esqueletopo

O segundo sim, se não der pra chegar nisso é pra cancelar a matrícula na mais saúde

Não falta nada, você diz que tem coragem mas continua preso!
Nofap é uma das ferramentas "redpill" para vocẽ constatar e observar coisas que passavam despercebidas, onde você não passava de uma peça de um jogo, quanto mais buscas fora de si, maior será a necessidade de querer corfirmações mentais, quando na verdade tudo está dentro e é ignorado pela sua mente. Para desconstruir algo mental(crenças, vícios...) é indiscutível ser um observador predominantemente imparcial ou seja, não julgar certo, errado, bom, mau, não pode, pode, dualidade no seu mental, prestar atenção em que está pensando, perece fácil né, mas não é, teoria aqui temos de monte, com videos, textos, artigos e etc... e agora... Têm que coloca-las em pratica, vivenciar, mudar a realidade de como você irá interpretar a sua realidade do mundo. Matrix é você interpretar a realidade de outra forma que 98% das pessoas vivem, é não ser mais o ator(personagem) ou a platéia mas sim, estar nos bastidores do teatro mental, no bastidores você sabe como funciona o espetáculo e isso não te afeta, do que adianta estudar e se aprofundar em desenvolvimento pessoal se você não coloca em pratica, vive preso, é como um passaro dentro de uma gaila aberta, ele não sai dela com medo de conhecer o mundo lá fora porque a mente está condicionada a autosabotagem, apegos, medos, duvidas, crenças limitantes, é foda desconstruir essas formatações, essa matrix foi muito bem feita para nos ocupar com coisas que nem precisamos e que são inúteis, observem  o quão  as pessoas hoje em dia só compartilham da vida delas coisas inúteis, em varios aspectos e ainda se ofendem se uma pessoa é contra a opinião da maioria. Começem tirando de suas vidas coisas como pornografia, sexo degenerado(derivado da pornografia), violência, jornais, mídias, TV, filmes de genêros como terror, suspense, violencia, de cunho sexual, acho que deu para ter uma ideia, lembra de que você não tem controle do subconsciente, essas coisas geram ansiedade, medo, insegurança, uma porrada de lixo emocional e é isso que o sistema quer, fora as mensagem subliminares que vem recheados, veja que tipo de comida você está alimentando seu mental, só assim você irá conhecer o outro lado da moeda e cada está no seu tempo de despertar mas a contagem é regressiva. 
Hormônios influenciam e muito no nosso estado pesente, pesquisem sobre eles e verá que grande parte dos nossos pensamentos estão ligados a eles, fora os receptores e neurotransmissores espalhados no corpo e orgãos, quando esses receptores estão abarrotados de hormônios, seu corpo utiliza partes nunca antes usadas para ter prazer porque a busca do ser humano(mente) sempre será o prazer imediato, temos o caso da PMO, quando as partes do seu cérebro relacionadas a sexualidade, nudez, atração sexual estão abarrotadas de dopamina, seu cérebro irá usar outras partes para sempre haver estímulos(droga, prazer), daí ele usa a parte do medo, ansiedade, insegurança, repulsa, nojo, violência, todas as "filias"(já deu para sacar), tudo que há de lixo e obscuro na mente humana. Desculpem se o texto ficou meio confuso, não sou muito bom em expressar com escrita. 

Medo de agulha faz nego entrar em cada presepada pqp

E em gente que acredita...
Aqui já teve nego com 17 anos que faz 60 snatches em 2mim com 60kg, já teve gente terrando com 400kg rumo aos 500, nego supinando com a marca do Kirill sarychev e agora gente com a bunda mais furada que ralador de queijo sendo natural.

Andreas Munzer, é voce?

Acho que não entendeu a pergunta.
Já que aqui o tópico é "Dá pra chegar natural?" quando eu perguntei "O que vcs acham da fulana?" queria saber se acham que ela USA OU NÃO ANABOLIZANTES. Não foi um pedido de gosto pessoal a respeito do shape.
Até porque se todo mundo vier aqui fazer isso vai encher o post de informação inútil.

Quem tá te ofendendo aqui menino? Vá comer e treinar ser de pena e que tem asas.
Vc tem muita paciência, merecia um prêmio.
Neném quer mastigadinho e sem que critique ele, ui ui kkkkkk
Parando de seguir o tópico... Quer uma dica? Vá na parte de Dieta e procure por tópicos fixos @José Antonio Motta preguiçoso.

