Lil :d
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Lil :d recebeu reputação de unknownn em Shape desse Rapper <3Pprt, não tinha lido isso, obrigado pela a informação, vou tentar ler sim !
-
Lil :d recebeu reputação de unknownn em Shape desse Rapper <3❤️ Obrigado pela a motivação rapaziada, é nois!
RUMO AO SHAPE!
-
Lil :d recebeu reputação de lusandeso em Transformações Corporais: De Magro Para Em Formavou nem postar tô uma merda, mentira..
meu shape iniciante tá como kkk
mas daqui uns meses vai melhorar tudo
pode criticar ;-;
-
Lil :d recebeu reputação de Kain Blade em Diário de Alan - Projeto Julho!Eu sei lá mano, acho que vou improvisar em fazer uma dieta de 5 a 7 refeições
café da manhã,lanche da tarde ( que seria algo antes do treino, almoço,pós treino que seria um lanche e jantar.
-
Lil :d recebeu reputação de Kain Blade em Diário de Alan - Projeto Julho!será q n vou engordar n? kkkkjkj zoas,
vou por tudo para ferver é nois mano!
-
Lil :d recebeu reputação de Kain Blade em Shape desse Rapper <3Pprt, não tinha lido isso, obrigado pela a informação, vou tentar ler sim !
-
Lil :d recebeu reputação de Freis em Estou indo bem?se eu tivesse com teu shape, eu não ia treinar mais nada, só ia seguir uma dieta e imitar o cristiano ronaldo e falar
EU SOU LINDO
SOU LINDO
kkkkkkkkkkkk
-
Lil :d recebeu reputação de Kinguio em Diário de Alan - Projeto Julho!Vou tentar procurar um amanhã
-
Lil :d deu reputação a PedroWBM em Diário de Alan - Projeto Julho!Eu ainda acho que o certo era realmente procurar um nutricionista/psicologo como já recomendaram. Você está ansioso (e isso é ruim) além de que esse negócio de vomitar, rapaz, isso pode virar doença (bulimia). Jamais faça isso e nem pense mais.
-
Lil :d recebeu reputação de PedroWBM em Estou indo bem?mlk tu ta gostosão
-
Lil :d deu reputação a krebz em Frutas atrapalham na definição muscular ou é mito ?Famosa “açucarfobia” que esta na moda hoje em dia.
Frutose pode ser consumido? Sim, é so não se enche disso o dia inteiro
pode ser consumido em cutting? Sim, é só nao se encher disso o dia inteiro
-
Lil :d deu reputação a centuriaodesunga em Frutas atrapalham na definição muscular ou é mito ?Valeu Alan , vou assistir o vídeo pra aprender !
Obrigado
-
Lil :d recebeu reputação de centuriaodesunga em Frutas atrapalham na definição muscular ou é mito ?Eu não manjo disso, todo mundo sabe mas tlgd? ser tiver gorduras saturadas você pode ingerir sem problemas..
por exemplo, pra mim que quer emagrecer eu comer um abacate que é uma delicia, eu posso comer de boa e com moderação.
Fica um vídeo ai:
https://www.youtube.com/watch?v=0SNtu2qzgbQ
-
Lil :d recebeu reputação de centuriaodesunga em Diário de Alan - Projeto Julho!SHAPE ESTILO BRUCE LEE É BRABO! ?❤️
-
Lil :d recebeu reputação de centuriaodesunga em [Fora do modelo]Dieta Atkins - Bora tentar!Posso seguir a dieta atkins e depois cutting?
-
Lil :d deu reputação a busarello em [Fora do modelo]Tenho 14 anos, quero emagrecer mas preciso de ajuda ;(Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção.
Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.
-
Lil :d deu reputação a IcmFi em [Fora do modelo]Avaliem meu Treino e Suplementação.What?
-
Lil :d recebeu reputação de Norton em [Fora do modelo]Dieta com apenas Pão e Cereal!Salve manos, queria que vocês avaliam-se essa minha dieta que será diária durante 1 mês com uns treinos apenas em casa.
Treino em Casa:
(Manhã,tarde,noite.)
- 100 flexões.
- 100 Abdominais.
- 100 Agachamento.
Dieta do mês:
Procuro comer no mínimo poucas coisas e literalmente fazer o máximo possível para passar fome mesmo, pois sem comer vou diminuir algumas massa do corpo, ainda mais acompanhado com os treinos em casa.
--------------------------------------------------------------------------
- Pão.
- Nescau, ou café.
- E talvez barra de cereal.
