jeffersonthiago5

@Souto: Valeu Gigante =) Cabei de chegar do treino C ''/ Puts, treino pela manhã não é a minha praia, fico morto, desanimado.. Definitivamente energia não é o ponto forte do assault, mas o Pump e Força compensa haha Pernas e abdómen, só na moralzinha, Sábado pela manhã academia vazia.. Segunda vou levar cel academia e postar para vocês verem (Realmente tem muita gatinha) haha Vamos que vamos, agora só esperar segunda hoho

Bom, pelas medidas eu esperava chegar 80kg ainda mais se vc nao tiver pressa =D Braços pequenos ainda, se secar vai ficar 37 eu acho ''/ flw

Aout Treino Lindo ''/ Treino B. Puts gostei bastante Pump Monstro, ombro e peito ficaram imenso ( Para min ) maeuaue Observei que as pessoas estão vendo uma diferença já haha.. Outra coisas é que eh muito bom ser Ecto quando seu objetivo eh fitness , estou comendo muito carbo e mesmo assim, apenas pelo fato de partir varias refeiçoes e diminuir as frituras sinto que o antebraço esta muito mais "Liso". Estou muitoo muitoo feliz com os resultados ate agora, e doido para que chegue o cutting haha, acho que vou ficar "Fibradoooo". Bom, se alguém ainda segue aqui, Eu estou pesquisando um termogenico para o cutting, ate agora gostei do Jet Fuel ! Minha grande duvida esta em : Jet Fuel: Me parece não dar tanto efeitos colaterais , tipo alterações de sono palpitações etc. Lipo6black: Bom parece ser muito bom , pontuação alta etcetc, mas alguns amigos que já tomaram me fala de muita "pilha" e eu sou muito sensível a estimulantes. oxyelite: Não pesquisei muito mais parece ser Bom Eai , alguém poderia me ajudar aqui''/ Não quero links do forum, quero apenas que me fale qual você acha melhor e porque! Abraços

Bom, vou dentista termina o CANAL ''/ Triste, tomare que ele não venha com : "Você não pode treinar hoje" Aiai Hoje é peito meu ''/ Já estou deixando a refeiçao das 10 de lado ''/

Eai, rapazeada ! Bom, Treino A (HARD) muito Bom! Todos os grupo musculares de hoje muito bem trabalhado ! Finalmente estou percebendo que o pico do meu biceps ta melhorandol, esta querendo passar a linha do ombro ! Costa da para sentir mais massa mas nada de surpreendente, hoho Trapézio, ta acompanhando legal não gosto dele monstro para mim acompanhar o ombro e uma certa largura ta legal=) Ombro post, legal é um parte do deltoides que tenho legal Suplementação e alimentação seguindo ''/ Assault no requisito Pump e força ele é monstro.. Gogo Baby hehe

Na primeira pagina, coloquei a dieta ''/ ( Em imagens!) Quem entende de dieta pode ficar a vontade para opinar haha Abraços!

Meu Deus''/ Treino C Simplesmente ODEIO hahaha Mais estou fazendo e isso que importa (e fazendo com força?'') Os "Quadradinhos" estão desenvolvendo haha Dieta 100% Hoje vou postar ela na 1º pagina ..Abraços

Opa vamos ver o resultadooo Go Boa sorte haha

Aouut Potência !! Treino B, Aumentei mais uma vez peso no peito quase chegando 40 cada lado no supino ''/ Definiticamente meu triceps são bonito haha. Ombro já estou vendo uma diferença bacana, algumas veias surgindo legal ! Amanha Perna e Abdomen e vamos pegar pra F### 'hoho Obs: Pooô estou sentindo que estou ganhando MASSA de Muito Boua qualidade ''/ Peso atual 84kg = 2kg em 2 semanas Rumo aos 90kg Medidas so no fim do bulking, Abraços !! Louco para que chegue mês 12 para eu botar minha fotinha do lado da do Zane , Será ?! hohoho

Boa tarde ney. Desculpe a ignorancia, mais tentei te mandar uma MP e nao consegui, queria fazer algumas consultas com você , como proficional e possivel amigo! Assim que possivel me mande uma MP obrigado ! Bons treinos

@WarMan: Então, pode ficar a vontade ele ta postado direitinho com imagens no 1º poster: Estou gostando muito dele um pouco cansativo então costumo fazer 3x10 apenas! O assault está sim muito legal, mas eu estou me alimentando bem e com psicológico a 1000 então o que eu tomar da efeito haha Até AAS haha Agora só esperar o Treino B de amanhã, passe logo dia. Mas amanhã vou fazer um canal tomate que não me venha com essa de não treinar <-< Abraços, qualquer coisa só falar.

Eai mano, belezinha?! No ultimo poster do meu diario eu fiz uma comparação dos pre treino que ja tomei com o que eu estou tomando, ai lembrei de você ! Se quiser passar por la para bizoiar haha! Bons treinos ''/

Aouuuww Potência Treino Phodastico! Mais uma vez aumentei o peso de forma sinistra haha Treino A = Costa/Ombro Post/Trampézio/ Biceps Treino de costa foi bom (Mas nao é o meu forte),Biceps sinistro dessa vezes tenho certeza que vai ! Imagino que quente meu biceps já esteja nos 44 cm (Quente) o que se igualaria a meu recorde, vou deixar para medir só no final do assault ! Relato dos suplementos: (relato parcial ) Bom, já tem uma semana praticamente que estou com Whey/Creatina/Assault MP! Whey : Muito bom para se tomar, gosto agradável, fica muito solúvel o que favorece você a tomar sabor que eu peguei foi triple berry . Creatina: Pô como qualquer outra, acho que não tem muito o que falar. Pre treino : Aquí vou fazer uma pequena comparação Assault com: No xplode e C4 Cellucor (Maximo 5 +) x-pload: Energia: +++ Força/resistência: ++ Vasodilatação: ++ Pump: ++ C4: Energia: +++++ Força/resistência: + ( da pilha mais não da força ''-') Vasodilatação: + Pump:+ Assault: Energia: ++ ( é aquela energia que não incomoda, Alguns vão entender ) Força/resistência: +++++ Vasodilatação: ++ (aqui eu acho que ainda vai melhorar bastante) Pump: +++++ (Melhor sem duvida) Obs: Bom, vocês tem que levar em consideração que eu nunca fiz uma dieta como agora então isso com certeza influencia muito!

