Klin

Olá galera, Terça feira comecei um combo com os seguintes suplementos: •Os básicos (whey, albumina, malto) •Creatina •Multivitaminico •Glutamina •Tribulus Terrestris •ZMA •Omega 3 •naNO Vapor e coincidentemente uma forte dor de estomago me deu na quinta feira(comecei o combo na terça) só que agora o negocio tá critico.. estou sentindo MUITO enjoo antes das refeições, sinto fome, vou comer, e me da enjoo... as vezes até consigo comer, e o enjoo passa, mas é raro ;$ eu tenho gastrite, esofagite e hérnia hiatal(sim, td isso iuahuiaHauiUa) será q esse enjoo pode ser de mim mesmo, ou de algum dos suplementos?!

essa é uma boa sugestão

massa pra qnd ta perto do horario da tua refeiçao e vc ta sem fome nenhuma.. kkkkkkkkkkkk

Acredito que pode sim, minha "namorada" tem lordose e falaram pra ela só fazer certinho o exercicio que nem dava nada...

volte a estudar que ainda há tempo.. fica a dica!

comprei 1 arma do wii la pelo deal extreme.. faz 2 semanas ainda nem enviaram... --'

pós solido?! e oque sugere adicionar ali?! então, na real eu to comendo qualquer porcaria... tipo eu tenho essa refeições como base, e ai no meio delas vo comendo qlq coisa que encontro...

Olá galera, utilizando o item PÁ DE OURO, ressussitando esse topico, pra n precisar criar outro e tal bom, dei uma mudada na dieta, devido ao combo que irei fazer, acredito q começo semana que vem, só ficar 100% do meu ombro... retirei o pós liquido 2, pois não vi nenhuma vantagem fazendo o mesmo, pelo menos pra mim ficou na mesma, entao, só tava jogando whey e malto "fora"... segue a nova dieta que pretendo fazer.. criticas construtivas como sempre, serão bem aceitas =D abraços!

Olá galera, Então, eu e meu amigo (Eduardoo), montamos um treino para começarmos nesta segunda-feira, visto que começaremos um combo junto ao treino novo... O treino é exclusivamente para Hipertrofia então, sem criticas falando que nao vou ganhar força lol Segue os dados... Idade: 18 Altura: 185 Peso: 83 BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo do treino: HIPERTROFIA TREINO ABCD A: PEITO / OMBRO B: BÍCEPS / TRAPÉZIO / PANTURRILHA C: QUADRÍCEPS / TRÍCEPS D: COSTAS / POSTERIOR / ANTEBRAÇO Abdominal será feito TODOS os dias... O treino será de Segunda a Sábado, sem descanso no meio da semana.. Ficando uma semana, ABCDAB e dando continuidade com CDABCD. Os exercícios são todos 4 séries de 8 repetições, então não colocarei ao lado de cada um isso, já que falei aqui Agora segue a lista dos exercícios: TREINO A: Supino Reto Voador Supino Inclinado Pullover CrossOver Desenvolvimento Militar Elevação Lateral Crucifixo Inverso TREINO B: Rosca Polia Baixo Rosca alternada Rosca concentrada Encolhimento Atras Remada Alta Panturrilha em pé Panturrilha Unilateral TREINO C: Agachamento Leg press baixo Extensor Afundo Paralela Triceps Supinado Triceps Testa Triceps Frances (caso o tríceps já esteja muito fadigado, não irei fazer este) TREINO D: Barra Fixa Remada Curvada Remada Cavalinho Levantamento Terra Flexor Rosca Punho Bom o treino é esse ai, deixem sugestões e críticas construtivas! Abraços!

nesses 4 meses vc nao fazia musculação? só aerobico?

evoluiu mto do primeiro video pro ultimo... poem uns tijolos ai na vassoura pra dar um peso e ve como q fica hahahaha

acho q ele pensa no goatse!

em uma porçao de 80g, vai ter 60g de carbo, e 11g de proteina.. namoral tem hipercaloricos nacionais q sao melhores.. exemplo: nutrilatina 4400: em uma porçao de 80g tem 53g de carbo e 19 de proteina... sem contar o preço né...

Leandro, o tribulus é de 1g, com 45% saponins, manda qts comprimidos por vez? Multivitaminico fica melhor pra qual horario ? pode ser no desjejum e antes de dormir? omega 3, manda 3 caps junto com as 2 maiores refeições? abraços!

Tava acompanhando aqui e tal.. Zé, acho que vc deve mesmo tentar seguir os passos do mestre! Se eu fosse vc, aproveitaria que, já que não precisa mais perder o tempo na escola, aproveita pra dar uma treinada, tipo ensaiando peça de teatro, fazendo as cenas do mestre Arnold, ou até mesmo lendo sobre politica! Vai que além de um grande BB vc vira um ator de filme de ação, dizendo Hasta la vista baby

vc vai pagar pro windows? L0L e essa fonte ai n vai dar conta n...

nossa, pensa q delicia tomar um shake de frango + agua iuaHaiuHaiuhauiA eu faço na frigideira, passo oleo com o papel toalha, da quase nada de oleo, só pra n grudar... e deixo la no fogo baixo e ja era.. coloco num pão integral, que deixo na torradeira, e fechou!

porra que corzinha de letra zuada que colocaram no video... se td q ta no video, q ficou no passado, era bom, e agora só ta as ruins, discoro de muita coisa... ainda bem q foi-se o tempo q fazer rosca direta com a coluna era BOM

Tem mtas capsulas ainda? se tiver poucas, joga fora e compra outro, baratão.. na duvida, oque não mata engorda

se aquele de 4 não for de sexo... iuahiuaHaiuHauiA

Depende o que vc entende por 'bem de vida', bem de vida pra mim, é, se eu largar tudo e parar de trabalhar, conseguir me sustentar com o que conquistei, e poder ter tudo que eu quiser, ou quase tudo pelo menos... e esses que vc conhece, quantos deles tem uma academia? pq ser dono de academia qualquer um pode, não precisa ter diploma em educ. fisica, isso é ser empreendedor e não profissional de educ. fisica...

muito massa as frases!

eu tbm faço faculdade, a da vida, e nela aprendi que tão pegando no pé pq não aceitam, simples hahahaha pq são formados em educação fisica, e estão revoltados com o topico, com quem fala que a profissão não tem um "futuro" ou mesmo com quem fala que ganha pouco.. no mais, cada um escolhe oque quer da vida, mas sigo com o mesmo pensamento, nunca vi profissional de educação fisica rico, exercendo a profissão...

nao sei qual a pira de "proibir" os topicos, qlq 1 q digite no google vai saber isso...