FrGr

Tenho uma inveja boa de vc... tudo o que mais quero é desenvolver meus antebraços, mas segundo meu treinador "eles vão desenvolver naturalmente só na barra fixa, e todos os outros exercícios que exigem a pegada mais forte". Tenho 38,5/39 de braço com 29,5/30,5 de antebraço. Tá de parabéns, antebraços gigantes "é o que há".

Sim, aquilo é um crucifixo. Sem dúvidas. Eu faço do mesmo jeito.

Sou 1, 5, 9. O tipo dominante é o 1 com alguns traços de 5 e 9... interessante.

Crítica construtiva: a tipografia poderia ser um pouco mais reta, sem muito dessas curvas, acho. Mas os traços do desenho e tudo mais tá show!

Putz, tô rindo demais aqui.... ahauahaha...

Já tive canelite por causa de corridas com tênis inapropriado. Depois que eu passei a usar um mizuno pica das galáxias da vida... nunca mais. Será que não é isso?

Esquece braço, cara. A maior parte das pessoas supervaloriza bíceps e tríceps... vale mais a pena se preocupar em ter ombros grandes do que braços grandes, esteticamente é bem melhor. Aquelas titiquinhas de músculos que ficam abaixo dos ombros acabam vindo com o tempo. Vou começar a partir de semana que vem a praticar boxe/submission 2 vezes na semana (terças e quintas) das 21:30 às 22:30, sendo que meu treino de musculação começa 17hs. Dá quase 4 horas de descanso... chegando e comendo bem já dá pra recuperar bem nesse tempo. Com certeza dá pra aliar hipertrofia a artes marciais, basta saber comer como muitos disseram acima. É isso... abraço!

Vamos correr que falta pouco pro verão!!!

Já estão no servidor dedicado?

O objetivo é esse... as pessoas usarem só o mínimo possível de papel higiênico. Funciona, né? Ninguém quer ficar tirando papel 100% reciclado de um cu peludo.

Quero ver mandar essa frente a frente com o Jesse bufando no seu cangote... hahaha...

É... cavala é o melhor adjetivo... hahah

Eu ia postar esse vídeo, mas fiquei com preguiça... hahah... é hilário.

Meus parabéns, Jesse. Uma aula de agachamento... pesadão.

O jogo de hoje vai ser o bixo... Brett Favre reencontrando seu antigo time... rivalidade pura. Torço pelo New England, mais por causa do que falam do Tom Brady... comecei a jogar a pouco tempo então não sei muito sobre o esporte, mas gosto bastante de assistir (parece competição do "O Homem Mais Forte do Mundo" hahahah).

Esse aí tá num OFF violento...

Privilegie o uso de máquinas agora no retorno, é uma idéia... tanto supino para o peito quanto pulley para as costas, desenvolvimento na máquina, leg press de leve, cadeiras extensora e flexora e assim vai.

Somos 3... haahha "Ei, tá com uma carcaça boa pra lavar o carro."

Pô, você Bronco e toda staff do Hipertrofia estão de parabéns aí tanto pelo site quanto pelo blog. Desde que eu descobri o Hipertrofia minha massa muscular nunca mais foi a mesma... hahah Muito sucesso e prosperidade para a nossa enciclopédia de musculação! PS: A dica que fica é de requisitar confirmação através do e-mail na hora do cadastro para barrar esses bots que tem postado no off topic... abraço!

Também, né... aquelas canelinhas finas ali não são muito difíceis de erguer... hahahah

https://g1.globo.com/Noticias/Vestibular/0,...TO+DO+ENEM.html Eu sou o de camisa preta... fiz minha parte.

Bruto!

HAHAHAHAAHAHAA Seu bando de onanistas!

Sua dieta é bem parecida com a minha... só que eu coloco 500mg de vit c ao acordar e após o treino. E também vou começar a ingerir cápsulas de ômega 3, gordura boa, na ceia como o Nego Drama citou acima. Se quiser variar um pouco o sanduíche eu aconselho omelete de claras com uma lata de atum... dá pra fazer facinho, o difícil é separar a clara da gema... coloca tudo no liquidificador, bate e depois joga na frigideira. Cai dentro, abraço!

Vai vender seu corpo! Como prostituição não é uma opção... organiza um churrasco de turma e faz uma contabilidade boa pra embolsar um dinheiro: corta custos e bota o valor da entrada lá no alto. Só não pode se preocupar com comentários do tipo "esse churrasco tá uma merda" porque fazer um bom churrasco não é o objetivo! Caso vc não seja safo o suficiente pra fazer a opção acima depois eu passo aqui com outra idéia... abraço!