reggaePARQUE

Que postzinho hein?!

Claro que cada um tem direito de pensar e expor suas ideias, mas cara, que ideia furada!
Não entendi qual o objetivo deste post:
Desencorajar Iniciantes? Frustrar quem já treina? Estimular o uso de AES?

Desculpe-me, mas um cara pra fazer um post desses ou é muito ignorante no assunto musculação em geral ou não sei.
Conheço muito nego que corre de medo só de ouvir o nome ANABOL e tem shape melhor do que dos caras citados como ex, mas claro,

não desmerecendo, pois alguns são verdadeiras lendas, mas que com o tempo acabaram sendo shapes "normais" por conta simplesmente da evolução da musculação e mesmo assim muito féla que usa AES se mata pra chegar perto.

 
 

Que postzinho hein?!

Claro que cada um tem direito de pensar e expor suas ideias, mas cara, que ideia furada!
Não entendi qual o objetivo deste post:
Desencorajar Iniciantes? Frustrar quem já treina? Estimular o uso de AES?

Desculpe-me, mas um cara pra fazer um post desses ou é muito ignorante no assunto musculação em geral ou não sei.
Conheço muito nego que corre de medo só de ouvir o nome ANABOL e tem shape melhor do que dos caras citados como ex, mas claro,

não desmerecendo, pois alguns são verdadeiras lendas, mas que com o tempo acabaram sendo shapes "normais" por conta simplesmente da evolução da musculação e mesmo assim muito féla que usa AES se mata pra chegar perto.

 
 

Li tudo e ajudou MT ! , faz sentido... isso parece insinuar que um treino abcde seria ideal ou até mesmo a melhor escolha, estou fazendo drop set e bi séries sempre que posso! vou tentar melhorar nessa questão e alimentação junto de tudo isso! obrigado irmão!

Tem diversas formas de se fazer ovo, além de poder usar em receitas, temperados, em sobremesa, até crus. Joga no google "receita ovos" e encontrará milhares, só enjoa quem quer.

Vamos lá:

Como especialização você vai dar foco no grupo/músculo alvo. No entanto é aconselhável diminuir o trabalho nos demais até mesmo trabalhar apenas como manutenção.

Sua condição é digamos que normal para naturais (supondo que é um) tendo dificuldade nos músculos citados, salvo casos em que a genética favorece. Então não se sinta um esquecido por Deus, afinal de contas isso é o bacana da musculação. Já imaginou se todos treinassem e crescessem sem limites? Não teria a mínima graça.

Como ABCDE há muitas divisões, mas em minha opinião vale acrescentar técnicas avançadas para aumento de intensidade, do que só adicionar exercícios. E por fim se tem interesse em desenvolver pernas balanceadas, bacanas, divida em duas partes, sendo quadríceps em um dia e posteriores em outro, assim como é dividido os braços como por ex. bíceps e tríceps.
Falei demais, espero que tenha entendido.

 
 
 
 

Se o problema for realmente só nos braços por que não usar uma especialização? 4 a seis semanas acho que é suficiente.

Mas se quer uma nova rotina, novos estímulos, aposte sim no ABCDE, pra mim funcionou muito bem.

 
 
 

Talvez seja hora de diminuir a frequência de treinos, então sim acho que valha a pena ABCDE, não vira tentar umas técnicas de intensidade?
Comece a comer mais também.
 
Espero ter ajudado, abrs!

Acho valida a opinião do autor do tópico,concordo em alguns pontos e discordo totalmente em outros.
 
1º de tudo,sou natural há cerca de 6~7 anos e realmente atinge um "limite", mas sempre consigo melhorar algo no shape, meus braços por exemplo nunca passaram de 43 (contraído) e sei que nunca passarão sendo natural e com um bf digno,atualmente tenho 42 e bf variando entre 10 e 13%, quando comecei na academia tinha 23cm e bf similar (tinha 49kgs, hj tenho 79kg e ja cheguei em 84kgs), será que não valeu a pena? realmente meu shape não chama grande atenção igual um hormonizado,mas ainda assim as pessoas notam facilmente que treino e recebo elogios,meu shape não é nd espetacular,mas ainda assim bem acima da média,não simplesmente um "okay".
 
