tentar te matar... mas porra, não seja acomodado, lute! Cozinhar ovo e grelhar frango é um ato instintivo, você só tem que aprender alguns macetes sobre transformação química dos nutrientes, saturação das gorduras, desnaturação das proteínas, vitaminas termo-resistentes, etc... fazer bolo com textura mácia, exageradamente doce e aerado que é difícil, mas estamos aqui exatamente para subverter esse padrão cultural, certo? Só faria sentido aprender para conhecer o inimigo Abraços!

Nego compra pozinho contrabandeado desnutrivo, paga fortunas e acha caro uma dieta de R$ 400,00 que alimenta por 24h/7d/1m. Tô na turma do gaspar Peito de frango R$ 70 (esse diminuiu, to comprando com a caixa torácica pra ver se o frango era frango ou monstro) Outras carnes R$ ~20 Granola R$ 48 Queijo Cottage R$ 70 Legumes, leguminosas, frutas, polpas e sucos ~R$ 80 Leite Desnatado R$ 40 (24 caixas/mês, dos quais 15 viram iogurte, eu mesmo faço) Aveia R$ 20 Azeite R$ 15 Oleaginosas e amendoim R$ 25 Ovos R$ 24 Bolachas, pães e algumas outras porcárias ligth de playboy (maldito paladar!) R$ ~30

Se não me engano a dextrose não sofre digestão, vai direto para a corrente sanguinea. O que pode causar problema é a maltodextrina, que é amido de milho, corte ela e veja o resultado.

Dá uma olhada aqui.

Esse video ilustra bem: https://br.youtube.com/watch?v=Wxzh0ywdHig Na cagada sempre fiz Spider pensando ser Scott... hahaha... só que a amplitude estava errada, eu não descia até o final.

E com relação ao condicionamento cárdio-respiratório, quem fez sentiu uma melhora grande? Abraços!

Pessoal, máquina é aquele aparelho que tem uma barra fixa? Na minha academia, tem o banco regulável - que na verdade é um apoio, o exercício é feito em pé - e uma máquina com roldanas, nessa máquina a barra é presa no cabo e puxada como no aparelho de puley, remada, puxada... dá pra entender? Nessa aparelho o apoio é fixo e fica sempre na horizontal. Faço no "banco" com barra W, apoio quase na vertical, não desço totalmente, deixo os cotovelos um pouco flexionados e subo até o final. Para não perder a tensão seria mais indicado fazer na "máquina" (nela a barra chega perto do rosto também)? Abraços!

Ela está certa! Os melhores resultados obtidos com suplementos são graças a alimentação. A pessoa tem uma dieta deficitária, acrescenta suplemento e corrige a dieta. Nosso presidente diria: "coloca band-aid em ferida cicatrizada". Viva o consumismo!!!

Pera aí, não é ela no avatar? Canalizei minhas energias para o lado errado

Eu só tenho duas camisas de treino, ambas são de dry-fit e tal, mas estão um lixo. Uma que me segue desde 2005, de tanto lavar as linhas repuxaram e tem várias falhas, a outra, novinha, enroscou no cabo de aço quando eu estava fazendo remada alta e desfiou. O tênis, putz, soltou as espumas de trás e sai do pé, um dia desses começou descolar parte da sola, treinei com maior cuidado e depois colei em casa com super-bonder.

Se for pra contestar, qual a diferça de treinar com ou sem camisa?

Whey como fonte exclusiva de proteína é específica para o pós treino pois tem absorção rápida e em um período curto de tempo você faz uma refeição sólida, se você usar como única fonte de proteína do desjejum vai haver uma queda de aminoácidos cedo. Só que tem um pórem; quando você acorda o corpo está sedento por nutrinetes e, claro, proteínas, por isso seria interessante usar também uma proteína de rápida absorção como complemento. Minha opinião? O melhor é comer ovo e tomar leite ou iogurte, se você tiver condições, acrescente um pouco de whey apenas para complementar a refeição com a proteína de rápida absorção. Abraços!

Obrigatórios: iPod, squeeze, toalha e relógio. Facultativos: luva no treino de costas, faixa elástica quando alguma articulação tá fodida e quando a aparelho é arriscado; elástico de cabelo largo e velho

Seus ancestrais genéticamente imutados dormiam mais da metade do dia em períodos alternados, imitê-os!

Pra quem treina no meio do dia acho legal fazer uma inversão da piramide alimentar, ingerindo 50% proteína, 40% carboidratos e 10% gordura. Sendo que a ingestão de carboidratos vai diminuindo no decorrer do dia... agora, cortar totalmente carboidratos de algumas refeições acho besteira.

Pra mim paralelas é o exercício mais gostoso de fazer. Quando você completa uma série com tranquilidade dá uma sensação de liberdade, é como correr em rítimo forte sem cansar... e, putz, também não estou conseguindo terminar as séries (hahaha)

L-carnitina já nem é mais usada desde 2006 se não me engano... foi comprovado que suplementos de Carnitina não influenciam na queima de gordura. Aliás, a moda agora são os termogênicos, aproveite logo estes enquanto ainda não há comprovação que não funcionam, assim você entra para a história, como os antigos consumidores de L-Carnitina.

Opa, obrigado pelas informações, gaspar, pedro e funkstatic, entendi... mas vem cá, nesse caso o que diminui a tensão é esticar os braços alinhados ao tronco? Da forma que o cara está fazendo, mesmo com o braço esticado não diminui, né? Enfim, o exercício com halteres substitituto do desenvolvimento é extamente esse que o cara está fazendo? Abraços!

hahahahahaha... genial! Uma da melhores que eu já vi foi essa: Quem lembra?