Gustavu

esse ai faz crucifixo todo dia

Pra ficar stalkeando eternamente e não falar nada kkkkk

Seria uma boa mostrar 22 paises onde o comunismo deu certo!

Primeiramente quero dar os parabéns pela sua promocäo ao posto de supermoderador! =)
 
Voltando ao ponto original:
Pinturas antigas que de algum jeito têm um significado nos dias de hoje
 

Agora vai!
Fäs de Portugal comemorando o título do Euro:

PODE FECHAR O TÓPICO AGR

Você deveria ter aprendido a não arrumar namoradas gordinhas se não gosta de gordinhas em primeiro lugar.
Dificilmente uma pessoa que foi gordinha a vida inteira vai se tornar super saradona. Se ser magra/malhada é tão importante para você, pq não pegou uma menina que já é assim?
É uma covardia ficar perturbando alguém para ser o que não é.
E é frustrante também, para os dois lados, pq quem não quer ter o corpo bonito? Mas nem todo mundo está disposto a encarar os sacrifícios que ter um corpo bonito pressupõe.
Se já é difícil encontrar disciplina e motivação para treinar e comer direito quando nós mesmos queremos, imagina o quão mais difícil é fazer isso só por medo de perder o namorado (que não gosta muito da namorada, aparentemente) ou para agradar os outros? Se essa for a única motivação, não se sustentará por muito tempo e vai gerar frustração para os dois lados e estragar seu relacionamento.
 
Por outro lado, se ela já tomou a atitude de malhar/fazer dieta e está fazendo, o que você pode fazer é incentivar, para que ela mude a autoimagem dela de "pessoa gordinha" para "pessoa fitness". Quando nós nos consideramos um "tipo de pessoa", nós tendemos a nos manter consistentes com aquilo que acreditamos que somos.
Então quando ela for malhar, elogie, diga que está admirado com a disciplina que ela está demonstrando.
Ex: "Estou impressionado com a sua disciplina de nunca perder um treino." -> vai reforçar a autoimagem de pessoa disciplinada.
 
Quando recusar uma gordice para comer saudável, reforce a capacidade dela de fazer sacrifícios.
Ex: "Que legal, fulana, que você não está se deixando influenciar pelo que os outros estão comendo. Você é determinada."
 
Entendeu o princípio? O importante é reforçar aspectos na personalidade dela que a ajudarão manter o ritmo para conseguir os resultados. Quando as pessoas recebem elogios, elas querem manter a expectativa das pessoas e continuar sendo admiradas e se sentindo bem consigo mesmas. Então encoraje e incentive que ela acredite que é: determinada, disciplinada, focada, persistente, gostosa.
 
Crenças a serem reforçadas:
- Eu nunca perco um treino.
- Eu não me deixo influenciar pelos hábitos alimentares dos outros
- Eu sou o tipo de pessoa que cuida do corpo
- Eu sou disciplinada/determinada. 
- Eu sou o tipo de pessoa que consegue o que quer
- Eu não volto atrás nas minhas decisões
- Eu cumpro meus compromissos.
 
Às vezes nós achamos que pressionando as pessoas nós vamos ter bons resultados, mas é o contrário! Se dizemos: você é gorda é não faz nada direito, a pessoa vai acreditar nisso, se sentir um lixo, ficar com raiva de você por ser um babaca e vai entrar em um ciclo de autossabotagem que inclui comer para se sentir melhor e ficar mais gorda ainda.
 
Críticas só reforçam uma autoimagem negativa. Pegue qualquer pequeno esforço em direção a se tornar uma pessoa mais saudável e elogie.
O importante é que o elogio seja direcionado à personalidade dela. Procure elogiar na estrutura "você é tão..." (pontual, carinhosa, determinada, etc.) ou "acho incrível que você sempre ... (corra atrás dos seus sonhos, trabalhe duro, acorde cedo) ou "fico impressionado que você nunca ... (perde um treino, chega atrasada, etc.).
E quando ela errar, falhar, MINIMIZE o erro ao invés de focar nele.
Ex: e daí que você perdeu UM treino? O importante é voltar no dia seguinte. Comeu um chocolate que não deveria? Ok, amor, não se torture. Na próxima refeição você segue seu plano.
Elogie em seguida: você sempre supera as dificuldades/você sempre se levanta depois de uma queda/você não deixa obstáculos te derrubarem/eu sei que isso não vai te tirar do foco.
 
