Victor Garcia

Eu li uma entrevista dele, ele dizia que ODIAVA treinar, principalmente pq o treinador dele pegava Muito pesado e a alimentação foi muito restrita! quando ele não ta "ON" ele treina, mas, leve só pela saude! “Eu pensava ‘Quero vomitar. Odeio esse personal trainner. Odeio esse filme. Eu quero dormir por uma semana’” ele mudou de 77kg para 82kg e baixou o bf de 12,5% para 8% Segundo fontes do site Musclemass

Sim! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/157292-a-verdade-sobre-o-fisiculturismo/

Obs¹: Creio que este artigo não seja direcionado para a maioria das pessoas deste fórum, mas ajudara muito a duvidas de pessoas novas sobre o BCAA, e o que eu mais gostei dele é que não foi financiado pela industria de suplementos, mas sim pelo Centro Nacional Sueco de Investigação de Desporto, da Escola Sueca de Desporto e Ciências da Saúde e do Karolinska Institutet.! ______________________________________________________________________________ Os atletas de musculação têm vindo a utilizar os BCAAs durante os seus treinos desde há décadas. Acredita-se que os BCAAs inibem a degradação do tecido muscular, e parece que isso não é apenas uma ideia retirada da imaginação dos fabricantes de suplementos. Cientistas de desporto do Laboratório de Astrand na Suécia estão prestes a publicar os resultados de um estudo que confirma isso no American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism. Tal como o próprio nome sugere, os BCAAs, ou aminoácidos de cadeia ramificada, são aminoácidos com uma cadeia lateral ramificada. A cadeia lateral faz o trabalho das enzimas nas células musculares, convertendo os aminoácidos em energia durante o esforço intenso, de forma mais fácil. É por isso que durante uma sessão de treino intenso as células musculares convertem facilmente os BCAAs em energia, e é por isso que os atletas gostam de suplementos BCAAs. Quanto mais BCAAs tiverem nos seus músculos, mais lentamente irão as células musculares degradar fibra muscular. O estímulo anabólico provocado pelo seu treino permanece o mesmo, mas sofre-se menos degradação muscular, de maneira que poderá desenvolver mais massa muscular. Na verdade, a história não acaba aqui, já que os BCAAs também têm outros efeitos. A leucina é um estimulante anabólico para as células musculares, a leucina e a isoleucina estimulam a queima de gordura nas células musculares, e a isoleucina estimula a absorção de glicose pelas células musculares. Mas a ênfase neste novo estudo sueco é sobre o efeito anti-catabólico dos BCAAs. Os investigadores realizaram uma experiência com sete voluntários saudáveis, que não faziam musculação de forma habitual. Os investigadores colocaram-nos a treinar pernas, mais especificamente a treinar na prensa de pernas. Depois de um aquecimento extensivo, eles fizeram 4 séries de 10 repetições a 89 por cento da sua 1RM, seguido por 4 séries de 15 repetições a 65 por cento da sua 1RM. Os indivíduos do teste exercitaram uma perna, e descansaram a outra. Numa ocasião, os indivíduos beberam uma bebida desportiva que não continha ingredientes activos; noutra ocasião foi-lhes administrada uma bebida que continha BCAAs. Se quiser saber a composição exacta: os BCAAs eram constituídos por 45 por cento de leucina, 30 por cento de valina 30 e 25 por cento de isoleucina. Eles usaram produtos da marca Ajinomoto do Japão. Os voluntários beberam um pouco antes, durante e logo após o seu treino, 150 ml da bebida desportiva, e depois mais 150 ml 15 e 45 minutos após o treino. No total, os indivíduos consumiram 900 ml da bebida desportiva. Eles consumiram 85 mg de BCAAs por kg de peso, o que equivale a 6,8 gramas de BCAAs. Não é uma dose extrema. A suplementação aumentou a concentração de BCAAs nos músculos e sangue e ativou os clássicos sinalizadores moleculares nas células musculares, mTOR e p70S6K. Até aqui nada de novo. A novidade é que os BCAAs reduziram a concentração da proteína catabólica MAFbx, e inibiu o aumento da catabólica MuRF-1 como resultado do treino. A MAFbx e MuRF-1 são ubiquitinas. Elas ligam-se às proteínas do músculo e, depois, atraem um destruidor molecular – a proteassoma – para as proteínas musculares que irão ser degradadas. Os suecos concluíram: Estas observações, juntamente com o aumento da fosforilação da p70S6K e atenuação da expressão da MAFbx e proteína total de MuRF-1 induzida pelos BCAAs, oferecem apoio adicional para a visão de que os BCAAs têm um efeito anabólico no músculo esquelético humano, um efeito que parece ser semelhante tanto nos músculos em repouso como nos músculos exercitados . OBS: Os investigadores não foram financiados pela indústria de suplementos, mas sim pelo Centro Nacional Sueco de Investigação de Desporto, da Escola Sueca de Desporto e Ciências da Saúde e do Karolinska Institutet. Fontes: http://www.musculacao.net/os-bcaas-sao-anti-catabolicos/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22127230