2º Ser natural tem muitas vantagens,a principal pode ser sua saúde,roidz não são para amadores e ponto! Eu por exemplo,trabalho e estudo,durmo pouco e tão-pouco posso me dedicar 100% a vida de bodybuilder,então pra que diabos estaria preocupado em ciclar e somente para ter um shape fodão? sabendo que com isso,estaria me prejudicando ainda mais e por resultados menores dos quais poderia extrair dos venenos,pois alguém que decida hormonizar,TEM QUE SE DEDICAR MUUUITO MAIS A TUDO (embora muitos pensem que não),caso contrario, será perda de saúde,tempo e dinheiro,conheço vários casos de amigos que ciclaram e ficaram com um shape de merd@ durante o ciclo e dps que terminaram o ciclo ficaram mais merd@ do que ja eram,simplesmente por acreditarem que só usando os venenos,a magica todo aconteceria,e não é bem assim.....de fato,ajuda e muito (obvio),rapidamente desenvolvem,mas como nestes casos não se tem a consciência de dieta,treino e viver da academia como um estilo de vida,extraem ganhos menores dos quais poderiam ter e após o ciclo....só sobram os colaterais,portanto,viver hormonizado não é mil maravilhas,tem q estar disposto a se dedicar muito mais e boa parte do seu tempo para isso,além de saber bem oq está fazendo e as consequências disto,eqto eu natural não me preocupo com colaterais de drogas,posso beber minhas cervejinhas de vez em quando e comer oq quero sem problemas(sem exageros),ainda ter um shape acima da média e me focar em outras coisas.
 
3º Faça uma reflexão sobre si msm, antes de treinar e fazer dieta,como vc era? como era seu shape? será que VOCÊ (esqueça os outros) estaria a mesma coisa? Eu sempre faço estas perguntas quando desanimo com os resultados lentos e pífios de um natural de longa data,mas ai me deparo com oq eu era a 5~6 anos atrás e vejo que tudo valeu a PENA,pois embora naturalmente vc não vire um superogro rasgadão, vc pode ser o SEU MELHOR e isso ao menos pra mim,já é uma baita beneficio,e como já disse,esteticamente meu shape está BEM acima da média das pessoas normais que não treinam ou não sigam uma dieta minimamente descente, portanto me sinto FELIZ com o meu corpo natural,não crio ilusões de me tornar um jeff seid (q jura ser natural) ou outros hormonizados da vida,aceito onde posso chegar naturalmente.
 
4º Genética realmente é um fator determinante para um shape top,mas não limitante! tente extrair oq vc tem de melhor no seu shape e foque nos pontos fracos, se msm treinando e fazendo dieta corretamente, vc considera seu shape ruim, pense que se não fizer isso,ele será MUITO PIOR, portanto sem mimi de genetica isso ou aquilo,aceite oq tem e procure crescer dentro das suas possibilidades,muito melhor que ficar reclamando e não fazer nd.
 
5º Shape TOP e esteroides não são tudo na vida, várias pessoas treinam e amam fazer isso simplesmente por buscarem melhor qualidade de vida,quebrar seus limites e melhorarem a cada dia,sem se bitolarem em obter um shape de MR. Olympia,SIMPLES. Além do mais,penso eu com as experiencias da qual ja observei, nd adianta fazer ciclos (TRT e/ou blast and cruise SIM) pois um shape construído com roidz,só se mantem com roidz....depois que para,tudo vai embora e vc só segura oq seu corpo pode construir naturalmente,portanto, ao decidir usar roidz, creio q deva ser um caminho sem volta,caso contrario,terá apenas um SHAPE TOP TEMPORÁRIO, com um plus dos possíveis colaterais e outros.