Passa ano, chega ano e esse continua sendo o tópico mais engraçado do Hipertrofia. Um bando de gente que acha que tudo no esporte é droga ou que se você tiver o mesmo estilo de alimentação, dieta e treino que  o cara la do instagram vai ter o mesmo corpo dele.
 
Vocês esquecem que tem pessoas que tem genética superior a outras (superior no sentindo de hipertrofia/perda de gordura), tem gente aqui que vai encher o cu de esteroide achando que é o segredo e não vai ficar com 1/3 do shape de um caio bottura na época que ele era natural. Nego não sabe comer, não sabe treinar e vem meter o bedelho dizendo que um shape minimamente diferenciado é droga. Eu tiro pelos tópicos de diário de treino e do de devo fazer cutting ou bulking, nego com 2-3 anos de treino com shape de alguém que nem parece que treina, eu que fiquei 1 ano sem treinar meu shape tava melhor que muitos ali. Impressionante a desinformação que é passada nesse tópico de gente dizendo que qualquer shapezinho mediano com ajuda de luz e angulo só da pra chegar usando drogas.
 
Não busquem parametros em outras pessoas pois vocês vão ser sempre frustrados, busquem melhorar em relação ao que você era antes, e não tentar atingir um shape que para muitos aqui vai ser inalcansável mesmo com todo o uso de drogas do mundo, pois a genética é sim o fator mais importante na hora de construir o shape. Mas pra não dizer que eu vim aqui e só meti o pau, vou dar umas dicas de como identificar alguém não natty:
 
1 = Observe partes do corpo que possuem naturalmente mais receptores androgênicos como ombro (deltoide), trapézio, miolo do peitoral. Se essas partes parecerem bem diferenciadas e volumosas notoriamente, grande chance de não ser natty. Exemplos:
 

 
Aqui vemos o exemplo de vitally que mudou da esquerda para a direita em 90 dias. Vejam que mesmo gordo ele tem uma genética de acúmulo bom de massa magra, porém então ele ja tem uma genetica boa para a prática de musculação. Vejam o ombro dele como na direita vira uma bola e da uma enorme diferença no shape, miolo do peitoral preenchido e trapézio claramente hipertrofiado. É um grande exemplo de transformação não natty.
 
2 = Observe a densidade muscular. Sim, um dos maiores fatores de identificar um não natty é a densidade muscular, por mais que você tenha uma genética privilegiada que consiga ter um percentual de gordura baixo com um bom nivel de massa magra, a sua densidade muscular é claramente diferente quando se está hormonizado, você parece mais preenchido, os gomos do abdomem que são custosos em hipertrofiar dão uma saltada. 
 

 
 
Essa foto do caio bottura ai em cutting exemplifica isso. Vemos que ele ta com um percentual de gordura baixo, mas não tem aquela densidade muscular. Vemos o abdomem aparente mas os gomos estão bastante retraidos, o ombro bem menos saltado, os cortes das pernas não tão definidos. Vejam outro exemplo:
 

 
BF baixo, mas não vemos uma maturidade e densidade muscular, o ombro não ta saltando pra fora e o trapézio pequeno, além dos músculos abdominais estarem claramente não tão hipertrofiado. Agora vejam o mesmo rapazinho depois de crescer um pouco com ajuda dos esteróides
 

 
Miolo do peito crescido, ombro saltado, trapézio mais volumoso e músculos abdominais hipertrofiado. Vejam que ele ja tem uma genética boa, se ele continuasse treinando natty ele teria o mesmo estilo de shape da primeira foto, porém variando pra mais volumoso ou menos, às vezes mais seco às vezes mais inchado, mas claramente o estilo seria esse. Vejam que há uma clara diferença de forma do shape, porém a moldura continua a mesma.
 
3 = Vascularização. Essa ai eu não vou nem postar exemplos, pois no menino david laid vcs ja conseguem ver. Veias grossas, aparentes em locais como bíceps,  deltoide, parte superior do peitoral e parte externa do antebraço, é grande sinal de não natty. O calibre das veias é um dos maiores indicadores de um natty/não natty.
 
Fiz o post nas pressas mas foda-se, só parem de ver qualquer shape minimamente médio e dizer que não da pra chegar natty.
 
 

Se tem 7000 calorias nessa dieta e você não muda o peso com 1,70, ou vc tá carregando um alien dentro de você ou tem o metabolismo do deadpool

Se tem 7000 calorias nessa dieta e você não muda o peso com 1,70, ou vc tá carregando um alien dentro de você ou tem o metabolismo do deadpool

Complicado, meu primo tava com essa mesma dor e teve de ser operado, arrancou  parte do peito dele, mas hoje ele anda normal, leva a vida tranquilo, força pra vc!!

