leandro pirulito

se vc for do grupo da acne vai ter mesmo. Tem aqueles do grupo da acne, aqueles do grupo da gineco, aqueles do grupo de cair cabelo, aqueles do grupo que nao tem nada e aqueles do grupo que tem gineco, acne e cai cabelo, ai fudeu 😁

se vc for do grupo da acne vai ter mesmo. Tem aqueles do grupo da acne, aqueles do grupo da gineco, aqueles do grupo de cair cabelo, aqueles do grupo que nao tem nada e aqueles do grupo que tem gineco, acne e cai cabelo, ai fudeu 😁

se vc for do grupo da acne vai ter mesmo. Tem aqueles do grupo da acne, aqueles do grupo da gineco, aqueles do grupo de cair cabelo, aqueles do grupo que nao tem nada e aqueles do grupo que tem gineco, acne e cai cabelo, ai fudeu 😁

se vc for do grupo da acne vai ter mesmo. Tem aqueles do grupo da acne, aqueles do grupo da gineco, aqueles do grupo de cair cabelo, aqueles do grupo que nao tem nada e aqueles do grupo que tem gineco, acne e cai cabelo, ai fudeu 😁

Também to achando que é esse o erro. Se ele faz uma dieta de 1800 kcal 7x na semana, a média de kcal obviamente foi de 1800. Se ele mete 3500 sábado e 3500 domingo a média semanal já sobe para 2285 kcal, ou seja, 485 kcal a mais que o planejado na média semanal. Final de semana faz uma diferença do caralho. Quem consegue segurar o fds se da bem na dieta.

Aparentemente a dieta está ok, era pra vc ta perdendo gordura e muito provavelmente peso. VC fez exames de tireóide? Um erro muito comum nas dietas são os "beliscos" e que muitas vezes nao contabilizamos. Essas barrinhas de proteina e cereal sao carregadas de açúcar e calorias e atrapalha muito a dieta se nao estiverem bem calculadas. Assim como castanha, amendoim, pasta deamendoim, frutas em excesso,  biscoitos no geral. Tem que tomar cuidado com  eles. Outro vilão é o alcool no final de semana. Atrapalha muito, incha, diminui o metabolismo, é uma merda. Atente-se a isso pois faz uma diferença brutal.

Também to achando que é esse o erro. Se ele faz uma dieta de 1800 kcal 7x na semana, a média de kcal obviamente foi de 1800. Se ele mete 3500 sábado e 3500 domingo a média semanal já sobe para 2285 kcal, ou seja, 485 kcal a mais que o planejado na média semanal. Final de semana faz uma diferença do caralho. Quem consegue segurar o fds se da bem na dieta.

Também to achando que é esse o erro. Se ele faz uma dieta de 1800 kcal 7x na semana, a média de kcal obviamente foi de 1800. Se ele mete 3500 sábado e 3500 domingo a média semanal já sobe para 2285 kcal, ou seja, 485 kcal a mais que o planejado na média semanal. Final de semana faz uma diferença do caralho. Quem consegue segurar o fds se da bem na dieta.

Eu tambem concordo com o uso de 60mgs nos dias de treino, pois a droga so é considerada eliminada do seu corpo apos 4 meia vida (existe ainda uma discussao da MV da oxan nego fala 6 outros 8 ou 9), ou seja por mais que tu tenha 1 dia de descanso, ainda tera uma concentracao plasmatica. Com as mulheres a manipulacao eh um pouco mais sensivel, principalmente pela questao da acne e do cabelo. Tenho uma paciente que eh nutricionista super regrada, esta tendo otimos resultados com apenas 2,5mg. Se tu tiver com pacientes mulheres, me da um alo no privado que te mando uns prints bons do livro abc

aproveitando, eu recomendaria voce testar 60mg como pre treino, e posteriormente dividir 40mg pela manha e 40mg a noite (tu vai usar 20mg a mais e eu ainda acredito que com os 60mg pre treino tu vai ter maior desempenho no treino)

Também to achando que é esse o erro. Se ele faz uma dieta de 1800 kcal 7x na semana, a média de kcal obviamente foi de 1800. Se ele mete 3500 sábado e 3500 domingo a média semanal já sobe para 2285 kcal, ou seja, 485 kcal a mais que o planejado na média semanal. Final de semana faz uma diferença do caralho. Quem consegue segurar o fds se da bem na dieta.