Espero ter ajudado! 
 

Cuidado!!! ela pode ficar gatona, e não te querer mais hein.
 

Tá tipo pesquisa do Ibope: Margem de erro de 20 pontos percentuais.

@Mklek profetizando ?
 
 
 
 
 
 

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Creio que por ter "bastante comida" no "pratinho" deve ter demorado um pouco e quando ele foi repetir não tinha mais nada na mesa do buffet. Basta olha a cara dele de tristeza de olha na que seria direção da mesa e ele ver que não tem mais.

Achei esse artigo muito foda e decidi postar aqui:

DE VIGIADOR DE CARRO À ENGENHEIRO CIVIL E FISICULTURISTA

Meu nome é Áquila Loran Nolasco, nasci no dia 06 de fevereiro de 1991 em
uma família bem humilde. Tenho 3 irmãos e 3 irmãs, o que foi uma das razões
pela qual minha família enfrentou uma dificuldade financeira muito grande
para sobreviver, uma vez que eram muitos filhos para serem alimentados e
mantidos.



Eu nasci um problema de vista chamado estrabismo e sempre fui muito magro e
alto quando comparado com meus colegas de escola. Minha aparência sempre
foi algo que me impedia me relacionar com alguém, uma vez que minha auto
estima era extremamente baixa e eu vivia triste e inconformado com todo
aquele "fardo" que a vida me impôs desde o dia em que eu nasci. Minha mãe
sempre foi uma grande companheira para mim. Ela sempre me perguntava qual
era meu sonho e eu olhava para as estrelas e dizia que queria ser
astronauta e viajar o mundo.



Eu sempre fui muito magro. Quando se é ectomorfo, o ganho de massa
muscular densa se torna muito difícil.
Minha mãe era uma pessoa muito humilde, que mesmo sem poder, gostava de
ajudar aqueles que precisavam de comida e roupas. Me lembro que ela sempre
reunia pessoas da comunidade lá em casa para dividir a comida de domingo, o
que já era pouco quando dividido entre eu, meus irmãos e irmãs. Em 2003, a
situação ficou ainda pior, pois minha querida mãe tinha um problema de
saúde muito sério e o quadro dela se agravou, até que no dia 08 de julho de
2003 ela veio a falecer e meu mundo simplesmente terminou de desabar. Ela
era a única pessoa que até então me fazia feliz! A única que sempre me
dizia que não havia nada de errado com a minha aparência, que sempre
arrumava uma maneira de me fazer sorrir e me sentir amado.


Eu e a dona Marlene, a pessoa que eu mais amo nesse mundo e que me
faz levantar cedo todos os dias para correr atrás de meus sonhos. Ela
deixou um Legado a ser seguido.

Após isso, cada um dos meus irmãos e irmãs tomaram um rumo na vida, a
família se desmembrou. Eu e meu pai permanecemos juntos, porém a situação
financeira ficou ainda mais apertada e tive que começar a trabalhar aos 14
anos de idade. Fomos despejados da casa que morávamos de aluguel, houve
épocas que a comida foi apenas feijão e vinagre, um dos motivos principais
de eu não gostar de vinagre hoje em dia. Meu pai sempre foi um cara muito
batalhador. Quando ele era mais novo, ele abriu mão de uma bolsa integral
do curso de engenharia elétrica na PUC-MG. Ele ganhava uma ajuda de custo
da universidade, mas não era suficiente para alimentar tantos filhos. Logo,
ele largou o curso, a fim de trabalhar para sustentar minha família.



