Gabriel_A

O método de deload e progressão do stronglift poderia ser aplicado a outros treinos com baixas reps e focado em básicos?

o piao da uma balançada tensa, até hj tô na dúvida se ele para ou não.

/\ na minha a maioria é doutor tbm, mas nem por isso eu deixo de ter alguns profs que não tem o MENOR empenho pra dar uma aula decente. claro que a dedicação do aluno é fundamental, mas o professor tbm tem que fazer sua parte, se fosse assim dispensável ngm fazia faculdade, lol.

/\ já a minha tbm vários projetos de pesquisa e extensão, mas a estrutura fica devendo de vdd, acho que 40% das salas tem ar-condicionado (a minha não tem HUAHA), laboratório bom de verdade só tem em um centro (o de informatica, dinheiro ali é boia) e a área de humanas/comunicações vem sendo deixada de lado pela última gestão. :{

Gostaria que melhorasse a infra-estrutura e que alguns professores fossem mais empenhados. Isso deveria ser feito pela reitoria, e não, não pagaria por nada disso pq estudo numa pública, e é obrigação ter uma infra estrutura decente.

pô, batata doce é mt gostoso. purê de batata doce é uma delicia =(

essa do trabalho foi perfeita, pqp.

nem como peixe, acho mó ruim. agora mesmo a janta tá ficando pronta, vai ser: carne de sol, arroz, salada, 1 pouco de farofa e leite. talvez alguma fruta pra sobremesa.

fresquinha do msn! filipe bezerra diz (23:46) Esse mes ou mes que vem tomo minhas durateston =] Vo ficar grande em 2 meses *-* Durateston + creatina = *-* filipe bezerra diz (23:47) Fui nao pq no dia eu tinha trabalho pra entregar meu colega de acdemia era assim feito eu so tomando suplemento e creatina ai nao crescia ai ele tomou uma Deca tá com o peito Estigado d+ pqp Gabriel Augusto diz (23:48) tá grande mesmo? filipe bezerra diz (23:48) Muito pow que peito do carai vey *-* quero ficar assim mais eu so tenho corajem de tomar Durateston filipe bezerra diz (23:49) pqé hormonio mascu. so nao vou exagerar né so vou tomar meio ciclo Gabriel Augusto diz (23:50) huum HAUAHUAHUHAUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHA

um staker quadruplo do burguer king + batata grande + aprox 800ml de refri + um casquinho misto + um prato médio de macarrão e uma fatia pequena de bolo. awwwwwwwyeaaaaaaaaaaaaaa.jpg

Então, pesquisei aqui pelo fórum e não encontrei nenhum tópico que explicasse detalhadamente como funciona um treino de potência. Alguém com maior conhecimento poderia dizer no que consiste essa forma de treinamento? Quais exercícios executar, como executá-los, com quantas reps, etc. Obrigado

Fico feliz de saber que tem pessoas que se importam e também se interessam em discutir a respeito de treinos não só ligados a estética. Grande ideia ^^

"Fazendo agachamento com esse peso você vai foder seu joelho" "não faz esses exercicios de pouca repetição, fode a articulação" "isso não dá resultado" eu ouço quase todo dia a respeito do meu treino com exercício básico e repetição baixa

dps do treino bebo leite com ovomaltine, banana etc. é bom cara. hahahaha

arroz, feijão, aveia, ovomaltine e bananas.

vcs que fazem 2 refs pré e 1 grande no pós fazem o que pra atingir a quantidade de calorias? pq é foda, o cara se mata de comer e não chega, fica impossível as vezes D:

bebi refrigerante, achocolatado e dps da janta, que foi normal, comi um pedacinho de pudim. nada tão punk =p

1 ano e meio antes: braço - 26 perna - 63 (muita banha) altura - 1,79 hoje: braço - 35 perna - 61 altura - 1.81

Quenca, vc segue alguma dieta de jejum intermitente?

parece gostoso =p

/\ por curiosidade, o que tem ai?

Obrigado pelo resumo, Quenca. :]

Obrigado por compartilhar, cara. Certamente Senna é e será sempre uma grande inspiração, sua vontade inabalável de vencer eram admiráveis. Sempre competente e perfeccionista.

de lado enfiado entre o espaço entre a parede e a cama.

gosto dos esportes em geral. acho a superação a melhor sensação que se pode sentir. mas a musculação/powerlifting são minha vida <3