Se vc ta fazendo a dieta certa (se der coloca ela ai) e treinando como diz, se nao emagrece é de duas uma (ou as duas) está furando a dieta ou algum problema metabólico.

Se vc ta fazendo a dieta certa (se der coloca ela ai) e treinando como diz, se nao emagrece é de duas uma (ou as duas) está furando a dieta ou algum problema metabólico.

valeu mano!
Minha linha é top, mas pra ganhar massa é osso.
To com 73.5KG agora, creio que com suns 85KG vai ficar legal meu shape.
 
Treino de hoje foi esse:
Remada Cavalinho 5x4-6
Remada Curvada 5x4-6
Levantamento Terra Parcia l5x4-6
Panturrilha sentado 5x4-6
Panturrilha em pé 5x4-6
 
Na remada cavalinho peguei 65KG, na remada curvada peguei 70KG, no terra parcial peguei 90KG e na panturrilha peguei 70KG.
Fiquei feliz com meu rendimento.
Me pesei e estou com 73.5KG.

vc tem uma genética boa, se encher esse shape com essa definição vc zera o game kkk

Não tem quem não goste.

compra psyllium e mete 10g por dia, bebe bastante agua, tu vai cagar muito vai ver só. Fibra + agua = bolo fecal ok
 

Que bom que deu certo com o psyllium! Funciona em algumas pessoas, em outras não. Alguns guidelines da área de gastro sobre constipação recomendam usar o psyllium.
 
10g de psyllium é uma boa quantidade mesmo, se já funcionou com a quantidade que vc usou, testa usar uma quantia melhor, a tendência é melhorar ainda mais a consistência das fezes.
 
O psyllium tbm tem efeitos importantes para reduzir o colesterol, glicemia e pressão arterial, então vc vai aproveitar esses benefícios.

compra psyllium e mete 10g por dia, bebe bastante agua, tu vai cagar muito vai ver só. Fibra + agua = bolo fecal ok
 

Maano, valeu, a Psyllium curou total, eu não sabia que tinha essa diferenciação entre as fibras, pensei que só ia piorar a situação se colocasse mais na dieta
Agora tô sentindo o shape bem mais cheio e forte sem a constipação atrapalhando tudo no meu intestino hehdhehshs
Valeu demais, abração!! 

Porque AEJ não é superior pra composição corporal

Cheguei a bater 200 e meu protocolo foi HCG 5.000 e clomid 50mg/dia por umas 8-10 semanas...deu certo, testo foi pra 400 e pouco, o que é geralmente a minha natural mas alguem pode ter uma idéia melhor

continue fazendo os exames e manda bala, até 400 de nandrolona sozinha com um pouco de testo, aromatizo bem pouco estradiol fica "controlado" e prolactina também não se altera, ta ai o motivo de eu jogar hemo só pra finalizar o bulking, pois com hemo e nandro juntas, minha prolactina saiu  de 30 pra 70, mais do que dobrou, mas não tive sensibilidade nem nada to tipo, pra te falar a verdade não sei um numero onde começaria ter risco a prolactina, pelo que eu andei ouvindo só a prolactina sozinha não tem tando poder de gineco se não tiver acompanhado de uma boa quantidade também de estradiol, agora vamos aguardar os mais entendidos pra da um parecer

Eu tambem aromatizo muito fácil, retenção idem. Nunca tentei com deca, vou seguir a sua dica.

resultados ate certo ponto dentro do esperado já que seu eixo foi inibido e a oxandrolona bagunça o perfil lipídico e hepatograma em algumas pessoas.