Se secar Naty vai sumir, sua genética parece ser absurda só comer limpo que é gg, 11 kg em 3 meses é coisa de xmen kkk brincadeira bons ganhos!

Fala parceiro.
 
Então, eu tbm tenho doenças das vias respiratórias (rinite e sinusite), é um saco.
 
Uma coisa que eu evito ao máximo é leite e derivados, pois eles acentuam as inflamações do corpo, já consegui ficar 5 meses sem nada de leite e derivados, foi sofrido, mas não tive uma crise inflamatória, e por derivados considere whey tbm. =(
 
A vita D3 pode aumentar pra 10000ui/dia ou 50000 em dose única por semana, tem estudos que mostram que ingerir 50000 por semana tem o mesmo efeito que 10000/dia.
 
Discordando um pouco do colega acima, não vejo necessidade de aumentar a vita C, seu corpo não vai conseguir metabolizar tanta vitamina assim, ainda mais que já toma vitaminico.
 
Não vejo necessidade de trocar o centrum, já é provado que doses de 100% das vitaminas faz o mesmo efeito que 59405940%, que são as doses desses vitaminicos gringos, o @krebz tem um tópico falando sobre isso.
 
Vc trabalha como instrutor de mergulho, tem contato o tempo todo com turistas vindos de várias partes do mundo, eles carregam consigo bactérias que seu sistema imunológico não tem defesa, então é plausível que adoeça de tempos em tempos até garantir a total imunidade contra isso.

Eu tomaria cuidado com esse fígado, posta fotos se puder!

De enfase em musculos que voce quer maior evolução. Piorize os exercicios destes e a frequencia de treinamento.
Estude e pesuise mais a fundo. Voce vai fazer TPC (respeitando o final da vida do cipionato) vai perder praticamente tudo conquistado no ciclo ... voces nao param com essa ideia de TPC. Desligar e ligar o eixo aprece nromal pra voces? Precisa de consistencia. Não parar... quer fazer TRT uma modulação hormonal? Ok, vá no medico e inicie o tratamento. Mas ciclar ficar flutuando em testo pra depois parar. Seu corpo vai demorar em media 6 meses pra ficar redondinho (de acordo com essa droga que esta usando) e até lá acha qeu seu roganismo vai fazer como pra manter os ganhos e a qualidade adquirida no ciclo? Com essa miligramagem sua testo vai pra 2000 mais ou menos. A hora que parar vai quase a zero ... 

Você ainda é novo, continue treinando e buscando a evolução, porém não busque aceitação e a validação dos outros. Faça por você, entretanto, sem focar no seu ego.
Força guerreiro 

Oi, meu nome é Beatriz, tenho 24% de bf e um milhão e 42 mil reais

Vou acompanhar,
 
Vi q vc não colocou seu peso, mas supondo q vc deve pesar entre 75-80kilos, aconselho diminuir a gordura para ficar 1g/kg e aumentar a proteína para 2,5g/kg. Abraço e boa sorte!!
E sobre fotos, creio eu q vc pode atualizar semanalmente, não necessita ser diário. A segunda foto foi deletada ou o link ficou incompleto. Seria legal olhar o padrão q a galera posta as fotos nos relatos pra vc atualizar.
 
Abraço e bons ganhos!

Cara, pornografia em excesso é uma merda mesmo. 
Acho que uma parceira fixa pode te dar mais confiança, é muito psicológico envolvido, isso se outras taxas estiverem normais
 

Você ja vai ta mandando droga de qualquer forma, então aproveite e faça da forma correta. A bold demora de bater e quando bater você vai para? Manda entre 12 e 15 semanas de ciclo, sendo 12 bom, e 15 good bom.

Poste seus dados para que possamos avaliar.
Sobre o protocolo, velho, não vejo porque inventar essa bagunça toda.
Faz uma dose única do início ao fim e cabou-se.
Não tem essa de fazer uma aplicação única de 400mg...
Faz o básico que funciona. Sem invencionismo ok?

cara deixa eu ver se eu entendi, ciclo de 1 mês ? kkkkkkkkkkkkkkkkkk
1º dura tem q ser no minimo 8 semanas
2º se já teve problemas no joelho q é uma articulação e quer usar stano?
3º se voce tem duvidas basicas a respeito de esteroides, trembo nao é pra voce,

Sugiro fortemente voce ler a respeito aqui no forum mesmo tem todas suas respostas,