 
Eu e meu pai tenho muito orgulho desse cara. Sempre me ensinou que
estudos e trabalho vêm em primeiro, e que a única maneira de eu subir na
vida era dando o meu melhor nos estudos.
Comecei capinando lote de vizinho, virei servente de pedreiro e depois me
tornei vigiador de carros pelas ruas de Belo Horizonte. Eu lavava e vigiava
carros na igreja São João Batista, no bairro onde ainda moro até hoje, e
também trabalhava em frente ao Décimo Segundo Batalhão em BH. Em junho de
2006, houve uma situação que mudou minha vida completamente. Eu estava
vigiando o carro de um oficial de alta patente. Ele era muita gente boa,
sempre me dava dinheiro a mais e falava que aquela vida não era pra mim.
Era uma sexta-feira, e eu esperava por ele próximo ao carro, encostado
naquele muro alto do quartel. Me lembro que alguns estudantes de escola
particular vieram descendo a rua rindo de mim e um deles falou com a menina
ao lado:
- Olha lá Ana, seu namorado! Beija ele!
Eu olhava para ela, muito bonita pelo que eu me lembre, cabelos loiros,
olhos azuis. Eu de chinelo, bermuda rasgada, camisa desbotada. Ela olhou
pra mim e já foi logo dizendo:
- Eu prefiro morrer do que beijar esse pivete.
Aquilo para mim foi algo muito difícil de processar, eles riam muito de mim
e eu me senti a pior pessoa do mundo. Lembro-me que fugi pra casa na mesma
hora e não queria falar com ninguém. Todos aqueles problemas que a vida me
trouxe, minha cabeça estava confusa demais e eu tinha vontade de morrer. Eu
me odiava, me olhava no espelho e chorava, lembrava da minha mãe e chorava
mais ainda, foi uma depressão de 3 meses, meu pior momento.
Em outubro eu roubei alguns remédios e iria usar para tirar minha própria
vida. Foi uma noite chuvosa, meu pai não estava em casa. Lembro-me que
roubei alguns remédios, eu estava pronto para acabar com todo o sofrimento.
Porém, eu acreditava em Deus e eu acreditava que um dia eu veria minha mãe
novamente e eu não tive coragem de concluir o ato, meus valores eram
maiores. Então, eu tive um sono profundo naquela noite que mudou minha
vida. Neste sonho eu estava bem diferente, eu era um homem feliz, bem
sucedido na vida e realizado! Na manhã seguinte eu acordei outra pessoa, eu
não chorava ao olhar para o espelho e, quando eu pensava em minha mãe, eu
me sentia feliz!
Em 2007 eu decidi que iria revolucionar minha vida e realizar todos meus
sonhos. Comecei a estudar muito, apesar de educação em escola pública não
ser das melhores. Mesmo quando eu trabalhava meu pai nunca permitiu que eu
largasse meus estudos. Ele sempre me disse que estudar era a única forma
de eu subir na vida. Ele sempre me instruiu a dar o meu melhor nos meus
estudos e que no futuro eu iria poder realizar tudo o que eu queria.
Ao mesmo tempo eu entrei pro mundo da musculação, comecei em uma academia
bem precária, aparelhos velhos, na verdade eles eram apenas 4. Eu sempre
fui ectomorfo, sempre foi muito difícil pra construir massa muscular densa
e eu levei um bom tempo para começar a evoluir, uma vez que eu estudava e
minha vida era muito dividida entre musculação, trabalho e estudos. Mas, eu
tinha paciência. Eu gostava muito dos vídeos do Greg Plitt, onde ele dizia
que o corpo Super Soldado é forjado ao longo dos anos com muito sacrifício
e consistência.

 
Em 2009 eu tive que deixar de treinar, pois parei de trabalhar para ter
mais tempo para estudar para o vestibular da Universidade Federal de Minas
Gerais (UFMG). A disciplina que eu aprendi em meus 2 anos de musculação
foram aplicadas nos meus estudos. Foram 12 meses de puro foco e
disciplina, não saí em nenhum final de semana, não tive natal ou ano novo.
Minha vontade de passar no vestibular era enorme, pois eu sabia que quando
eu estivesse lá, eu poderia ter um emprego melhor, teria uma condição
melhor para cuidar do meu corpo e teria a profissão dos sonhos! Eu seria
engenheiro civil e iria finalmente alavancar minha vida de uma vez por
todas!



