Sr. PR.

Dá hora!!!

Ae parceiro, respondendo por mensagem privada ok? Abraço!

Corpo perfeito pow!

Caraca! Dieta insana cara! Folhas, ovos, leite de soja!? Eu sinceramente não aguentaria, primeira coisa que iria sentir seria dor de cabeça e fadiga, experiencia própria! Eu já fui bem gordo, tipo 12 anos, 160cm e com 80Kg. Absurdo ne? Hoje ainda tenho umas gordurinhas (170cm / 75kg), mas nada que não dê pra reverter com mais facilidade, e isso já estou fazendo. De acordo com o que sempre leio no fórum a respeito de dieta, essa que você fez na primeira semana foi bem pobre de nutriente hein? A segunda já foi mais rica, nao tanto. Acho que por você ja ter tido um "auge" muscular, esteja secando com tanta rapidez, claro que sua dieta insana mais sua dedicação com exercicios foram primordial. Põe umas fotos de quando voce era gigante ae pra gente se estimular! E essas pernas ai tambem nao estao fracas, cara. Nao sei se sou eu que sou frango de mais e me admiro com tudo, mas a galera taí pra concordar. Nessa segunda foto da pra perceber que voce tem algo desejado por muitos caras, inclusive por mim que tenho varetas ehehe, que é essa panturrilha bem desenvolvida. Em suma cara, apesar de voce nas primeiras fotos estar um lixo, você tem conseguido com muito êxito e dedicação uma otima evolução! Estou sério nessa caminha e espero em no máximo 3 meses poder ter orgulho em postar alguma evolução! P.S.: Essa dieta toda com praticamente zero carbo é momentanea enquanto alcança a definição ou é "pra sempre"? Acha que pra quem faz aeróbico, ainda que durante pouco tempo, precisa zerar carboidratos? É realmente necessário zerar pra conseguir e MANTER a definição! Abraço, Grande!

Cara, tá muito foda essa evolução ai. Ainda que voce tenha ficado no vai e volta por 10 anos, o que importa - pra mim - são os ultimos tempo no qual evoluiu. Você realmente chapou a barriga e trocou o volume das tetas por alto peitoral! Braço tá uma tora do caramba! Muito boa sua evolução. Só fiquei curioso numa coisa: em sua alimentação diária, arroz com feijão é raridade? Foi isso mesmo que li? Sua alimentação é baseada em carne + saladas? Sim, e posta pernas ae! Abraço, grande! Parabéns!

Caraca! Muito bom!

Caraca, mano! Nao tem outra explicação. É genpetica!

Naturalidade braba ai hein soldierdom?!

Qual pró-hormonal vc tomou? alguma reação adversa? fez uma recuperação depois do ciclo?

Nessa sua foto com camisa roxa da pra ver q teu bf eh um pouco alto, mas nada de mais. O que me chamou muito atenção foram suas pernas, deve ter tido uma dedicação danada nelas hein? Nessa sua foto com camisa roxa da pra ver q teu bf eh um pouco alto, mas nada de mais. O que me chamou muito atenção foram suas pernas, deve ter tido uma dedicação danada nelas hein?

Muito foda! Como eh teu treino? Quais suplementos?

Caramba! Super massa pow! Suplementou o q durante esse periodo? Usou algo mais?

vey, na boa, nao de o merito a nenhum suplemento, sua genetica eh foda. creatina universal nao faria tanto! Parabens! P.S.: posta o antes!

poha! esse cara é pura fibra!

Tambem nao consigo ver...

Triceps ta violento!

Muito bom, cara! Em quanto tmepo isso? Quais aerobicos durante quanto tempo? Suplementou? Abrç! Muito bom, cara! Em quanto tmepo isso? Quais aerobicos durante quanto tempo? Suplementou? Abrç! Muito bom, cara! Em quanto tmepo isso? Quais aerobicos durante quanto tempo? Suplementou? Abrç!

Pow, muito bom, apesar de 15 meses de treino neah!? suplementou o q nesse periodo? Abraço!

To longe do pessoal aqui, mas pra quem tinha duas canetinhas já melhorou bastante rs Tamo junto! hehehehe

Pow, galera tah muito foda!!! Queria eu estar nesse nivel!

Muito bom. Suplementou o q?

Pow, muito bom mesmo!

Surpreendente!!! Em quanto tempo tudo isso? Suplementou? Olha, tanto o abdomen qnto a parte interna da coxa, que eu aposto que vc tbm tem gordura localizada como eu que tbm sou um ex gordo, eh soh aerobico mesmo. O indicado pelos personais, pelo menos pelos que conheço, eh ganhar massa pra depois pensar em definição. Porque? Porque se vc define pra depois crescer, durante esse processo vc poder e vai adquirir massa magra, mas gorda tbm, entao primei ganhe tamanho cuidadosamente e depois vc rasga! Pelo menos foi assim que fui orientado, parceiro. Bons treinos e minhas admirações!

Muito f***!!! suplementou o q durante esse tempo de treino?

Pow que definiçao eh essa na tua perna hein!? Muito bom pra um ex-gordinho!