Não, claro, não quis dizer que é perseguição ou algo do tipo, é que é engraçado mesmo, pelo menos pra mim, pois o senso de humor de vocês é foda!
Parece zoeira de escola
 

Posta o instagram ae pra gente, man..

Isso que eu ia comentar, esse post no incio do topico parece que foi escrito pelo autor do Natty or Not.
 
Minha opinião, não gosto de por limites em mim.
Mas acompanho um cara no youtube e ele disse que em 2015 acho que tinha chegado no limite genético dele e hoje em 2017 ele esta muito muito maior. Mas uma coisa que ele notou é que em 2015 ele passou por um plato nas cargas e quando ele quebrou esse plato ele cresceu,
ele se perguntou, "sera que o limite genetico não é um plato na força?"
 
E estou testando essa tese, de que o seu shape natural esta ligado com as cargas, logo, tenho algumas metas (140 no supino para 5x, 80kg na paralelas 5x, 140kg na remada) e se eu chegar nessas metas e meu shape nao mudar, ai vou ter a certeza de Natural não adiante querer um shape legal (ai tbm varia o shape legal né, se chegar a uns 15 de bf com abs aparecendo ta loco de bão).
 
Até la é isso que me motiva, só que eu acho foda (pelo amor de deus não to criticando ninguem e nem apontando dedo), mas é ver nego que nem chegou em cargar digamos, aceitaveis e falar que não adianta sonhar, pq vc vai estar se iludindo, vou tentar de tudo, para dai sim ter uma opiniar formada.

Quem é você para chamar o outro de fracassado? Se é pra chamar de fracassado, argumente e respeite a opinião dos outros, não importando quão ridículo possa parecer para você. Respeite para ser respeitado 

Pelo menos pros caras que não foram ao próprio casamento pois era à noite e tiveram medo de catabolizar (bitolados), esse tópico deve ter sido útil.
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Coleman dizia que antes de usar ae's tinha 45 de braço e as pernas vascularizadas, mas não precisa ir longe não, garanto que na academia de todo mundo aqui tem nego com 42 de braço, um dígito de bf e naty com um shape bem estético, aliás, precisa nem ir pra vida real não, aqui no fórum tem cara natural com shape harmonioso que gente que mete as caras no anabol dificilmente chega.

Outro ponto que quero citar é o seguinte: qual o mérito de quem toma anabolizante? Se o limite natural é sempre o mesmo e mesmo que vc tome algo, sempre vai voltar pro seu limite natural, ou seja, o mesmo limite que uma pessoal normal chegaria com tempo. Então, a não ser que o cara viva de blast and cruise ou faça ciclos seguidos, a única vantagem que um hormonizado tem é um shape temporário melhor, além de chegar mais rápido ao limite, mas tem aquela parte de ficar meses com o eixo zuado. 
 
É uma questão de escolha de vida, da pra chegar num shape mt bacana natural sim, mas vai demorar mais, o que vc não pode dizer é que as pessoas não são capazes disso.

A galera é toda sentimental, só porque usaram a palavra fracassado.
 
Puta que pariu né, é obvio que isso não vale para um shape, até porque a maioria dos caras com shape bom são fracassados na vida profissional e familiar.
 
O real sentido da palavra fracassado, é a mentalidade de uma pessoa pensar, "ele tem o shape bom então usa bomba". O mesmo poderia usar para, "ele foi bem na prova porque nasceu inteligente", "ele ficou rico porque deu sorte", o fato de descreditar o esforço da pessoa para massagear o seu ego é o motivo da pessoa ser fracassada.
 
Ela deveria pensar assim, "esse cara tem o shape bom, deve se dedicar muito e perder muito tempo da sua vida com essa bosta de academia", simples.

muita gente aqui precisa de ajuda psicológica

os caras acham mesmo que a vida é feita de um shape que se destaque pra multidão... ops.. peraí, a multidão usa bola amigo, e agora?

eu não consigo acreditar como tem gente com esses pensamentos fúteis 

Evidentemente que dá pra ter um shape BEM acima da média, até porque só tem shape ruim por aí.