 
 Passei no vestibular da UFMG, foi um momento muito marcante para mim,
pois assim eu continuaria com a musculação e a universidade seria uma porta
para meus estudos no exterior.
No entanto, voltar a treinar foi muito difícil. Quando eu parei em janeiro
de 2009 eu tinha  75kg, mas em março de 2010 a balança marcou 66kg. Eu
estava muito magro e isso me desmotivou. Mas, eu entendia sobre memória
muscular e sabia que não iria demorar muito para chegar ao mesmo nível.
A minha maior motivação no mundo da musculação foi, e ainda é, Aziz
Shaversian. Ele é um fisiculturista fitness australiano que inspirou uma
geração de pessoas pelo mundo inteiro com sua Revolução de Corpo e Mente.
Infelizmente, ele veio a falecer no dia 05 de agosto de 2011 devido à uma
doença congênita no coração. Muito se especula até hoje pelo motivo de sua
morte, o que me revolta um pouco, pois a declaração da equipe médica
explica a morte por um problema de saúde que ele tinha desde nascença. Se
houve algum outro motivo envolvido, ninguém sabe e ninguém saberá. Eu nunca
me interessei por tentar entender o porquê de ele ter morrido, apenas me
interessei pelas ideias de motivação que ele passou, que se provaram ter
total coerência em minha vida.

 
 
Em abril de 2013 comecei o processo seletivo para a bolsa de estudos no
exterior através do programa Ciências Sem Fronteiras e, novamente, larguei
a musculação, pois precisei aprender inglês em 4 meses. Como eu não tinha
dinheiro para curso de inglês ou professor particular, eu baixei vários
livros pela internet, além de estudar por sites gratuitos como Livemocha e
Interpals. Eu me lembro que até cancelei algumas matérias da faculdade para
ter mais tempo de estudar inglês.
Voltei a treinar em setembro de 2013, mas dessa vez não me preocupei com o
peso que perdi, pois consegui uma nota muito boa no exame de proficiência
IELTS, uma prova de inglês que estava incluída no processo seletivo do
edital. Em dezembro de 2013 recebi a grande notícia de que eu iria estudar
por 1 ano e 5 meses na Inglaterra. Me lembro que quando li o email de
aprovação, a primeira coisa que eu fiz foi correr para a academia, pois eu
sempre acreditei que meu sucesso na vida era resultado do que eu chamo de
uma Revolução de Corpo e Mente, resultado dos meus esforços para mudar meu
corpo com a musculação e sempre estar focado para obter bons resultados nos
meus estudos, nunca deixando também de trabalhar para me sustentar.
Finalmente, eu teria a tão sonhada oportunidade de morar fora do Brasil. Eu
saí do Brasil com 88kg, uma evolução muito grande quando eu pego fotos de
2006 e vejo que eu tinha apenas 66kg. Eu prometi pra mim mesmo que esse
seria o grande momento do meu Legado, o momento em que espalharia minhas
ideias pelo mundo, o momento em que eu levaria meu corpo à um nível jamais
atingido por mim, e subiria pela primeira vez nos palcos. Tudo o que eu
pude fazer para aproveitar cada minuto desse momento lá fora, eu fiz. Eu
estudei muito, eu fiz estágio em engenharia em uma grande empresa na
Europa, eu treinei muito e me alimentei certo, eu competi pela WBFF e pra
completar, viajei o mundo!



 
Em meados de 2014 começou então meus dias glória, o momento épico do
meu Legado.
Uma vez meu professor da UFMG me disse que eu nunca seria um bom
engenheiro, pois eu era muito focado em musculação. Gostaria de ver ele um
dia e dizer que hoje eu tenho em meu currículo um estágio em uma das
maiores construtoras da Inglaterra, sou fluente em inglês e possuo artigos
científicos publicados. Mesmo correndo atrás de todas estas conquistas
acadêmicas, eu não deixei de treinar e sou atleta de fisiculturismo
atualmente.
A oportunidade que eu tive foi única e crucial. Às vezes, eu fico triste de
saber que tudo acabou em um piscar de olhos, mas eu devo reconhecer que
muitos sonham em fazer o que eu fiz e eu quero mostrar para essas pessoas
que isso é mais do que possível. Você só precisa saber identificar as
oportunidades que a vida tem a lhe oferecer e focar nisso. Enquanto morei
no exterior eu viajei muito e fiz questão de treinar em todos os países
pelos quais eu passei.



