Matheus5432

Po velho uma vez eu fiz um "regime", fiquei só os ossos mas essa pançinha continuou,claro bem menor, mas tinha esse relevo.porém eu n fazia academia ainda!

Se eu fizer um bulking limpo irá adiantar?? Pq sou magro né e quero ganhar massa,mas perder essa barriguinha também

Bah vlw mano,me tirou essa duvida!!

Se eu fizer aeróbico e uma dieta off clean perco essa pançinha?? N irei perder músculo fazendo aerobio??

Se eu fizer aerobio e um bulking limpo perco essa pançinha e ganho músculo???

Se eu fizer um bulking limpo eu perco essa barriga??

Então eu sou falso magro??

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Tenho duvida se sou falso magro. Oque vcs acham?? Tenho 1,81e agora 72kg,mas sempre tive essa pochete na barriga...

Tenho duvida se sou falso magro! Oque vcs acham?: Tenho 1,81 de altura e 72kg.

Ok,vlw ?? ,só mais uma coisa essas 200kcal eu aumento, no que eu gasto por dia ou aonde eu tenho que manter o peso?

Sim o cálculo Como devo fazer esse cálculo então?

Fiz o "teste" da TMB e deu que pra min ganhar massa preciso de3300 kcal por dia!! Minha duvida é,toda vez que eu aumentar de kg devo refazer o teste novamente???

Devo seguir o treino que os instrutores passam ou devo criar um treino para min???

Pessoal sou falso magro e gostaria de saber oque comer? Eu como comidas do dia a.dia e etc... Oque fazer??