Lil :d
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Lil :d recebeu reputação de unknownn em Shape desse Rapper <3
Pprt, não tinha lido isso, obrigado pela a informação, vou tentar ler sim !
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Lil :d recebeu reputação de unknownn em Shape desse Rapper <3
❤️ Obrigado pela a motivação rapaziada, é nois!
RUMO AO SHAPE!
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Lil :d recebeu reputação de lusandeso em Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma
vou nem postar tô uma merda, mentira..
meu shape iniciante tá como kkk
mas daqui uns meses vai melhorar tudo
pode criticar ;-;
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Lil :d recebeu reputação de Kain Blade em Diário de Alan - Projeto Julho!
Eu sei lá mano, acho que vou improvisar em fazer uma dieta de 5 a 7 refeições
café da manhã,lanche da tarde ( que seria algo antes do treino, almoço,pós treino que seria um lanche e jantar.
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Lil :d recebeu reputação de Kain Blade em Diário de Alan - Projeto Julho!
será q n vou engordar n? kkkkjkj zoas,
vou por tudo para ferver é nois mano!
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Lil :d recebeu reputação de Kain Blade em Shape desse Rapper <3
Pprt, não tinha lido isso, obrigado pela a informação, vou tentar ler sim !
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Lil :d recebeu reputação de Freis em Estou indo bem?
se eu tivesse com teu shape, eu não ia treinar mais nada, só ia seguir uma dieta e imitar o cristiano ronaldo e falar
EU SOU LINDO
SOU LINDO
kkkkkkkkkkkk
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Lil :d recebeu reputação de Kinguio em Diário de Alan - Projeto Julho!
Vou tentar procurar um amanhã
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Lil :d deu reputação a PedroWBM em Diário de Alan - Projeto Julho!
Eu ainda acho que o certo era realmente procurar um nutricionista/psicologo como já recomendaram. Você está ansioso (e isso é ruim) além de que esse negócio de vomitar, rapaz, isso pode virar doença (bulimia). Jamais faça isso e nem pense mais.
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Lil :d deu reputação a krebz em Frutas atrapalham na definição muscular ou é mito ?
Famosa “açucarfobia” que esta na moda hoje em dia.
Frutose pode ser consumido? Sim, é so não se enche disso o dia inteiro
pode ser consumido em cutting? Sim, é só nao se encher disso o dia inteiro
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Lil :d deu reputação a centuriaodesunga em Frutas atrapalham na definição muscular ou é mito ?
Valeu Alan , vou assistir o vídeo pra aprender !
Obrigado
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Lil :d recebeu reputação de centuriaodesunga em Frutas atrapalham na definição muscular ou é mito ?
Eu não manjo disso, todo mundo sabe mas tlgd? ser tiver gorduras saturadas você pode ingerir sem problemas..
por exemplo, pra mim que quer emagrecer eu comer um abacate que é uma delicia, eu posso comer de boa e com moderação.
Fica um vídeo ai:
https://www.youtube.com/watch?v=0SNtu2qzgbQ
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Lil :d recebeu reputação de centuriaodesunga em Diário de Alan - Projeto Julho!
SHAPE ESTILO BRUCE LEE É BRABO! ?❤️
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Lil :d recebeu reputação de centuriaodesunga em [Fora do modelo]Dieta Atkins - Bora tentar!
Posso seguir a dieta atkins e depois cutting?
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Lil :d deu reputação a busarello em [Fora do modelo]Tenho 14 anos, quero emagrecer mas preciso de ajuda ;(
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Lil :d recebeu reputação de Norton em [Fora do modelo]Dieta com apenas Pão e Cereal!
Salve manos, queria que vocês avaliam-se essa minha dieta que será diária durante 1 mês com uns treinos apenas em casa.
Treino em Casa:
(Manhã,tarde,noite.)
- 100 flexões.
- 100 Abdominais.
- 100 Agachamento.
Dieta do mês:
Procuro comer no mínimo poucas coisas e literalmente fazer o máximo possível para passar fome mesmo, pois sem comer vou diminuir algumas massa do corpo, ainda mais acompanhado com os treinos em casa.
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- Pão.
- Nescau, ou café.
- E talvez barra de cereal.
