ZyzzMAD

Baita evolução em? Ainda faz muay thai ? Queria fazer muay thai sábados e domingo , faço musculação 5x por semana ... sou ectomorfo e quero hipertrofia oq vc acha cara , agradeço se responder

Opa , eae , procurei sobre isso nos tópicos e não achei ... Então vamos lá , gostaria que me dissessem oque acham deste treino Abcde pra Naturais ? https://www.hipertrofia.org/blog/2014/06/13/sugestao-de-treino-para-hipertrofia-abcde-para-naturais/

kkkkkkk pdp man vlw

Valeu cara

Opa galera , beleza? Sou novo no fórum ... Se eu tiver colocando algo repetitivo ou algo do tipo me avisa ai Então sou iniciante na academia , ECTOMORFO , treinei por um tempo ai parei e to voltando , só que to faltando muito por que estou tendo muitos imprevistos.. Queria uma ajuda ae de vocês que já são marombeiro fodas Então vey queria primeiramente saber se meu treino ta certo : Segunda e Quinta - Peito , Tricipes e ABS Terça e Sexta - Costas , Bicipes e Pernas Quarta F - Ombro , Dorsal , Trapézio e uns 10 Minutos de bicicleta Como de 3 em 3 horas , to com 60 kg ( 14 anos ) , 1,72 de altura de suplemento tomo só maltodextrina . Queria que vocês me dissessem se meu treino ta certo , oque eu tenho que mudar algumas dicas, ou um treino para ectomorfos , para ter mais hipertrofilia ou Vlw , flw