Isso é pura inveja! PS: Quem diz que o sardinha não presta merece trombeta de negão na bunda!! KKKKKKKKKKKKKKK

kkkkkk não tinha outra palavra melhor para dizer... poderia ter colocado inveja, mas não ficaria tão engraçado! Cara, nunca usei nenhum EA nem injetável nem oral, mas creio que seja algo muito difícil ficar tomando AE direto é loucura!

é que a tradução esta diferente do que ele fala, ele diz que a maioria do povo que compete nas categorias mais baixas estão tomando mais AE do que os Mr. Olympia E realmente... não é apenas a gurizada... marmanjo macaco velho também ta fazendo isso!! não só na gringa... aqui também!! por isso que morre um todo mês e a gente que se ferra!! O povo é burro!! e a mídia só termina de fuder!! o Uol postou uma matéria falando de termogênico... quer apostar quanto que algum fela da puta vai tomar essa porra achando que é pilula milagrosa e vai morre, ou se fuder grandão?? ai a culpa é dos suplementos!! o idiota acha que é pilula milagrosa tem que se fuder mesmo por ser preguiçoso!! http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2014/04/1443549-uso-de-suplementos-que-aceleram-metabolismo-vira-moda-nas-academias.shtml O que precisava MESMO era aparecer algum IFBB PRO ou Mr. Olympia Mostrando a cara e dizer a real! fazer videos mostrando os ciclos e tals!! AI SIM!! Enquanto ninguém mostra a cara... não acredito nesses Gurus!!

Eu continuo acreditando no cara do video do que nesse Gh15 o cara mostrou a cara pra falar!! não criou um FAKE anonimo escondido!! pq não mostra a cara?? ta com medo??? kkkkkkkkkkkkkkkkkk RECALQUE EM 3, 2, 1...

Cara na minha opinião esse Gh15 é aquele famoso invejador que ao invés de admitir seus erros e que a culpa é dele por não ser grande prefere tirar o mérito dos que conseguem!! Se o que o Gh15 diz é verdade teriamos Mr. O em todas as academias!! pq o que não tem de cara doido mandando pra dentro um monte de AE! Eu prefiro acreditar em alguem que mostra a cara pra falar!! Esse Gh15 não sabe de nada!!!

Malditos Chocolates, sempre querendo destruir minha dieta!!

Um novo e perigoso regime para perder peso está ganhando fãs na internet e deixando especialistas preocupados. Chamada de “dieta da bola de algodão” (The Cotton Ball Diet), ela propõe o consumo de chumaços de algodão, mergulhados em suco de frutas, para evitar o consumo de gorduras e carboidratos e prolongar a sensação de saciedade durante o dia. Discutida em redes sociais, a nova moda para secar já conquistou seguidores, mas pode levá-los à morte por desnutrição e problemas intestinais. As informações são da rede ABC News. De acordo com o apontado em fóruns internacionais sobre o assunto, internautas explicam que a ideia da “dieta” é permitir ao seu seguidor sentir-se alimentado sem estar ganhando peso. Alguns sugerem a ingestão de alguns chumaços de algodão antes das refeições para limitar o consumo de alimentos. Cara ta ficando hard o negocio!! já vi de tudo agora a nova é comer algodão... TENSO isso são pessoas que não estão preocupadas com a saúde, mas sim com a estética! http://extra.globo.com/noticias/mundo/dieta-base-de-algodao-ganha-fas-na-internet-mas-pode-levar-morte-10891306.html

