joaovitorserra

bom, quanto de braço?

Tinha dito a mesma coisa, mas editei pensando estar falando besteira kk

eu sei, estava sendo ironico '-'

Falta de pesquisa hein... mas vamos la, dos pre treinos eu ficaria com o No shotgun ( pq dentre esses foi o que mais gostei) Whey + Malto é o arroz e feijão, n pode falta! Bcaa é bom tbm, agr creativa eu n conheço

Que hrs vc acorda?

Cara pelo tempo entre o pre treino e pos liquido, seu treino ta demorando muito, faz um treino de no max 60min... Esse lanche ta mt fraquinho, tenta faze um sanduba de peito de piru + 400 ml de leite. E na ceia era bom uma albumina né ( menas importancia )

Isso! vou fazer isso, Valeu

1- Faz o bulk ate os 90 kilo dps seca 2- Divisão de treino n altera nos resultados de ganho ou perda de peso, e sim dieta

Cara, não quero esteroides, é obvio que da pra crescer alem disso sem bomba... eu quero apenas achar o ponto errado nessa situação... alem disso tenho 15 anos, muito novo pra toma.

pesquisa mano! como ta começando faz a divisão basica costa e biceps peito e triceps ombro e perna abd 3 x na semana

bom me apresentando, treino a 2 e meio, ja cheguei a 43 de braço, devido a uma virose voltei pra 40.5...desde la não venho tendo mais resultados, queria ajuda pra ver o que posso fazer para resolver isso * Dieta ta 100% * Descanço 100% ( 10 horas de sono ) * Treino ta pesado, porem a duvidas aqui, pois venho a um tempo seguindo o treino de 6 a 8 rep. com falha, sera que esse é o problema? devo aumentar as rep.? To pensando em pegar 1 semana e fazer treino de iniciante ( todos os musculos em 1 dia), pra dar um choque... oq acham??

hã? oq tem haver ombro com supino? EDIT: agr entendi, mas tem de dar preferencias a execícios livres e acho q supino na polia n rola não hein, vc deve estar fazendo algo de errado para não estar sentindo o músculo com exercício livre.

1-ele não usa anabolizantes, apenas malto 2-Tome dextrose é melhor 3-treino ab sempre 4- em torno de 1 ano vc ja vai estar parecido com ele

ok, essa semana ja estarei indo a um urologista e fazendo exames de taxa hormonal, estava com medo de minha produção ter parado, mas acredito que apenas esteja baixa pois ainda consigo ter ereções facilmente, e a barba ainda esta crescendo, bom, não sei se isso tem aver kk

Bom fiz um ciclo bem mal sucedido ( 2 semanas), pensei q não seria necessaria TPC, mas de la pra cá minha testo abaixou consideravelmente, e so estou catabolizando, so comecei o uso do citrato de clomifeno, mas não esta dando resultados. Estava pensando em tomar 3 duras, uma a cada 21 dias. Mas como tenho 1 propionato fechado aqui, tava pensando em usar ele, ai faria 2 aplicações por semana de 50mg, oque acham?

eu ja vi! se n me engano foi em uma revista de musculação

Me diz o porque você esta fazendo aeróbicos? 1º você já é magro! 2º se ta tomando hipercalórico ( p/ ganho de peso), qual a logica de fazer esteira?!

Acho que sitio n da leite...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pensei q tinha ido na foto de antes kkkkkkkkkkkkkkkkkkk ainda tem muito pra crescer

Malto! sem duvida uns dos melhores do mercado, ajuda muito na definição e ganha muitos musculos!

faz sentido.... quando eu n tenho suplemento, eu misturo 1 colher de sopa de açucar + 1 colher de sopa de Mel, ai 30min. dps como 7 ovos + 1 litro de leite

isso é indicio de começo de AVC, procure um medico!

isso ae, é tudo uma questão de alimentação... eu começei a malhar com 13 anos e 45kilos oO, sempre comprava muuuuito suplemento, mas nada adiantava, eis que decido começar a comer, hoje com 15 anos(2 anos de treino) to com 76kilos e 41cm de braço bf 12%, unico suplemento q uso é hipercalorico caseiro e malto

Jogo do capeta, joguei 30s e ja desisti --'

quando tomava, colocava agua gelada, a absorção melhorava