@Jaurilucas : Então, ate gosto do braço só o biceps que podia ir mais longe haha. Realmente costa não é para min, faço exercicios certinho bem executado e nada, ta certo que eu faço exercicios para pegar mais a parte superior do dorsal porque eu gosto do fato de ter a cintura fina, acho que da um bom visual, ai modelo o corpo para evidenciar isso e por isso não quero o dorsal muito em baixo. Falando em dorsal é hoje esperando para ir ''/ QUe venha 18:00h haha!

@WarMan: Pode deixar quero obter BONS resultados nesse pouco tempo , Vou seguir firme! Pessoal, 1º poster eu editei agora ta mostrando meu treino exatamento como ele é, com imagens ilustrando! Quem quiser der um pitaco, ta lá ''/ Abraços '']

@Vixe pensei que dava ''/ Agora eu arrumei haha Vlw man

Aowt, domingão acordei tarde! Comi, limpei case agora estou fazendo o almoço ! Atarde, cineminha e a noite pizzaria (Não posso mais ficar sem ela, domigo pode) Franco com catupiry! E segunda vamos que vamos haha Abraços !''/

Dando uma passadinha no diário da "Mocinha simpática" Bom Sábado Parabéns para mamãe ~

Bom dia! Treino de perna e Abd finalizado! Tristeza malhar no sábado, tem que estar muito empolgado, e por cima ainda tenho aula na facu''/ Obs: Ninguém falou nada do video no poster anterior, até se falar mal estou aceitando kk' Abraço

Eai, pessoal.. Puts treino muito Bom, hehe ''/ Treinei peito/ombros Ant-lat/Triceps Aumentei peso em tudo novamente, muito BOM. Estou precisando de um parceiro de treino URGENTE para intensificar o treino, alguem se habilita? Bom, Postei um video Após eu chegar em casa com PUMP o que não serve de comparativo para o outro, resolvi fazer um igual ao 1º somente no final da "Comilança" quando eu já tiver ganho o peso que desejo. Video: Ae podem criticar a vontade desde que seja construtivo, O video vai ser legal para vocês acompanhar os efeitos do Assault e comprar com o próximo que vai ser o SuperPump MAX. http://www.youtube.com/watch?v=lhT4wHSYNb0&feature=youtu.be Então, tinha acabado de tomar muita agua na academia e mandado Malto/whey por isso dessa pança das "Minhoquinhas do MIB" kk Viram a diferença do triceps para o biceps?! Trágico meu irmão mas tenho esperança que eles vão melhorar Momento cómico do video foi a fungada quando forcei peitoral Até eu ri kk' Abraço e boa sexta

Ahaha Valeu por acompanhar ! Mais eu não entendi assim muito bem não !? As escolhas são suas e as conseguencias também, mas vamos com tudo minha meta para esses 2 primeiros meses sao 6 kg de da "Melhor qualidade possivel" e fechar com 88kg, espero chegar. Fui, Faculdade agora '/

Rapaz, que pique ! Estou passando a amar essa serie, e olhe que eu odiava! Essa divisão de exercícios esta me dando um novo GÁS ''/ Treino muito bom, fui um pouco mais cedo e deu resultado treinei muito tranquilo ! Aumentei muito a carga se comparado ao ultimo treino, isso em todos os exercícios, claro que não vou falar que é o Assault mas talvez tenha ajudado somado ao pique normal que vem pelo fato de estar voltando ''/ Biceps nem parecia ser o meu. Acho que semana que vem no proximo video vocês já vão perceber uma pequena mudança''/ Abraço a todos, agora termina o dia comendo BEM hehe

Beleza?! Dando uma bisbilhotada aqui''/ Achei o peso no supino interessante, muito peso para sua massa corporal, lembro de quando eu era mais novo,mais magro,e pegava mais peso ( recorde pessoal sem ajuda foi 55kg x10 lado na barra), mas hoje não passo de 35kg haha Não posso ver sua execução daqui, mas não te subestimando preste bastante atenção nisso para não acontecer como comido e lesionar o pulso ou algo ''/ No mais te desejo boa sorte, sei que sua caminhada é longa e árdua mais vai na fé ''/

Bom dia pessoal Estou ate agora cansado, namorada veio ontem anoite para casa.. Então já pensa, o treino de perna havia me deixado quebrado e depois Páa Née, ainda estou cansadinho haha Mais depois melhora, afinal hoje é o dia de malhar Costa/Biceps haha muito confiante de que dessa vezes eles vão me surpreender principalmente o biceps Abraços e ate depois do treino Fiquem com Deus

Rapaz, gosto de ver a determinação dessas meninas ''/ Ahh se eu tivesse toda essa força haha E sobre a Seu BF% etc etc.. Independente do valor ?! Cade a felicidade da pagina anterior?! Isso é o que vale, você olhar para os espelho e gostar do que vê, do progresso! Não fique presa a medidas, números etc.. Não fazem diferença alguma na pratica ''/ Você devia ficar preocupada, triste se seu HDL LDL tivesse com "numeros fora do normais" Abraço segue firme, sua melhora é indiscutível.