Cara... meu ponto de vista, nitrocore de manha não vale muito a pena, use o synta-6 nitrocore eu indicaria no Pré-treino seria muito bom, eu até utilizaria, mas pesaria d+ no orçamento xD No resto eu pessoalmente prefiro não falar muito, pois cada corpo é de um jeito eu aumentaria um pouco a quantidade de gorduras boas sendo que ficaria entre 15% e 20% do total de calorias diaria! é facil multiplique sua ingestão calórica diária por 15% (ou 0,15) ou 20% (0,20) e divida o resultado por 9 Boa sorte

Nossa deve ter sido uma porrada feia!! a +- um ano atras tive uma inflamação ou algo do tipo, nao lembro o que o medico disse! no nervo que fica entre as costelas nas costelas de baixo MANO QUE DOR... não dava nem pra respirar, imagino a sua dor e o medico disse que não dava pra engessar essa região... ele me passou um remédio que não sei mais o nome, mas era três vitaminas B1 ou B3, B6 E B12 juntas em altas quantias ALTAS MESMO era algo perto de 1000% de cada e isso ajudou muito!! Mas aviso procure um medico antes de tomar qualquer coisa!! depois o cara morre ai a culpa é minha!!! kkkkkkk serio, foi o único remédio que adiantou!! já tentou aqueles emplastro tipo salompas! ou gel boa sorte!

cara sem saber a "dieta" dele é difícil falar se ele tem que tomar whey ou hiper. não é só falar e pronto... posso falar hiper e fuder toda a dieta dele! ou posso falar whey e ele estar já com uma boa quantia de proteína no café da manha!! sim eu sei que fui um pouco grosso, mas tem as regras pra isso, e não vou editar já falei ta falado no mundo real não tem edit pra arrumar erros!! quando quiser ajuda de alguém explique as coisas isso aqui não é yahoo resposta!! sim ou não... no BB não é assim que funciona! Atenção: evite que seu tópico seja fechado instantaneamente. Reserve alguns segundos para ler o texto abaixo, isto lhe poupará bastante tempo no futuro. - Use a busca antes de criar um tópico. Assuntos repetidos não serão respondidos, fazendo com que seu tópico seja fechado. Se você não sabe como usar a busca, clique aqui. se pesquisa-se ele saberia que não importa whey ou hiper isso só serve pra SUPLEmentar... o que realmente importa é os micro e macros da dieta, e uma Dieta de verdade, não comer de tudo em muita quantidade!! não adianta nada tomar hiper de manha e já estar ingerindo uma boa quantidade de carbo

Sim, a votação foi feita 18/12/2013 mas é bom mostrar isso!! pois se você acha que eles desistiram ta enganado! se não me engano eles vão apresentar de novo o projeto, não sei se vai continuar com PLC 122 ou vai passar a ser outra PLC maquiada para parecer outra, mas sendo a mesma coisa!

Outra vez peço desculpa! tenho mania de escrever sem nem olhar o monitor, e não vi que o Caps-lock estava ativado!

KKKKKK É MANO!! VAI NA VASELINA... UM DOS TEXTOS ORIGINAIS FALAVA QUE SE UM MENINO PEGA-SE NO ÓRGÃO GENITAL DE OUTRO MENINO, A PROFESSORA NÃO PODERIA BRIGAR E NEM PARA-LÓ, POIS, ELE ESTÁ DESCOBRINDO A SEXUALIDADE!! VAI A MERDA, IMAGINA SEU FILHO DE 5 ANOS PEGANDO NO PINTO DE OUTRO E NINGUEM PODER FAZER NADA??? Vish mano malz caps lock ativado!! vou lembrar de ler o texto antes de postar! obrigado pelo aviso! e eu acabei fazendo de novo no outro post!

Frango trollando geral e os noobs caindo feito patos na nota de 3 reais. Ou o perfil foi invadido. SIM... PARA SER MAIS EXATO FOI VOTADO EM DEZEMBRO DE 2013... MAS... OS ATIVISTAS NÃO DESISTIRAM!! ELES ESTÃO FAZENDO O IMPOSSÍVEL PARA QUE ESSA PLC SEJA ACEITA!! ESSES CARAS SÃO PIORES QUE QUALQUER DITADOR QUERENDO NO OBRIGAR A ACEITAR ESSA PLC 122 E PARA VOCÊ VER... NINGUEM SABIA!! A COISA TA FEIA NO NOSSO PAIS!!

