CNAM

VOLTEI KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

To vendo o Sonnen ganhar do Wand. Infelizmente, mas sei lá, to vendo. E acho que quem leva o pesado é o Rick ou o Magrão.

vlww mano. oq fode são alguns problemas pessoaiis.

To desanimandoo tb. Mas vamooo la!!

Muito obrigado todo mundo, não vou desistir. E não é viadagem, bixisse, ou qualquer coisa que vocês falarem. Estou com problemas dentro da minha familia, e uma parada me abalou antes de ontem aí. Agradeco a todos.

tem problemas pessoais envolvidos mnao, sei la, ta tudo fodido se quiser eu te falo por mensagem pessoal, mas n vo fala de problemas pessoais pra td mundo aqui ta foda n treino a 1 semana

n to com motivacao nenhuma, qualquer dor, qualquer coisa, eu falo que nao vo treina, todo dia to arranjando desculpa pra nao treinar, n sei o que ta acontecendo entao, vo parar de relatar

Olá, moderação, não entendi porque você fecharam esse tópico que eu criei: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/155316-creatina-da-integralmedica/#entry2092720 Sendo que eu pesquisei e não encontrei nada recene, como havia dito. Acredito que isso não seja ''falta de pesquisa''. Obrigado!

Tem mt proteina, tira o whey e a albumina e come frango até chegar por volta de 2g de proteina por quilo! Boa sorte!

Beleza que o diário é meu, veio aqui por livre e espontânea vontade, se xinguei ou não to no meu diário, ces vem aqui pra discutir se o kra é natural ou não, e se não for, e outra voce falou que é mirabolante o cara encher o cu de anabols. Você ta querendo pagar de culto por não ter usado um palavrão, mas na verdade usou, repensa no que falar. Abraços! Quer discutir o fato dele ser natural ou nao, manda mesnagem pra ele, cria t'pico, alguma coisa, mas no diário de alguem nao, flw

ta mais dps para com isso e pega proteina só pela alimentacao, a nao ser q vc tenha grana de sobra, ai ja é otra historia!

kra coloca na dieta pra proteina só frango e ovo, sem whey, sem whey de cavalo sem nada de whey Vamos pegar meu exemplo Eu to pesando 66 ok? num bulk entao eu preciso de 132 gr prot 100g de frango tem 32 prot Entao eu comendo 410gr de frango, da 132 gr de proteina ou seja por dia 410g de frango ja bate o macro de prot! Por semana como 2050 gr de frango, o frango ta no max 8 reais entao 2kg da 16 16*4 Da sessenta e quatro reais, e aqui o frango ta 6 reais, 12*4 da 48 reais pronto bjss

diz ai pq pfv!

vai come varias 9vinha desse jeito mas pra proteina coma frango, se acha q n eu faco as contas pra vc, só passa seu peso

carai vai tomar coisa de cavalo aproveita e o pau cresce UASHHSAUHIUDHIUDAHIUHAIUHDS pessoas bonitas intendem ironia blz vo pesquisa

No começo achei q ce tava tirando c minha kra, mas dei uma pesquisada e vi q é vdd HUAHEUAEUH Mas eu li q a quantidade continuaria com 5g. Qual marca ce comprou?

Opa, dsclp por n responder antes, só apareceu agr aqui. EU EU EU EU, se fosse vc, tirava os suplementos q ta utilizando pra proteina e oq faltasse pra completar 2g/kg colocava em dieta, agr vc faz oq quiser. Boaa sortee!

ta falando serio? Blz, se eu achar fora eu falo, eu ja achei um video do bom e barato suplementos, mais n curti n, flava merda. to pesquisando mas só acho coisa de 2010

Seguindo!

Sim, pensa no whey como proteina, pensou? Agora, o frango ou ovo tb é proteina, entao os 2 serve O poder dos zeus de heaven da absorcao do whey n interessa, batendo os macros no final do dia ta tudo suavelson bjs bjs bjs

Alguem?

Manoow, comprei uma creatina da integralmedica, e ai vi umas parada na net, uns falam q 'e bom, outros q n. Mas era tudo de 2011. Alguem aí sabe realmente? Fiz um bom negócio na compra ou caguei? vlw desd ja.

Seguindo, boa sorte!!! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/155245-diario-cnam/#entry2091310 segue la

OIE FELLA AMO VC TA atrasado n, criei saporra ontem HUE

Parabénss! por passar e por arranjar tempo de treinar hue