 
Caminhei pelas terras congeladas da Islândia, andei de camelo no
deserto do Saara, fui à Tomorrowland 2015 na Bélgica e pra finalizar,
saltei de paraquedas em Dubai.
A vida lhe impõe problemas, defeitos e deficiências. Você precisa entender
que seus problemas nunca vão ser grandes demais a ponto de lhe privar dos
seus sonhos. Precisamos aceitar nossos problemas, aceitar a vida como ela
é. Eu vi, durante esse tempo fora, países com condições financeiras piores que o
Brasil, como por exemplo Portugal, Turquia e Egito. No entanto, mesmo a
economia estando tão abalada e em alguns casos perdida, há pessoas lá que
sonham, que são felizes e que fazem a vida valer à pena.

 
 
Às vezes, eu olho para trás e tento imaginar o quanto minha mãe ficaria
feliz de me ver realizando tudo o que eu sempre quis. Meus irmãos e irmãs
não tiveram a oportunidade de ingressar no ensino superior. Serei o
primeiro e único na família a ter um curso de graduação, e provavelmente o
primeiro a ter mestrado, doutorado, MBA e PhD.
A vida é uma só irmão e você só tem agora para viver e se realizar. Você
precisa blindar seu corpo e sua mente, a fim de focar em si mesmo se
proteger daqueles que aparecem para te desmotivar. Hoje, retorno à minha
vida simples no Brasil, ainda na faculdade, treinando, me alimentando. Na
metade de 2016 eu me formo e até lá, eu quero eu quero ganhar mais 10kg, de
84kg para 94kg seco. Essa é minha meta e eu acredito muito que vai dar
certo. Atualmente eu estudo engenharia civil, dou aulas particulares de
inglês e acabo de montar um canal no youtube, onde irei mostrar com fotos e
vídeos toda a minha trajetória de vida. Eu tenho muito orgulho da minha
origem humilde e de tudo o que eu superei durante o meu Legado. Eu provei
para muitas pessoas ignorantes que não existe essa de que marombeiro só
sabe treinar e não é inteligente. Eu obtive muito sucesso nos meus estudos
e na maior parte dos tempos, sempre treinando, fazendo dieta e cuidando do
meu corpo e saúde. Eu provei para o mundo que não importa a sua classe
social, não importa de onde você veio. Se você quer chegar lá, você precisa
levantar do sofá e agir! Você não vai conseguir nada se ficar de braços
cruzados chorando pelos seus problemas. Coloque a mesma energia que você
usa nos treinos para os seus objetivos de vida, dê o seu melhor em todos os
âmbitos da sua vida e deixe seu Legado.
 
Fonte: 
https://www.topestima.com.br/index.php/motivacao-topo/item/112-de-vigiador-de-carro-a-engenheiro-civil-e-fisiculturista

Amigo rebata fatos e não formação! Assim acaba parecendo aqueles professores escrotos de academia!

Mano o cara não deve nada a vcs se ele compete ou não, deve ter bons motivos para não subir! Quem sabe não esta dando uma relaxada no corpo/mente pra ano que vem! Deixem de ser egoístas!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ultimamente estou cheirando 3 carreiras por dia de whey!

Cara ele com certeza usou (me diga com quem tu andas q digo oq tu usa) mas o pessoal ta falando como se fosse um shape do caraaaalho, e mano, o cara sem camisa ta bem fraco o shape, natural da pra chegar tranquilamente em um bom tempo de treino! Pessoal ciclar mal, alimenta mal, não tem resultados e acaba jugando mal o shape alheio!

Parece q geral não entendeu oq o bruno disse, ele não disse q vc tem q falar q tomou whey e creatina e ficou enorme, e sim q não é legal sair falando as drogas, quantidades e etc q toma, pq tem muito nego BURRO por ai, imagine um frango com um mês de academia tomando anabolizante a rodo, a grande maioria ta treinando tríceps achando q é bíceps e quer ficar monstrão, já vai na loja de suplementos comprar suple. a rodo, imagine eles indo no "traficante" comprar as paradinhas!

Bora q bora povo, coisa linda no metro ontem! E vamos la classe trabalhadora, pq quem sai em uma sexta feira pra protestar nós já sabemos oq é né....

bom para nao perdermos tempos traduzindo artigos que jah estao disponiveis pela internet vo posta aqui uma pagina q encontrei com varios

https://nopainnogain.forumeiros.com/t112-biblia-do-fisiculturismo-atual-por-gh15


aproveitem