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juninho pb

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Tudo que juninho pb postou

  1. juninho pb

    Treino Abc/a'b'

    juninho pb respondeu ao tópico de Fábio Albuquerque em Treinamento
    não sabia disso, pelo contrario acredito que seja necessário pelo pico se insulina, ou não é assim ?
  2. juninho pb

    Hipercalórico Caseiro (Sugestão)

    juninho pb respondeu ao tópico de Jean sparta em Dieta e suplementação
  3. juninho pb

    'bem Estar' Contraindica Óleo De Coco E Gera Revolta Na Internet

    juninho pb respondeu ao tópico de Torf em Dieta e suplementação
    entrevista comprada.
  4. juninho pb

    Avaliação De Treino Abcde

    juninho pb respondeu ao tópico de blackmind em Treinamento
    o meu tá assim ABCD treino A Perna = leg hack - leg press 45 - extensora - flexora em pé - panturrilha 180 Costa = remada convergente - remada cavalo - pulley dorsal Biceps = rosca direta - scott treino B Peito = voador - supino plano - supino inclinado - supino vertical Ombro = desenvolvimento frontal - elevação lateral - elevação frontal Triceps = testa direta - corda - triceps no pulley treino C Perna = leg hack - extensora - leg press 180 - leg press 45 - flexora deitado - flexora em pé - adutora - panturrilha 180 - panturrilha sentado treino D Costa = remada convergente - remada cavalo - pulley dorsal - remada baixa barra - remada alta Biceps = rosca direta - scott - rosca alternada antebraço = punho direto sentado oque acham ? ele é sequencial , parou na sexta continua o proximo na segunda
  5. juninho pb

    Avaliação De Treino Abcd

    juninho pb respondeu ao tópico de yg0r em Treinamento
    o meu tá assim ABCD 3 sem 3x10 3 sem 10x8x6 3 sem 4x8 3 sem 8x10x12 treino A Perna = leg hack - leg press 45 - extensora - flexora em pé - panturrilha 180 Costa = remada convergente - remada cavalo - pulley dorsal Biceps = rosca direta - scott treino B Peito = voador - supino plano - supino inclinado - supino vertical Ombro = desenvolvimento frontal - elevação lateral - elevação frontal Triceps = testa direta - corda - triceps no pulley treino C Perna = leg hack - extensora - leg press 180 - leg press 45 - flexora deitado - flexora em pé - adutora - panturrilha 180 - panturrilha sentado treino D Costa = remada convergente - remada cavalo - pulley dorsal - remada baixa barra - remada alta Biceps = rosca direta - scott - rosca alternada antebraço = punho direto sentado treino em sequencia de seg a sex continuando no que que parou. oque acham ?

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