Só não dá pra se iludir, pra isso já tem o tópico "dá pra chegar natural?".

Musculação é algo essencial para a saúde, todos sabemos que com o passar do tempo, tendemos a perder massa magra e isso gera um fator de risco altíssimo com a chegada da terceira idade, tenho certeza que ninguém aqui quer chegar aos 70 anos não conseguindo levantar uma jarra de suco.

O grande problema está em perceber que cada um tem seu objetivo na musculação, todos, sem exceção, podem fazer o que quiser com seu corpo.
 
Eu treino, sou natural e permanecerei assim pois não pretendo arriscar minha saúde, afinal, saúde é o que eu busco.

Ter um corpo bacana e já fora da curva, é apenas o bônus pelo esforço e dedicação.

Mas há quem coloque isso como objetivo primordial e ai entram os AES, sem problemas, é só uma questão de objetivo pessoa.

Putz! bom saber disso, pois preciso comprar camisas M urgente, ou melhor P, porque aí ficam apertadas mesmo, rasgando. HUEHEUE

Bom a verdade na verdade é, treinei dos 15 aos 17, tinha 9% de BF, 41 de braço normal, ~85 kg.
Voltei a treinar apos 3 anos parado, e vou bater as medidas novamente.
A verdade é que sim é possível ter um shape excelente, com dedicação paciência e um pouco de sorte da genética não ser uma merda.
Esse tipo de postagem estimula desentendidos a usarem o que não precisa necessariamente.
Espero que reveja seus conceitos, abr.

Pra descobrir quem não é natural é só ver quem se vangloria e se intitula "natural", esse já tem 90% de chances de não ser. Quem não usa nada tá pouco se fudendo, esses dias chegou um personal da academia e perguntou o que eu tomava, eu disse "gh, insulina, trembolona, 1 pinada a cada 3 horas em cada refeição" o nego saiu com os olho esbugalhado e eu rindo pra caralho, ahuahauhuhauahu.
 
O que mais tem é rodinha de pessoa e chega aquele nego com 32 de braço 3 meses de academia e o povo chama de bombadinho, imagina o nego com mais de 40 de braço é o ogro das caverna, é bem isso mesmo.

Falou tudo! E outra, tem muitos naturais no anonimato... e como eu disse, esses caras aí ao lado de pessoas comuns ficam enormes!
 
Experiencia propria, eu treino a 1 ano (não chego nem farelo desses caras obviamente) mas ao lado de amigos meus que não malham eu sou ENORME!
FOTO NÃO É VIDA REAL!

Fácil chamar de ponto fora da curva e creditar tudo a genética, típica desculpa de fracassado. Olhar para a realidade não querem, se esforçar muito menos. Quanto a shapes, quem determinou padrão de excelência em 10% ou menos de bf? Shape é algo pessoal e dá sim para ter bons resultados sendo natural, se quiser ser raquítico como a maioria, ai é mais fácil não precisa se esforçar não, basta pagar de entendedor na internet.

Tô de olho
 

Concordo totalmente...já fiz vários cuttings e sempre baixei o BF o máximo que eu conseguia, mas chega uma hora que não vai mais, você não consegue treinar, libido zera toda, acaba perdendo muita MM e parece que fica mais flat. Inclusive agora, que finalizei um cutting de 6 meses (maior tempo que já fiquei em cutting) e baixei 12 kgs, mesmo 3 meses depois de encerrar, ainda sinto que não estou 100%, que a parte hormonal tá ainda "voltando a funcionar". Pra mim, um natural que treina pesado e com bom volume de treino, até com 16-18% (quem sabe 20% para os abençoados com uma linha bonita) vão ficar bem sem parecer gordo.
 
No mais, tbm achei o resultado do Toguro muito bom, o que mais tem hoje em dia é nego que se enche de roids e tá pior que muito natural por ai.