LucaasR

Boa tarde galera, tô afim de gastar uma grana com um pré treino, qual pré treino vocês me aconselhariam?Estava em mente o jack3d ou 1mr. Abraços.

não sei porque o povo critica tanto o cara falar que quer ficar melhor pro carnaval/verão é um objetivo... Continua em 1 scoop

Vai ficar muito pesado pra você, coloca ombro com coxa por exemplo eu faço assim A: Bíceps Tríceps Ante braço B:Perna Ombro C:Peito e Costa abs eu faço quando tô animado kkk, ai eu faço quatro dia então fica smpre o dia de descanço depois do dia C pra da tempo pro Bíceps e Tríceps se recuperar

troll kkk

mano e as medidas?força?tô pretendo começar em janeiro e tô acompnhado diario aqui, mas não tive tempo de ler todas as páginas, poderia da uma "resumida aí" sobre o que se passou em todo o tempo que você está fazendo o SL?

ele se confundiu, mas pra que esse tanto de exercício de bíceps, no máximo 4.

não tome malto pensando que vai te da gás para treinar, pelo contrario pesquise sobre malto pré-treino...

Pesquise na área de alimentação...

galera, longe de querer causar alguma discussão aqui, não estamos fazendo diferente 90% do fórum aqui come frango, ou seja supostamente estamos "matando" animais, o que gera indignação é o modo que a mulher mata o animal, e não o fato de ter matado, pelo menos assim eu penso

acabei de ler isso também...

e o cara é um animal, emvez de fazer alguma coisa ficou filmando puta merda né....

mais alto, procura por Air Arlet acho que é assim mesmo, agora correr sei não kk

Faz certo em não beber, roacutan+bebida?sinceramente né kkk

bom pra caralho....

Valeu em mano, vo tenta treinar antes, o triceps mesmo não da nada, porque não faço nehum exercício alternado.Mas vou tentar os de bíceps e ver como sai

Boa noite galera, gostaria de saber se tem algum problema em treinar Bíceps antes de Costa, pois tô com um problema nessa divisão nova que fiz com costa/bíceps, eu sempre consegui levantar o mesmo tanto de carga, com os 2 braços em alternadas/exercícios de bíceps, só que depois que comecei a treinar costa antes, não consigo mais levantar, o braço esquerdo tá fraco e falhando nas repetições, então acho que trocar ajudaria bastante e também gostaria de saber se essa divisão aqui fica boa, só estou em dúvida quanto 2 músculos grandes no mesmo dia, pois se eu colocar em dia alternado ficará perto de Bíceps ou Tríceps assim não dando descanso para os mesmo.Divisão atual Abc - Fórum Hipertrofia.org. Nova divisão: Dia A (Peito/Costas/Abdominal) Segunda Dia B(Ombro/Trapézio/Perna/)Terça Dia C(Bíceps/Tríceps/Abdominal/Ante-braços)Quinta obs: Ante-braços em bi-set com abdominal. Ah, antes que digam que não procurei, eu procurei pelo "busca" do fórum e pelo google, mas não obtive resultados, se alguém poder me explicar como funciona a busca do site fico grato, pois smpre que procuro alguma coisa aparece que não há resultados, abraços e bom treino a todos.

Todo whey tem "BCAA" não ?BCAA não contém L-Leucina, Isoleucina e Valin, e todo whey protein tem esses amino...me corrijam se eu estiver errado.

esse tópico será fechado por falta de pesquisa, da uma procurada nos Fixos da área de sulpementação...

what the fuck?kkkkkkk

Mano, não fica postando essas coisas que os "muleque" acredita kkkk, é válido se você tiver procurando uma resistência muscular...

não pege de qualquer jeito, mó galera na academia que frequento, da problema na coluna, pega/larga eles agachando, com uma perna na frente e outra atrás

Boa sorte, acompanhando, qual os macro da dieta?

seguindo aí.

oh kkk, manda pra ela

kkkk, tampa o nariz a única coisa útil...