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1. Sou contra relaxantes musculares por mascarar a dor que está sentindo. A dor é uma forma de saber como está o seu corpo... e já li em algum lugar que dorflex e tandrilax têm propriedades catabólicas, mas não tenho certeza. 2. Sim, gordura. 3. Pessoalmente eu esperaria uns meses para a creatina, mas malto e whey pode recomeçar usando já. Bons treinos!

Só nos EUA mesmo... infelizmente. Será que os alunos vão pelo menos fazer uma visita íntima? hahaha

É só esperar uma horinha depois de chacoalhar bem que a espuma se junta ao líquido. Faz a mistura com antecedência e deixa de molho.

[quote name='Eduardoo' post='176061' date='28/09/09']pow,da diferença esse lance da respiração ai? eu nunca reparei como q eu faço pra falar a verdade,mas acho bom [/quote] MUITA diferença. Pode evitar, por exemplo, pressão alta... que causa uma dor de cabeça filha da puta quando você faz força e ainda fica por vários dias até normalizar tudo. "Fique concentrado na sua respiração durante o exercício"... essa seria a dica do Bial se ele praticasse musculação. Abraço!

Ela já é bem boa, basta saber usar. Marcando a opção "Procurar no título apenas" ela vai encontrar o que você quer somente pelo nome do tópico.

Não vou comentar nada além da refeição pré-treino... Minhas refeições e horário de treino às vezes ficam amontoadas tipo o seu, aí eu mando 200ml de leite desnatado com 60~80g de aveia e/ou linhaça para dar uma carregada de carbo pro treino. A refeição líquida é tranquilamente absorvida. Ah, e sem açúcar... De AES eu não entendo nada então não vou nem comentar... vou apenas acompanhar os resultados. Abraço e boa sorte!

Esse é daquele tipo de artigo que depois de ler dá vontade de ir pra academia... Muito bom texto!

Chamo no photoshop, filho? Ou então vc é parente de carangueijo. Pode ser também que tá pressionando muito o braço contra o tórax... o ombro tá meio estranho.

Mas pode também estar totalmente certa... a linhaça reduz o colesterol, o colesterol origina a testosterona, logo... Sei lá... se for pensar de modo simples assim até que tem sentido, né?

Se souber ler inglês: http://www.newsweek.com/id/206090 Basicamente diz que uma dieta com número de calorias restrita extende a vida dos seres em geral... consequentemente, uma dieta com alta ingestão de calorias iria encurtá-la.

Tô mudando minha estratégia de abordagem com meus pais. Agora quando acho algum artigo interessante que me interessa que eles leiam eu imprimo na hora e deixo em cima da bancada do quarto deles ou da sala. O negócio é colocar na cabeça deles o que nós temos na nossa. Comer mais encurta a vida pois produz mais radicias livres, mas como a gente pode morrer amanhã vale a pena correr o risco por uma qualidade de vida melhor ao invés de quantidade.

Fernando fazendo merchan... hahah... Pô, já tem esse tópico aqui (não bem aqui, na área de artigos sobre suplementação). LINK Valeu pela intenção...

É psicológico... se nunca tivesse lido sobre isso não ia sentir metade dos sintomas.

Tem certeza que o Phelps não misturo whey com água? Fica parecendo leite... O problema do leite, pelo menos pra mim, é que produz muito muco. Fica aquela tosse chata... Valeu pelo texto!

A solução mais ogra seria bater refeições DE VERDADE no liquidificador e mandar pra dentro. Peito de frango com um pouco de água, aveia e linhaça no leite, etc. O que vai manter seus ganhos será a alimentação. Se estiver tomando whey coloque ele assim que acordar nesse período sem treino e, aos poucos, vá tentando ingerir mais sólidos. PS: Dá um jeito na sua assinatura... tá tirando a formatação dos tópicos em que vc posta...

Tive o mesmo treinando pernas... não sei sei foi trapézio pinçado ou respiração errada e, conseqüentemente aumento de pressão. Tentei treinar no dia seguinte e no primeiro aquecimento já bateu a dor. Resultado: 2 semanas em casa comendo, descançando e ganhando dinheiro no pôquer online... Não fui ao médico por preguiça... é aconselhado ir ao neurologista mesmo. Melhoras...

É, é mesmo. As creatinas de cavalo vêm com dextrose... geralmente na proporção de 80-20. Por isso o gosto doce.

Isso. É um exercício conjugado... assim que terminar a série de crucifixo já começa a de supino. É uma forma de pré-exaustão.

Deu uma robada forçando o braço no tórax, né? hahah... Por causa da estatura também, acho, a foto aparenta mais que 33,5 de braço. Não tem como avaliar mais nada além de ombro e braço por causa da camisa, mas 16kg são 16kg. Geralmente quando eu começo a estagnar aumento a quantidade de refeições ou a quantidade de comida nas refeições. É normal isso... daqui a pouco volta a ter ganhos. De qualquer forma, parabéns. Tem alguma outra medida?

Quase ninguém do Rio... Rio de Janeiro - RJ

Não sabia que era tão comum essa do "tá ficando gordo"... hahahah... Aqui em casa é a mesma coisa e os suplementos são chamados de "produtos" com o sentido de "bomba"... isso porque eu só tomo whey e caseína. Já expliquei mais de mil vezes, mas todo dia a empregada reclama de fazer duas jantas pra mim... hauhaaha.

Peitoral escavado? Mais um possível diagnóstico... fica difícil identificar o que é com essas fotos.

Altura: 1,74 m Peso: 83 kg Bf: 12~14% Medida coxas/panturrilhas: 62 cm / 41 cm A minha medida de coxas foi 10 cm abaixo da virilha, ou seja, na circunferência máxima.

Tenho o mesmo problema porque jogava tênis 2 hs por dia 5 dias por semana. Deu uma diferença boa... A nível de tamanho estão com apenas 0,5 cm de diferença, mas já chegaram a 2 cm. Só consegui resolver isso depois de parar os treinos de tênis e continuar somente com a musculação; ainda assim a diferença de força é muito grande principalmente por causa do antebraço. A solução é fazer rosca unilateral concentrada e tentar tirar a diferença...

A regra trata de tópicos com dúvidas, não de informações. A regra realmente é clara. Acho que é meu primeiro post aqui, mas já freqüento o forum há bastante tempo (justificando para ninguém achar que sou fake de alguém). Bom texto. Já tinha lido quando o Pengo postou também, mas acaba-se esquecendo dessas dicas... bom relembrar.