Sim isso é de ate antes de 2011... isso esta numa luta ferrada! acompanho desde 2012 isso! o deuputado marcos feliciano conseguiu junto da bancada evangelica segurar isso até o final do ano passado!! mas em uma jogada suja colocaram escondido de ultima hora esta PLL no meio das outras coisas que seriam votadas aquele dia... Um dia vespera de ressesso parlamentar aonde estava apenas presente um pouco mais da metade dos nossos amados deputados e imagino o quanto os que estavam lá queriam sair logo!! foi isso!! o deuptado feliciano entrou com pedido pra cancelar, pois votaram em algo que não sabiam que estava lá mas do mesmo jeito foi pro senado!! ah... aqui uma das fontes!! http://www.plc122.com.br/entenda-plc122/ ELA PELO QUE EU SEI, FOI VOTADA FINAL DO ANO PASSADO! E RESOLVERAM COLOCAR APENAS A PARTE DE CRIMINALIZAR A HOMOFOBIA NO CODIGO PENAL, MAS DE NOVO ISSO VAI SER VOTADO NA REFORMA DO CODIGO PENAL QUE SÓ DEUS SABE QUANDO VAI TERMINAR!! mas os ativistas gays não desistiram!! ainda tão tentando de todas as formas fazer isso acontecer!! esses caras são os piores tipos de ditadores que existe!! querem obrigar de qualquer jeito a essa plc ser aceita!! triste SIM MUITO SERIO!! http://www.plc122.com.br/entenda-plc122/

Cara... sem querer ser chato mas já sendo... que falta de pesquisa heim meu filho... eu sei que já já vai ser fechado, mas ai vai!! primeiro, CONTE SUAS CALORIAS!! tem alguns sites que te ajudam a você descobrir o gasto calorico diario seu!! ai depois disto você monta sua DIETA para atingir os micros e macros! e para ganhar massa adiciona +- 500 calorias acima do gasto diario segundo!! não anche o bucho de hiper muitos hipers para ficar mais barato estão cheios de malto e no final você vai ganhar mais gordura que massa! terceiro, se você não entende nada de academia e ta com preguiça de pesquisar procure um nutricionista!!

Cara... queria muito que isso fosse fake!! mas é real!! MUITO REAL!! Coitados dos nossos filhos!!

Enquanto isso o brasil uma MERDA e nossos querido deputado Jean willys e sua trupe criaram esta PLL que passou para o senado de maneira suja, sendo colocado escondido dentro de outros projetos votados aquele dia! agora nossa senadora Martaxa ta apoiando! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/157261-lei-que-extingue-a-familia-sera-em-votada-na-proxima-semana/ entre e leia a pll 122 inteira e vejam a loucura que esta fazendo com o brasil dos nossos filhos!

Quero cota para quem usa oculos!! e que seja criada um PLL com todos esses "direitos" para quem usa oculos! e o bully que nos sofremos?? kkkkkkkk BRASIL VIROU PIADA!! VOTA NO PT VOTA!!!

Vota mesmo na Dilma!! ela que ta deixando o brasil descer o morro na banguela! Sabe a culpa disso é o voto de legenda! se não existise o voto de legenda o Sr deputado Jean willys não teria sido eleito com seus miseros - 5000 votos!! VERGONHA!!! ESSA VOTAÇÃO SÓ VAI SER POSSIVEL PELA FALTA DE CARATER DO DEPUTADO JEAN QUE COLOCOU ESCONDIDO A PLL 122 NO MEIO DAS OUTRAS QUE FORAM VOTADAS NA VESPERA DE UM FERIADO PROLONGADO! NA PRESSA QUE TAVA PRA ACABAR LOGO E IR PRA CASA ELE FOI VOTADO JUNTO COM UM GRUPO QUE FOI ACEITA!! E OLHA LÁ NO UOL O NA GLOBO SE ELES FALARAM ALGO! NEM UMA LINHA!! BANDO DE BANDIDO!! É ASSIM QUE NOSSO PAIS TA INDO DA MERDA PRA BOSTA!!

Maneiro, vou assistir!